吸烟对健康伤害很大，这个道理应该是无人不知无人不晓。虽然近些年来出现了很多关于戒烟的宣传，但是烟草消费仍然是居高不下。数据显示，目前全球每年在香烟上的金钱消耗达到1万亿美元，全球每年约有600多万人因吸烟死亡。 而其中最为严重的是，对于肺部的损伤。香烟的烟雾中，含有上百种有毒物质，会让肺部累积毒素，甚至产生病变!因此建议大家生活中，做好控烟工作，实在戒不掉烟，吸烟时也要注意，避开一些伤肺的坏习惯！ 男性吸烟时有4个习惯，铁打的肺也扛不住，若你没有，肺还算＂轻松＂！ 1、在上厕所时吸烟 很多男性，在上厕所的时候，觉得无聊，所以就喜欢吸烟来解解闷。但是要注意的是，厕所一般处于相对幽闭的狭小空间，边上厕所边抽烟，香烟的有害物质全被封闭在厕所中，会比平时吸入更多的有害物质，也就更伤肺。 2、饭后吸烟 很多吸烟的人都喜欢吃完饭吸根烟，感觉美食和香烟的味道混合在一起，回味无穷。可是，吃完饭后，人体的热量增加，也会增加尼古丁被吸进肺里的数量，所以，吃完饭就吸烟要比平时吸烟对肺的伤害更大，不仅更容易得肺癌，还可能导致心脏病。 3、吸烟连续吸很多根 烟草中含有大量的焦油等物质，会对肺造成损伤。而肺存在一定的自洁能力，如果短时间内吸烟不多，那么肺有足够的时间去处理这些烟草中的有害物质。如果短时间内连续吸很多根烟，那么肺部代谢压力明显增大，对肺伤害很大。 4、烟草燃烧到过滤嘴才舍得扔 很多人吸烟时，喜欢把烟吸得过于＂干净＂。实际上，吸烟时，吸得离过滤嘴越近，那么对人的肺部损伤就越大。这是因为烟草的过滤嘴，主要是使得香烟中的尼古丁，焦油等有害物质被有效的过滤掉，进而减轻对肺部的伤害，如果吸烟燃烧到过滤嘴，那么过滤作用就会被破坏。 吸烟的人，肺出现损伤，身体会用8个信号提醒你： 1、频繁咳嗽，干咳 2、痰多，痰浓，甚至出现血痰 3、咽喉不清爽，经常想清嗓子 4、皮肤发黑，无光泽 5、胸闷气短，胸痛 6、呼吸不畅，容易气喘 7、肺活量下降，上楼梯就气喘吁吁 8、指头末端粗大，也就是＂杵状指＂ 另外，建议吸烟的人，生活中做好3件事，对肺好！ 1、控制吸烟量 吸烟的人，戒不掉烟，尽量做到控制吸烟量。建议每日吸烟不要超过6根，这样子不会对肺造成很大的压力。另外吸烟的时候，注意间隔，最好是隔几个小时吸一次烟。 2、家庭常通风 现在因为汽车尾气等原因，空气质量总体来说比较差，所以很多人平时都很少开窗户。但是实际上，室内空气要保证流通，才能让一些伤肺的物质，流动出去。尤其是吸烟的人，经常在密闭、空气污浊的环境下吸烟，对肺的损伤更加严重！ 3、常锻炼 锻炼，对于吸烟的人来说，是非常重要的。建议吸烟的人，平时保证充足的运动，每天保持在30分钟左右。尤其是做一些不太累但是又有点强度的有氧运动，对于增强肺功能，提升肺活量有很大的帮助。 #423头条知识节# #非常病例# #向癌症说不#
我在减肥，现在140斤，三个月后能减肥到100斤吗？在我们减肥的这个过程中，很忌讳的一点就是目标定的太大。因为当你的目标定得太大之后，你实际的训练又无法达到你想要的这种感觉，很容易就会打击你的自信心，导致你放弃减肥。减肥速度这个问题6个方法，帮你补充维生素D，强壮你的骨骼！维生素D是人体所需的营养素，对建立和保持强壮的骨骼至关重要。维生素D摄入量不足就会引起很多健康问题，所以大家应该重视维生素D的补充。那么补充维生素D有哪些好方法？1多花时间晒太阳太早上血压易飙升！医生就这2个动作，起床常做，血压蹭蹭降下来！一天当中，血压最容易在早晨上升。起床时可以做降血压健康操，两个简单的伸展动作，有助于改善体内循环，缓和血压上升的状况。做动作前，先确认目前的身体状态心肺功能下降肌肉及血管退化，都会脚上一旦出现这种现象，是在提醒你有血栓了，及时检查不要拖中医认为，脚是我们的根本所在，足底有非常丰富的穴位存在，比如肾经就从脚底穿行，所以中医强调足病百病生，足好百病少，像传统的保健中，足底的涌泉穴就是一个保健要穴，采取按摩足底艾灸涌泉患了肾结石多喝水就能排掉吗？尹婷婷，战略支援部队特色医学中心（原306医院），干部病房医研部医学科普中心编辑提到肾结石三个字，就觉得堵得慌！为什么我们吃的是食物，到了身体里却变成了结石，这是怎么回事呢？到底身手掌脱皮是何故？出现手痒脱皮，很多人很快就会想到是不是患上手癣了，特别是有脚气（足癣）者，怕是因洗脚或抠脚，足癣传染到了手上。有的还会自购癣药水或达克宁霜外用，久治无效之后才来医院就诊。手痒脱皮就白头发增多，可能是这5个家伙在作怪，得赶快揪出来了白头发增多，让自己看起来比较老，很多人都队长白头发有一种抵触的心理。那么白头发增多，到底是怎么回事呢？专家说有可能是5个家伙在作怪得赶快把这5个家伙揪出来，今天我们就详细的了解一下心衰前，心脏会给你4次机会，你却一次次错过如果一个人在短时间之内出现咳嗽腹胀以及恶心呕吐的现象就需要引起重视，需要考虑是否患了心力衰竭，不过在生活中多数人并不知道为什么会患上心衰，也不知道心衰的特征表现。心力衰竭的原因第一厨子每天吃4只鸡24个鸡蛋，臂围61厘米，施瓦辛格你激励了我ChefRush是一名老兵，退役后成为一名白宫厨师，拥有接近61厘米的臂围，卧推高达700磅（635斤），真的相当强壮。他从小就相当崇拜施瓦辛格，看的第一本健身书籍就是施瓦辛格的健关于晚餐，牢记这3个要点，疾病不敢随意来敲门大多数中国人都会把晚餐看成一天中最重要的一餐，吃得十分丰富。并且，一顿丰盛的晚餐做下来，往往也会很晚。还有部分人会因为工作加班的缘故，拖到很晚吃饭。其实，这些习惯都是不可取的，特别做到三点，血管一路畅通，血栓不会来烦恼你血栓是心脑疾病中的一种，随着年龄的增长，身体的血管容易出现一些问题，其中血管堵塞就是比较常见的问题，在发生血管堵塞后血液容易出现流通不畅的现象，在这种情况下就极其容易引起血栓，可能