年后，女人的瘦身利器，轻松减掉游泳圈，排毒减脂好帮手！

　　年后，小肚腩已然显现，马上就到3月份了，再不减肥就该到露肉的季节了。这不，我赶紧给自己制定了一个减肥计划：严格控制三餐的热量摄入，保证一周锻炼3次。由于三餐的热量严格把控，所以吃的食物大多都是低脂的。年后，女人的＂瘦身利器＂，轻松减掉游泳圈，排毒减脂好帮手！今天小编给大家推荐一个＂瘦身利器＂，它就是低脂海鲜沙拉。沙拉一直是我的减肥首选，因为它制作简单，也十分美味。上班一天后实在是懒得大动灶火，海鲜沙拉只要把食材煮熟，再拌一拌即可。如果有朋友担心沙拉汁热量较高，大家可以用低脂酸奶代替。海鲜沙拉
　　By 小渔生鲜
　　配料：
　　青虾仁 6个、黄瓜 半个、带子 3个、嫩芹菜梗 1根、口蘑 6个、年糕 1块、嫩芹菜叶 少许、海鲜沙拉汁 50毫升、金桔 3个、食油 少许、精盐 适量、黑胡椒粉 少许
　　烹饪步骤：
　　1.将带子和青虾从冰箱里取出，化冻后冲洗干净，然后放上少许的盐，带子两面裹上少许的黑胡椒粉，腌制10分钟
　　2.把黄瓜洗净去皮切块，芹菜切成小片，芹菜叶切丝，金桔切两半去核
　　3.口蘑和年糕切片，分别放入烧开水的锅中焯水半刻捞出
　　4.然后再烫一下虾仁，当颜色变红后即可捞出
　　5.锅中放入少许食用油烧热，放入带子煎至两面金黄
　　6.把备好的黄瓜、芹菜、芹菜叶、口蘑和年糕加少许盐拌匀，再放入金桔、虾仁和带子，挤上沙拉汁拌匀即可，这样，鲜香美味的海鲜沙拉就做好啦
　　烹饪小贴士：
　　1、口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。
　　2、芹菜属于高纤维食物，可以加快胃部的消化和排除，然后通过芹菜的利尿功能，把胃部的酒精通过尿液排出体外，以此缓解胃部的压力，起到醒酒保胃的效果。
　　3、春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
　　4、优质虾仁的表面略带青灰色或有桃仁网纹，前端粗圆，后端尖细，呈弯钩状，色泽鲜艳；而水泡虾仁体发白或微黄，轻度红变，体半透明，露出的肠线较鲜虾粗大或已散开。
　　大家有什么低脂食谱吗？
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