总是凌晨两三点钟醒,有没有好的调理方法。谢谢啦?
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1、人体有十二经络,每一个经络又有特定的运行时间,肝经的运行时间为凌晨1:00-3:00;此时,肝脏的血液最旺,应是解毒的最佳时间,而如果肝有异常,就会在此刻醒来。所以如果在夜里1-3点醒来,一定要重视,要调理肝经了。
2、保持良好的情绪,不生气;生气是健康的大敌,怒伤肝,脾气暴躁的人肝都不好,生气会让人体内产生很多毒素;肝经如果运行不畅,则容易让眼圈发黑、脸色发青,指甲变脆横纹多,肝是排毒的,肝经不通,排毒也就不通畅,皮肤也会变黑变丑。很多女性有乳腺增生,也是因为肝经不痛、郁气堆积在胸部而引起的。
3、太冲、行间是肝经的脚部起始穴,在脚大拇指和第二个脚趾的中间;太冲穴是肝经泄火的出口,我们可以按摩太冲至行间,以泄肝火。方法:涂点刮痧油,用刮痧板从太冲向行间刮拭,或者用手指,剪去指甲,伸进去掐也行。
4、肝经在大腿的部分在腿的内侧,肝经堵塞的人,这段地方经常会很痛,肝经摸起来像是根紧绷的弦似的,每天用手掌根从大腿根部推向膝盖处,也可以用拳头锤锤。特别是阴包穴位,如果很痛,说明堵塞严重,一堵了气上下传输就不通了。
5、在学生时代,我们会经常侧压腿,压腿时脚会特别酸痛。其实这是很好的方法,侧压腿时,肝经被拉长,可以边压腿,边敲打肝经,效果更佳。压完一边,再压另一边。
6、肝经经过腹部,如果肝脏有病,通常在腹部的肝经区会有痛点,有时候像是一个小疙瘩、一根的筋;将这个痛点弄消失掉了,肝病就很可能缓解,甚至逐渐痊愈。方法:从上于下推腹,痛的地方重点按摩,直至不痛为止;当然也可以艾炙,艾条点燃,放在随身炙内,放在肝脏的腹部就行了。
希望能够帮到你!
你好,谢谢邀请,希望我的回答对您能有所帮助
从中医的角度来讲,每日1-3点钟是足厥阴肝经 当令的时间段
如果很规律的在这个时间段醒来,有可能是肝出了问题。
请问还有没有眩晕,口苦,咽干,情志抑郁或易怒 的情况发生。
作者简介:中医老庞,主治中医师,精选中医养生相关知识,零基础,辨别自身体质,制定个体化养生保健方案,为您的健康助一臂之力!有健康问题欢迎关注烟台中医老庞 。
总是凌晨两三点醒,有没有好的调理方法?
在中医里面,睡眠十分之关键,不过却有一些人,总是会出现半夜醒来的情况,有些事凌晨2-3点,有些是3-5点,这个是有什么信号吗?我们究竟该去如何调理呢?
人体中的十二经络,各自都有对应其时辰,而凌晨1-3点正是胆经的循行时间,这个时候人容易醒来是说明肝胆火旺,这是肝胆之原因,最需要的就是顺肝理气。
因此如果在半夜两三点醒来,这种情况建议好好疏通肝经,尤其是肝经上的阴包穴以及太冲穴,都是易堵塞的大穴位。
那么我们说了,如果出现在凌晨1-3点醒来的情况,那么就可能是因为肝经不通畅,肝火旺盛引起的。
而对于那些经常在3-5点醒来的人来说,则通常肺上有问题,肺经不通畅,气血亏虚。肺经疏通的穴位,则应该是在肺经上的孔最穴,同时点按鱼际穴,在痛处轻轻按揉3-5分钟,坚持一周即可疏通。
可以中医调理,放松心情
你入睡困难吗?你是无缘无故醒的?再也睡不着?我只是试探性的建议你排查一下有没有轻微的神经症。比如抑郁焦虑之类
真有好法。1、上农村包二亩地,自己种一年包好。2、在城市无地种可背一袋面20斤爬十层以上的楼,一天4趟包好。
睡前喝点小酒,一觉睡到自然醒!
总是凌晨两三点醒来,与肺经,肝经经络淤堵有关,2点还属肝管,但到3点已进入肺经的管辖时间,所以须将肺经,脾经,心包经,肝经循经刮痧,再循经找痛点按至不痛,有空可将对应外面的三条阳经也刮痧,按摩,效果更好 ,更宜按摩双手双脚拇指,将痛点按通,疏通脑部经络,效果更好,若出现点点思睡,乏力等等,说明太过,有点亏虚了,加按太渊穴20至100下,很快恢复平衡,睡眠问题也就解决啦。
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