应该怎么保持身心愉悦？

　　现代社会的竞争越来越激烈，许多人常常被外界的事物影响，造成自己情绪低落，要保持好心情愉快，首先是『自我提示』：学会鼓励自己，让自己笑一笑，想一些开心的事，让自己拥有一个好的心态；有『自己的信仰』：自己给自己力量，不轻易被生活打败，有值得去追求的事情，给自己一个目标，不要让自己迷茫；『兴趣爱好』：让自己身在其中，缓解心情烦躁的状态。活在当下，尽量保持自己身心的愉悦，开开心心的一切都会很棒的！
　　谢邀请！
　　保持身心愉悦。首先是心态要好，保持有个良好的心态，与事无争，为人友善，和平共处
　　二是身体好，坚持锻炼身体，保持良好的身体状况。
　　三是心情好，坚持自已的，保持开心的，做自已想做的事，就能保持身心愉悦。
　　知足就常乐，就会保持身心愉悦，大道至简。
　　谢谢邀请[祈祷]。我今年七十六岁了，三十年前得了心梗塞输液，那时不兴放支架，输了半个液好了。今年2019年20日突然得了脑梗，嘴脚口语言表达能力不足，行动不便，输了半个月出来（医院止须住半个月），自己在家吃药。原来自己有许多的爱好兴趣，诗词语文小说，外出旅游摄影，心里自己在家不说话不出门，全家人都给我来开心讲话，建议锻炼身体适当运动，这两个月有进步很大，保持良好的心态，一切都会好起来的。我发微信，说话太吃力费劲，一个小时还出错别字，不多说了，请原谅错误，祝你早日康复，[赞][赞][赞][祈祷][祈祷][祈祷]。（微信昵称，牵手玫瑰，老头 微信）
　　谢邀请！
　　保持身心愉悦，首先要身体健康最重要，没有好的身体，怎样有心情去做事，所以说身体好，一切都好。
　　茶的故事来回答这个问题：
　　一句最好的回答：袋中有钱、杯中有茶、手里有书、心里有诗。
　　这四个词恰恰代表了人生幸福不可或缺的四个因素：经济、健康、知识和爱。
　　袋中有钱
　　经济能力满足最基础的物质条件，面对生活的起伏动荡才不会不安，钱就是一切行为的底气，也是检验人际关系最好的标准。
　　有经济能力不断地提高生活的水平，才有勇气去保护自己的好心情。否则再苦再累的工作，你也没有底气拒绝。
　　杯中有茶
　　喝茶是非常健康的生活习惯，很多人仗着自己年轻身体强，一点也不爱惜自己的健康。不是熬夜酗酒，就是外卖打发，最后一点小病就压垮了身子。
　　健康不一定是身体素质多好，无病无灾也是一种幸福。养成良好的生活习惯，身体好了才有心情好的本钱。
　　手里有书
　　心情不好的时候，往往是不知道自己想要什么，不知道自己能做什么。很多人在等一个答案，但真正聪明的人，会自己去书里寻找答案。
　　始终对世界抱着求知的好奇心，对自己抱有希望，书里的知识就是帮助你前进的阶梯。人无惑便可无忧，心情不好的时候，就拿本书看看吧。
　　心里有诗
　　诗是美好的象征，诗人从平淡生活里引读艺术的美好。人也要如此，从一切普通里发现藏着的小幸福，从一天一年的点滴里播种自己的希望。
　　心里有着一份对生活的热爱，心情自然随之灿烂，不甘心浪费每一天的大好时光。
　　愉悦的心情并不难得，不过就是数数自己已经拥有的，减少自己还想贪要的。如果你有什么烦恼，欢迎留言评论，一杯好茶，总会温暖大家~
　　心宽意爽知足常乐吧！
　　感谢邀请！身心愉悦，是指欢乐，喜悦，身心放松。出自汉·荀悦《汉纪·宣帝纪四》：＂千载一会，愉悦无斁。＂
　　当今太平盛世，生活优越，物质丰富，人们的心理诉求越来越高，低端的物质生活已经无法满足人们日益增长的需求。
　　纷繁复杂，有时让我们看不清方向。健康的生活，反而离我们越来越远。谨记古训，一日三省，人在路上，不忘初心，方得始终。
　　战争年代，老百姓能够苟且偷生、有衣穿有饭吃就是一种愉悦；解放初期，老百姓能够当家作主，勤俭持家，吃饱穿暖就是一种愉悦；改革开放，老百姓能够安居乐业，投身现代化建设、吃得越来越好、穿得也越来越讲究就是一种愉悦；当今祖国日益强盛，国际地位不断提高，越来越多的老百姓走出国门，充分感受到来自世界各地的热情款待，这也是一种愉悦！如何保持身心愉悦？
　　首先，常怀感恩之心，感恩祖国、感恩家人、感恩所有帮助过我们的人；
　　其次，不断完善自我，勤奋学习学有所成，努力工作赚钱养家，让自己变得越来越优秀，让自己和家人越来越幸福。
　　第三，积极分享乐于助人，从我做起，从身边开始，不以善小而不为,不以恶小而为之。积极参与社会公益事业，推动整个社会文明发展，为自己为家人为子孙后代，为中华民族伟大复兴贡献力量。积极向上诚实守信、有梦想有行动是保持身心愉悦的基础！赠人玫瑰手留余香，＂舍得＂是保持身心愉悦的源泉！知足常乐、难得糊涂、吃亏是福是保持身心愉悦的最高境界！
　　感谢关注和支持！
　　#宝叔论道#天天见
　　首先，不愉悦也是我们自己的一种情绪体验。我们经常把开心快乐等归为正面情绪，而把害怕，恐惧，难过等归为负面情绪。其实任何一种情绪是没有对错之分的，都是我们情绪体验的一部分，他它们共同构成了我们体验的完整性。
　　想让心情变得愉悦的方式可以有多种：
　　1.吃适当的巧克力、冰淇淋或者甜点等高糖分食物，它们可以快速满足大脑所需营养，同时满足人的味觉需求，从而让人产生满足感，产生愉悦情绪体验。同时高糖食物可刺激大脑释放内啡肽，从而调节情绪，使大脑兴奋。注意不要过度和频道摄入即可。
　　2.做运动，运动是有效消耗负面情绪的方法，运动时身体机能细胞处于活跃状态，血液快速循环，所以运动后会使人身心舒缓。
　　3.听音乐，人们在听音乐时会和音乐融入一体，从而产生同频共振，身体会不自觉地与音乐一起律动，这种与音乐同频合拍的节奏是产生快乐的源泉。就像婴儿听到摇篮曲，婴儿的呼吸节奏就会和音乐节奏同频，所以就会安静和较快的入睡。
　　豁达、开朗、不钻牛角尖；不奢望本不该属于自己的东西，不自暴自已一直达不到的物质条；多参与健康有益的户外运动。