吃黑芝麻能不能变黑,笔者认为可以帮助头发变黑。理由是发色主要看头发中的黑色素有多少,毛母细胞分泌的黑色素增多时,就会使头发的颜色变黑,黑芝麻的黑色素含量非常丰富,而且还含有头发所需要的铁、锌、钙、铜等元素。黑芝麻的营养丰富,还有补肾养血的作用,精血充足会使头发变的乌黑发亮,减少白发的数量,所以白发人群可以常吃黑芝麻来改善发色。 当头发毛囊中的黑色素减少,就会出现白发,常吃黑芝麻可以促进头发中的络氨酸酶分泌,既可以让黑色素的合成量增加,又可以让白发重新变成乌发。白发的原因很多,吃黑芝麻不能解决所有白发的问题,一般坚持吃黑芝麻可以让因营养不良导致的白发变黑。如果是精神因素,疾病,遗传等原因导致的白发,仅仅凭借吃黑芝麻,还不能起到太好的乌发效果,最好的办法是缓解情绪,积极的治疗原发病,才有可能让白发变黑。 怎样吃黑芝麻对头发好,笔者有三条建议:一是磨成粉。吃黑芝麻有很好的养血补肝肾的作用,平时吃黑芝麻的时候可以先把黑芝麻炒熟,然后再研成粉,每天早晨和晚上睡觉前半个小时各吃一小勺,坚持就可以可以营养头发,甚至让白发变黑。二是煮着吃。可以用黑芝麻煮粥喝,比如可以把黑芝麻和大米、白糖一起煮粥喝,坚持喝黑芝麻粥也能起到很好的乌发作用。三是煲汤喝。在煲汤的时候放一些黑芝麻也是不错的,比如百合芝麻煲猪心,就是用猪心、黑芝麻,红枣,生姜等煲制的汤,常喝也能起到养发、乌发的作用。 太单一了,要讲究科学养生,没有事实证据和临床实验,不好说,再者,头发很多因素,可能遗传,可能营养失衡,可能环境影响,也可能和药物激素有关,总之,笼统的说,黑芝麻吃了也没有坏处! 吃芝麻并不会使头发变黑,他只是起到辅助作用,效果甚微。 头发变白有很多因素,压力大,遗传因素,缺乏营养等等,因此除了通过黑芝麻补充头发营养外,还要保持健康的生活方式和使用正规的护发产品。 在网络中流传着不少 让头发变黑的秘方、偏方等 其中出现次数最多的就是黑芝麻 那么,事实真相到底如何呢? 一头乌黑亮丽的毛发是多少人梦寐以求的愿望。然而,随着生活节奏的加快、精神负担、工作压力的增大、以及作息不规律等原因,常常导致头发变白的人越来越多。 吃黑芝麻真的能让头发变黑吗? 我们常听到说"多吃黑芝麻,可以让头发变黑,发质变好。"因为黑芝麻是黑色的,以形补形吃色补色嘛!乍一听好像是这么回事,但是如果黑色的食物能让白发变黑,那绿色食物岂不让头发变绿咯。所以仔细想想,吃黑芝麻就能让白头发变黑是没有道理的。 首先,黑芝麻当中的黑色物质,是类似于花青素的黄酮类物质,具有一定的抗氧化性。而我们人体当中的黑色素,是由"黑色素细胞"合成的一种氨基酸衍生物,跟黑芝麻当中的黑色素完全不是一类物质,所以吃进去,并不会帮助我们补充黑色素。 其次,黑芝麻中虽含有丰富的微量元素,但作用力太小,而且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。长白头发,是由于毛囊中的黑素颗粒减少和缺乏,或者是不能被正常输送到头发中。另外,疾病、遗传、年龄增大、精神压力过大等也都会造成白发。 缺乏哪些营养物质会导致白发? 如果平时饮食不均衡,很容易导致一些营养素的缺乏,而缺乏某些营养素则可能导致头发变白,比如维生素B1、B2、B6、B12、生物素、叶酸、泛酸等B族维生素,铁、铜、锌、钴等微量元素,或蛋白质等人体必需营养物质。 怎样预防白发的产生? 01
饮食多样化,均衡营养。 现代医学表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当黑色头发含镍量增多时,头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外,还含有钛。 由此可见,微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。 02
保持良好的饮食、生活和作息习惯。 如不暴饮暴食、挑食偏食,不抽烟、酗酒,不熬夜,同时加强锻炼,增强体质。 03
保持心情舒畅,避免精神紧张,拒绝忧伤忧虑。 04
使用正规厂家生产的洗护产品,少染发、烫发。 化学性染发剂通常会损伤发质、或是引起过敏,甚至有潜在的致癌作用。此外,染发对于白头发是治标不治本的。为了健康,应选择正规厂家生产的染发剂,同时应尽量减少染发次数。 05
适当进行头部按摩,能够刺激头皮内毛细血管及毛囊,有利于改善血液循环,帮助腺体正常活动。 第一要坚持吃,并不是吃上一两回就有用了。 第二每个人体质不一样,有的人吃了效果明显,有的人吃没效果,所以这个你可以试试。 毕竟尽信书不如无书,你说是不是! 我认为不能,我们人体中的黑色素,是黑色素细胞合成的一种氨基酸衍生物,和黑芝麻当中的黑色素根本就不是一类物质。所以吃黑芝麻不会帮助我们补充人体的黑色素。可以多吃一些瘦肉,牛奶,鸡蛋。 应该会,我吃了几年了[微笑]看看效果吧!快49岁了[我想静静] 产生头发白的原因是有很多的,如果平时的压力很大,长时间处于神经紧绷的情况下,头发就会逐渐的变白,还有如果血比较热的话也是会长白头发的,所以平时的饮食还是应该多多的注意调理,建议可以多吃一些核桃和黑芝麻,都是有很好的效果的,因为黑芝麻里面含有丰富的蛋白质和黑色素,可以让头发快速的生长并且慢慢的变黑,所以有白头发的人可以尝试一下。 我老家也有这种说法,比如黑豆泡醋,啤酒洗头等等,可以试一试,我原先吧试过吃黑豆,就是做菜的时候放一些,效果嘛,我觉得还行,本身我发质不好发黄,我觉得还行。 应该会,但这是个长久的事情,不是一两天就能看到效果的,也许和身体的其他问题也有关系