人能长寿是什么原因？

　　有四大因素:一、合理安排生活起居，保证良好睡眠，劳逸结合，注意休息。
　　二、注意精神活动正常化。
　　三、根据自己的实际情况选择适当的体育锻练。
　　四、饮食方面以食物多样，谷类为主。
　　五、戒烟、限酒。
　　六、保持大便通畅，养成定时排便的习惯。
　　七、定期健康体检。
　　人的寿命的30%是由基因决定的，但是如果你想长命百岁，生活方式是决定你寿命长短的最主要的因素，这包括饮食、锻炼、睡眠、经常服用的药物、精神心理和释放压力等。
　　日本是个长寿的国家，观察发现，日本的日常生活中，乘坐公共交通工具上下班的次数要多于开车，这意味着日本人的日常运动要更多。
　　日本的冲绳是世界著名的长寿之乡，那里的老人习惯经常运动，他们的饮食中含盐量低，但水果和蔬菜含量高，富含纤维和维生素以及抗氧化剂，可以预防心脏病和癌症等各种疾病。他们消耗的大豆很多，大豆中黄酮类化合物含量高，对健康有益。
　　冲绳人不会吃得过多，从不吃得饱饱的，只是八成饱而已，意味着他们每天摄入的热量低于1800卡路里。冲绳人的饮食中富含维生素E，有助于保持大脑的活力。冲绳人只是适量吃些瘦肉，包括鱼肉和瘦猪肉。如果你想长寿，你需要健康营养均衡的饮食结构，定期运动锻炼，保持健康的体重和良好的生活习惯，充满积极的生活态度，少吃吃糖和谷物（这是一个比较有争议的话题，一部分专家认为吃糖和谷物会增加你的胰岛素水平，加速你的衰老，尤其是摄入过量时，在你体内会引发多种疾病，并导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗也是加速衰老的主要原因），每天保持充足的睡眠，并经常暴露在温和的阳光下，选择冥想、瑜伽和锻炼来帮助你保持情绪的平衡和压力的释放。
　　变富并不会让你更健康，但生病确实会让你更穷，因为低收入并不会导致健康状况不佳，而健康状况不佳则会导致低收入。
　　健康才是长寿的基础，也是我们最宝贵的财富。
　　想健康就要保持好的生活习惯。
　　决定人寿命长与短的原因很多，以我之见遗传基因，应该占主体因素。
　　其次是居住环境、生活规律、合理缮食、饮食习惯、戒烟限酒、熬夜、心态平衡、乐观向上、解除一切烦恼、定期做体检、发现有病立即诊治、适当参加力所能及体育锻炼等等，都有很大关系。
　　把上述问题科学合理，有序认真合理安排好，我认为每个人，都有活长寿的可能，秦怡从年轻美到老，如今已98高龄，照样应邀参与一些社会活动。
　　不知大家怎么看，发表不同意见共同探讨，不当请指教。
　　人的长寿和什么有关呢？这除了有一定的家族遗传基因之外。最主要的原因还在于自身的修养、性格、脾气和科学合理地搭配饮食卫生习惯的影响。这些都应该是导致人寿命长短的直接因素所在。
　　注重自身修养，温文而雅、知礼仪、懂道理、讲谦让，处事不乱，稳重大方。无论是做事业，还是为人表，诚实严谨，勇于担当。这样的人易长寿。
　　性格开朗、活泼、富有幽默感。脾气温和，不管遇到什么事情，不轻易动怒和生气的人。＂气大伤身＂，＂气为百病之源＂，人人都懂。经常保恃健康的心理和良好的精神状态，积极乐观地面对人生。这样的人易长寿。
　　生活有规律、节奏感強。饮食常态化，不暴饮暴食，勿大鱼大肉。最理想的饮食习惯应该是浑素搭配，清淡可口，营养合理并注重饮食卫生。还要尽量减少一些有害于身体的不良嗜好。这样的人易长寿。
　　以上几点仅仅是个人的观点和认识。当然了，还有很多秘决与长寿有关，由于本人不清楚，不可以乱说啦！不妥请予指正！
　　回答:影响健康长寿的最关键的因素很多，它们都是互相连依的。没有哪个是最关键的。
　　首先，行为是影响健康的因素。
　　比如抽烟，吸毒，酗酒。吸烟有害健康，这道理人人都懂，吸烟特别是对呼吸道影响咽喉部，气管和肺。
　　饮酒少量对身体影响不大，但经常过量无限止地酗酒，它的危害也很大。直接影响胃，肠道和肝脏，胆囊等。
　　另外，不良的生活习惯，经常熬夜，过度劳累，及污染的环境，这些对身体都带来不利于健康的因素。
　　因此，保持好心情，坚持多锻炼，生活有规律，戒烟少喝酒，才能健康又长寿。
　　回答完毕。谢谢邀请！
　　一直以来健康长寿都是人们期盼的美好愿望，从古至今，无数人为之努力，想要＂长生不老＂，但是结果往往不尽人意。其实，人类的寿命长短受多种因素的影响。根据相关调查研究，人的健康与寿命，15%取决于父母给的基因，有的人天生就有长寿的基因，家族里的人基本上都能活到百岁，而有的人由于家族有遗传病，大多寿命较短。但是寿命除了受基因遗传因素的影响，更多的还是受其他外在因素的影响，比如我们的心理状态、日常生活中的饮食习惯、居住的生活环境等，若是掌握了这3个长寿小秘诀，离长寿会更近一步。
　　1.保持健康的生活方式
　　寿命的长短有60%取决于我们平时的生活习惯。长寿的人大多会有自己的一套饮食习惯和生活习惯，他们饮食清淡规律，膳食均衡；经常锻炼身体，早睡早起。几乎没有什么不良的嗜好，所以他们活到老也非常健康，精气神比不少年轻人还要充足。要知道像糖尿病、肥胖症等疾病都是因为饮食不太健康且缺乏锻炼导致的，如果一旦患上这些难治疗的慢性疾病，想要健康长寿就很难了。因此我们要改变那些不良的生活方式，平时多吃对身体有益的食物，养成健康的生活习惯。
　　2.选择优质的生活环境
　　地理环境因素对我们的寿命长短也是有一定影响的，科学家发现，常居住在山里的、农村里的老人往往比长期居住在城里的人更健康更长寿。这是因为山里的空气比较清新，远离了城市里的空气污染，住在乡里人们每天日出而作、日落而息，也不会有很多的压力，同时经常做农活让身体也变得健壮了，并且他们吃的食物大多都来源于自家农田里种的，是绿色无添加的食物，所以他们遇到的健康问题自然要少得多。生活在这样的优质环境下，长寿也就会容易点。
　　3.保持良好的心态
　　良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态，心态好不好，真的会影响到我们的健康和寿命。有些人即使年龄很大了，但他们的心态依然很年轻，能够和年轻人打成一片，他们总是很乐观积极的生活，这也会让他们的寿命延长一些。一般心态不好的人，遇到点儿小事都会容易忧郁，经常发脾气，会出现焦虑不安、暴躁等负面情绪，时间长了，这对身体健康是很不利的。大量的研究结果表明：患病后心态好的人，比那些精神情绪较差的人更易于战胜疾病获得康复。这是因为精神因素与机体内在的免疫功能潜力密切相关，积极的心理状态能增强机体的抗病能力。因此，在日常生活、学习、工作中，我们要经常保持心情舒畅，乐观处世。当自己内心深处有不满、不快、痛苦和烦恼时，要向知心朋友倾诉。
　　谢谢邀请！长寿的关键因素是什么？
　　我在临床上做中医37年了，通过观察，长寿的关键因素，取决于如下六个方面:
　　1，先天的禀赋，也就是遗传因素，父母高寿的，下一代就有这个遗传基因。俺村有一女性长寿者，我叫她嫂子，105岁去世，育三男两女都健在，长子今年82岁很健康！
　　2，心胸豁达，健康快乐的心态，犹如人们常说的＂笑一笑十年少＂就是这个意思，
　　3，身体不要太胖，正如＂千金难买老来瘦＂，在我们农村，凡是长寿者都很瘦。
　　4，粗茶淡饭，有益健康，在我村，凡是长寿者主食都是大米，玉米，小麦，大豆，青菜，而且身板硬朗，自己做饭吃。
　　5，适当的有氧运动，大家都知道＂生命在于运动＂，适当的有氧运动，有益健康，能增加肺活量，促进血液循环。
　　6，安静的自然环境与家庭和睦，安静的自然环境，家庭和睦能让老人心情舒畅，安心生活，俺村长寿的老人都是如此生活在这种安静的环境中。
　　以上是我多年了，仔细观察发现的，人长寿的六大关键因素，供大家参考，不当之处，敬请大家斧正！感谢大家的关注，了解更多的医学科普知识，或中医养生知识，请点击关注我的头条号 【庆好中医】，我会诚信为您服务！
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　　人长寿的几个关键条件是什么？
　　1 遗传基因 为第一 没有基础疾病是长寿的重要因素。
　　2 性格决定命运，性格好会修身养性，性格好会化解矛盾，少烦恼，少精神折磨，保持乐观笑一笑十年少必然长寿、好多病的诱因多是精神因素导致免疫力下降得病的。
　　3 饮食上不缺吃的，但粗细搭配，有荤有素，不挑食、由此确保身体不缺维量元素，但不能营养过剩，血脂升高会引发三高，还不能有不良嗜好。
　　4 劳逸结合，不准过于疲惫，又不能整天不动，生命在于运动，适当的运动（如力所能竭的劳动，适当的㪚步）。
　　5 生活在安定和睦的家庭，地理环境，水，空气好，无严重污染。
　　你去对照长寿老人都离不开这些标准。
　　谢谢你的阅读 ！
　　人能长寿是什么原因？人长寿与遗传基因好有很大关系，虽然一些专家说占比不到10%，依我看，至少占1/3，父母长寿，子女大部分可以长寿。如果你的遗传基因不好，就很难长寿，如心脏病、白化病、血友病、癌症多发家族、老年痴呆症等等。其次为生活方式，良好生活习惯对于健康非常重要，没有不良嗜好，饮食起居有序，即荤素搭配不偏食，多吃鱼菜少吃动物肉，多运动锻炼不要久坐，不熬夜。培养良好爱好，如书法、唱歌；有良好的人际关系，乐观向上、乐善好施的心理。再次，是优良居住环境和社会环境，可以使人心旷神怡，精神倍佳，减少疾病缠身。
　　长寿的因素很多，但既然你问最关键的因素是什么，那么我的答案是：有识有行。即：有知识，有见识，有行动力。用一个流行的说法是，生活方式健康。
　　世界卫生组织的一项研究，对各类影响健康及寿命因素的重要性做了大致的区分，认为个人的健康和寿命有60%取决于自己的生活方式与行为，约15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，还有7%取决于气候等外部环境的影响。
　　已经基本明确的、可以影响平均寿命的因素很多，如经济收入水平，受教育的层次，可获得的医疗资源、医疗条件和配套的支持系统，生活环境、生活习惯和风俗习惯，以及其饮食/饮水安全等。甚至，性别、性格、社会关系、职业、婚否、是否养宠物、房子是不是宽大，都多多少少地影响人的健康水平与寿命。
　　对于发展中国家来说，经济因素是最重要的。只有经济发展到一定的水平，人们有足够的收入，才能保证营养——这是保证人身体健康、减少疾病、降低死亡率和尽享天年的基础。
　　但是，实现中等收入之后，是不是有钱就不再重要了。而且，还有可能因为收入提高，饮食过于丰富，精神压力大，运动少，人的寿命增长就停滞不前，患癌症等大病的机率大增。到这时，人的健康认知就要更新，能够认识到哪些是有利于健康的，哪些是不利于健康的，生活自律，能够有效地规避风险。同时，他还要掌握一定的医疗资源，熟悉现代医疗体系，懂得明智就医。
　　因此，对当代中国人来说，长寿最关键的是，升级健康认知，自律规范地生活。
　　教练时间 ：
　　1、不管你生活在哪里，不管你是富裕还是一般，健康都是最重要的，都是你必须追求的。不要说我活到70多岁就可以了，开心最重要，大病得就得吧，我不治了。真到那时候，你就变了，你会不想死的。
　　2、健康与医学，是你最值得掌握的学问，一定能用得上。关注我的头条号，你会学到这方面的知识，比别人更有机会享受生命的美好。
　　3、医学是最讲究知行合一，不要知道却不做到，世界上没有后悔药。