都说一天之计在于晨，可很多人睡醒之后却反而浑身软绵绵的没力气，就算挣扎着从床上爬起来，也始终难以集中精力。有时候到公司之后还需要喝上一杯咖啡，才能慢慢缓过来。
　　这与两种原因有关，首先是睡眠质量差，有些人虽然一晚睡了七八个小时，但真正进入深度睡眠的时间很短。半夜频繁的做梦、惊醒、翻身，难免第二天睡醒后觉得浑身无力，甚至是酸痛。
　　另一种情况就和睡醒后做的几件事情有关了，清晨是中风最容易发作的阶段，起床后的几个选择会影响到一天的身体状态。
　　今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：早晨起床后，抓紧时间做这几件事，＂激活＂全身保持活力一整天。
　　早晨起床后，身体处于一种＂待激活＂的状态，所以要做的事情就是慢慢让身体各个器官＂苏醒＂过来，恢复到正常的工作节奏当中。
　　首先起床的时候要慢一点，有些年轻人听到起床闹铃，就猛地一下坐起来，很短时间内完成起床、穿衣、出门这些事情。可出门后会立即觉得脑袋发晕，甚至需要扶着墙站一会才能缓过来。
　　我们在睡眠状态中，血液流动相对比较缓慢，如果突然起身很容易引起大脑供血不足，因此会出现头晕、眩晕甚至低血压的情况。如果是有心血管疾病的老年人，就很容易因此导致中风。
　　在慢慢起床之后，应该尽快喝一杯温开水，经过一些的生理代谢之后身体处于严重＂缺水＂的状态，这时候喝一杯温开水，甚至可以感觉到水经过喉咙、食管、直至肠胃之中，让整个干渴的身体瞬间＂激活＂。
　　不过喝水注意不要喝淡盐水或者蜂蜜水，营养师一直提倡低糖、低盐的生活习惯。我们每天身体摄入的食盐不宜超过6克、摄入的糖不宜超过25克，所以一杯温开水就是早晨最好的选择。
　　第三件事就是养成每天清晨排便的习惯，通常我们清晨都会出现便意，这时候要尽快如厕，毕竟身体舒畅的出门，身体会更舒服自在一些。
　　如果因为上班迟到，强忍着就出门了，一旦便意消失了，粪便在肠道停留时间就会变长，最后的结果就是造成便秘。
　　各位朋友，你清晨起床后会有浑身无力的感觉吗？你通常是如果对待的呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

指甲没有月牙说明你的身体是什么状况？指甲上的月牙与健康没有多大关系，月牙是指甲生长过程中形成的自然现象。指甲的主要成分是角蛋白，甲基中的角蛋白细胞不断生长老化，角蛋白细胞会被压缩变硬，而褪去白色变成半透明，形成角质层肝火旺是什么原因造成的？感谢邀请。我们经常会听到肝火旺这个词，不过大部分朋友不知道到底怎样才是肝火旺，也不知道为什么会肝火旺，更不知道肝火旺的症状，那么就给大家具体说一下。如果有肝火旺症状的时候会出现很多四川食品厂疑似硫化氢导致7人中毒而死，食品厂为何会出现剧毒？近日，四川宜宾长宁县的一家食品厂在检修作业的时候开启了污水处理系统，造成了污水当中的有害气体溢出，直接导致了8人中毒，其中7个人死亡。目前，事故的初步原因已认为是硫化氢气体的溢出。新发现的高血压要不是吃降压药，听听心血管专家的真切建议！清风计划今天门诊有好几个新发现的高血压患者，最年轻的27岁，最年长的70岁。治疗的时候，有家属提出了很多质疑，因为毕竟是新发现的高血压，心里还不是很容易接受。有人说新发现高血压坚决平价药红霉素，用处真不少，医生总结了这3点，建议收藏！清风计划说到红霉素，大家一定再熟悉不过，有口服的片剂，有可外用的软膏。平时长了一个痘痘，不小心化脓了，涂点红霉素软膏能预防感染。有时候皮肤被烫伤了，也能涂一点红霉素软膏预加快伤口愈宝宝咳嗽有痰，老不好？它切丝煮水，一口喝下，化痰止咳真灵！用最简单最健康的方法，解决育儿过程中复杂症状，我是一名育儿顾问，至今从事已经多年，近些年开始了在网上义诊，免费为家长们诊断孩子病情，并用最健康的食疗调理最近有很多妈妈都来问过我关于阿司匹林吃了一年多，这些副反应开始显现，如何安全有效的吃药阿司匹林属于非甾体类抗炎药，在临床上应用广泛，具有退热镇痛及预防血栓的作用。吃一年以上的阿司匹林通常是针对老年人心脑血管疾病的二级预防。二级预防是什么意思呢？二级预防是指对已经发生女人绝经后，宫内绝育器要取吗？听听专家怎么说今天无意中在头条看到这样一个问题55岁绝经，节育器还需要取吗？我看到这条内容被几千人点赞，评论达到几千条，阅读量几乎上百万。这是一个五六十年代的中老年人比较关心的问题，因为他们那几荸荠不仅是一种水果，还有好几个养生功效，吃的对可以吃出健康荸荠是生活中大家很常见的一种水果，它的名字也叫马蹄水栗，主要生长在潜水田中，三四月长苗，秋后结果。果实形状似马蹄和栗子，所以也有马蹄和水栗的叫法。荸荠的果实香甜脆实，深受很多朋友的身体时不时冒出6个异常，是肝在苦苦求救，别不在意肝脏是人体的重要器官，具有代谢人体中的营养物质与杂质的功能，同时还起到储存糖原的作用。但是，随着生活方式的改变，越来越多的人出现了肝脏问题。但是，肝脏主要是负责着五脏六腑的运化，只安宫牛黄丸5种适合服用的人群安宫牛黄丸，清热解毒，镇惊开窍。用于热病，邪入心包，高热惊厥，神昏谵语中风昏迷及脑炎脑膜炎中毒性脑病脑出血败血症见上述证候者。照常我们看看安宫牛黄丸的组方构成中医组方讲究君臣佐使，