我国自古就有喝茶习俗，而且茶具有诸多功效。春节免不了胡喝海吃一堆油腻的东西，很多茶友往往会选择喝一杯茶来解腻。
　　我们知道喝茶有好处，但是，喝得不对，反而会给健康带来一定的隐患，尤其是老人家。
　　今天咱们就来说说，茶，怎么喝才健康。
　　健康地喝茶，应该遵循以下四大原则：白天
　　以白天喝茶为最佳。因为白天人体需要补充水分，喝茶也是补充水分的一种，而且不同的茶还带有不同功效。但是小优提醒一下，空腹不宜喝茶，早起最好还是喝白开水，喝茶的话还是等到饭后一两个小时后再喝。
　　为什么不宜晚上喝茶？因为茶中含的咖啡碱具有兴奋作用，在晚上喝茶，可能会引起夜晚失眠。长此以往，会有损身体健康。少量
　　喝茶以少量为最佳。若大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使人体心跳加快，血压升高。如果喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，容易造成心力衰竭等疾病。
　　此外，大量喝茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。尤其是患有十二指肠溃疡的老人，注意不要喝太多茶了。清淡
　　喝茶以清淡为最佳。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与食物中的铁反应，生成难以溶解的新物质。饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，会阻碍人体对铁的吸收。老人喝浓茶后，则容易出现缺铁性贫血。
　　此外，鞣酸还能与食物中蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，会加剧便秘的症状，也会影响身体健康。温热
　　喝茶以温茶为最佳。实验证明，喝温茶可以使人体的＂火气＂因茶的凉性而下降，并随尿液排出体外。
　　切忌饮用冷茶和滚烫的茶，因为喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会伤及脾胃，出现聚痰的副作用。喝过热、烫嘴的茶，也会对咽喉、食道和胃造成强刺激，甚至可能会引起这些器官的黏膜病变。
　　喝茶是一种生活方式，但只有您掌握了科学的方法去喝，遵循以上四大原则，才能让它成为一种健康方式，让茶的功效更好地发挥，让它为您的健康保驾护航。

你每天坐多久，决定了你的寿命！什么行为有损健康？问十个人，八个人都会说是吸烟。但是，还有一种行为，已经被世界卫生组织列为了头号杀手，它对人的危害，远远超过了吸烟。上至老人下至儿童，几乎每个人都有这个习惯，这个习吃洋葱能降高血压吗？有科学依据吗？洋葱，又叫葱头球葱圆葱，有菜中的皇后之称，是我国传统的药食两用植物之一。作为一种大众蔬菜，洋葱被人给予了很高的评价。关于吃洋葱的各种神奇功效，在民间流传甚广，其中一个便是降血压。那坐月子需要注意事项特别多，哺乳期妈妈产后水果怎么吃才对呢？冬季坐月子水果煮着吃更温和哺乳期吃水果的好处水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体没有好处。实践证明，哺乳如何在孕早期预防流产？孕早期因为胎盘着床不稳定，很多孕妈妈稍有不慎就会流产，我老公的表妹，怀孕后不知道，去外地开心的嗨皮了两天，回来后就流产了，导致她追悔莫及，现在因为宫寒每天在吃中药调理身体。孕早期避吃什么食物可以让肚子小一些？如何借助饮食，让肚子小一点？营养苦行僧，开讲啦！肚子大吃什么可以让肚子变小？光靠吃想让肚子变小？寄希望于负卡路里食品吗？消化食品所需要的能量远远大于食物本身的能量，帮助您减肥吗？你糖尿病人的血糖一定要控制在正常范围内吗？如果偏高一点会咋样？随着膳食结构生活方式的改变，我们的代谢也较前发生了明显的变化，血糖的升高就是其中比较显著的变化，大幅增加了糖耐量异常糖尿病的发病率。诊断糖尿病以后，首要任务是控制血糖，那么，糖尿病为什么掉头发这么严重？看你的描述是掉头发厉害，那么你可能已经是脱发患者了！要更加注意了！我在脱发植发这行业做了10年了，我给你说一下头发掉的厉害的原因。咱们大家每天都会掉头发，掉头发的量没有超过100根高血脂不能吃什么水果？高血脂确实与不良的饮食习惯有关，尤其是爱吃甜食油炸食品高热量食品的人群更容易罹患高血脂，而说到高血脂人群不能吃哪些水果？玮玮掐指一算哎？好像没有不能吃的哦！水果如何影响血脂？水果是中医有八不医之说是什么意思？中医有六不治八不治十不治之说，其主要是为了保护中医和更好的治疗疾病，防止发生不必要的麻烦和更好的发挥中药的作用。中医的八不医有一不信行医者不医，就是不相信你的人不治，因为人家不相信孕28周，最近几天胎动在耻骨那里，很用力，一动就想小便，很不舒服，正常吗？孕28周，最近几天胎动在耻骨那里，很用力，一动就想小便，很不舒服，正常吗？孕28周，孕妇已经进入了孕晚期。胎儿的双顶径是7。24厘米，头围是30。5厘米，腹围是26。3厘米，股骨长hpv分泌物检查准确吗？你好，HPV检查是通过提取宫颈脱落细胞进行，而不是简单的选取阴道分泌物，检查结果是比较准确的。HPV检查采用宫颈管涂片法进行检查，医生用窥阴器暴露宫颈后，用医用棉签擦净宫颈表面分泌