各位读者朋友们：大家好！我是姿巧。这是姿巧的 第 105 篇 原创文章。
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　　感谢您的阅读、点赞、关注和分享，希望您通过阅读我的文章可以有所收获。
　　日常保养肾的方法分享给大家：
　　1.保持良好的心态
　　如今生活节奏变得越来越快，导致很多人的压力也变得非常大，很容易就出现心慌意乱等现象，其实想要有效养肾护肾，首先就应该保持良好的心态，只有心态好了，才能更好的去面对各种问题，对身体健康也会有许多的益处。
　　2.夏季空调温度不要开得太低
　　夏季是炎热的时刻，很多人都有开空调的习惯，如果长期待在空调房间里面，抵抗力也会变得越来越差，很容易就出现感冒的现象。然而要是出现感冒，出现感染的话，发生急性肾炎的几率就要高很多，并且对于有肾病的朋友来说，还会让病情变得更严重，所以夏季想要养肾护肾的话，需要注意空调的温度不要开的太低了，最佳的温度应该在26度左右。
　　3.睡前泡脚
　　睡觉之前用温水泡脚也是非常不错的，同样可以促进血液循环，达到养肾护肾的效果。另外白天都在忙于工作，晚上泡脚能够有效缓解身体上的劳累感，还能有效促进睡眠。等到泡脚之后，不要再去做其他的事情，最好及时入睡，这样养肾补肾才能达到最佳的效果。
　　4.定期做好肾脏检查
　　如果想要养肾护肾，还应该定期做好肾脏检查，这样才能及时知道肾脏是否健康，另外还要避免出现高血压等疾病，以免让病情变得更加严重。
　　二、养肾注意事项
　　1.保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
　　2.少吃辛辣或者刺激性食物。
　　3.积极参加户外运动 ，放松心情。
　　4.合理安排性生活次 数，避免纵欲过度。
　　5.不要给自己太大的压力，学会合理减压。
　　6.多喝水。
　　7.学会排泄心理的疾病。
　　中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能， 被称为＂先天之本＂。养护好我们的肾，让我们的身体更健康。
　　END
　　作者介绍：
　　做热爱之事：阅读、运动、写作、收纳、插花、茶艺，个人成长，自我认知提升。愿与同频的你相遇在这里一起做热爱之事。
　　人生标签：自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。

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