很多人失眠之后都会第一反应是去吃药，其实这样做是不对的。
　　一般情况下失眠都是因为身体里面欠缺一些营养物质造成的 。只要不是因为身体疾病而引发的失眠，基本上都可以用食补的方法去调理。
　　在食补调理的同时可以让身体欠缺的营养补回来也可以提高自身的免疫力。
　　中医认为：只有内脏调理好了才能保持气血充足，气血充足睡眠自然就好了 。
　　平常生活中多去吃一些养血滋阴的食物，像酸枣仁、桂圆、茯苓、桑葚、百合 等等都是滋补气血的好东西。
　　哪怕是用食补的方式去调理失眠，也要知道自己缺什么才能去补，一味地乱吃乱补反而不好。
　　我们中医通常将失眠的人群主要分为这几类，分别是痰热内阻型、阴虚火旺型 、心脾两虚型 、肝郁火旺型
　　痰热内阻型的症状表现为恶心、口苦心烦、头痛吐痰、焦躁不安 等症状
　　阴虚火旺型的症状表现为性欲亢进、两颧潮红、小便短黄、大便干结 等症状
　　心脾两虚型的症状表现为失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、心神不守等症状
　　肝郁火旺型的症状表现为脾气急躁、眼睛发红、头晕、头疼、消化不好、大便偏稀 等症状
　　下面推荐几个适合不同症状食用的食物
　　痰热内阻型----香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜等等
　　阴虚火旺型----银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等等
　　心脾两虚型----鸭肉、鸡蛋、牛奶、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼类等等
　　肝郁火旺型----西红柿、苹果、芦荟、西瓜、苦瓜芹菜等等
　　因此，我们要知道自己属于失眠类型的人，自己身体缺什么，这样才能更好地去补。只要补好该补的，之后就很难出现失眠了！
　　谢谢你的阅读，希望对你有用。

京都悠闲假日散步想回家看笑容，像老家一样温暖的咖啡厅三角屋顶的墙上挂着COFFEE的字样。红黑条纹的屋檐。洋式的复古铁栅栏。看到这些，不知为何会感到安心，忍不住想打开门的咖啡店就是蒂罗尔咖啡馆。在二条城的膝头创业，50多年了。门的另皖美潜山每日一景查冲生态园坐落天柱山麓源潭镇路口村的查冲生态园，距离潜山市区约18公里，远远望去几山几洼，有山有水，非常壮观。是国家AAA级旅游景区国家水土保持科技示范园区安徽省林业产业化龙头企业安徽省五星2000元最靠谱的手机推荐换机别错过这4款2000元价位段集中了刚上市的性价比神机以及降价之后的上代旧旗舰，还有主打颜值和做工的中端机，加在一块儿得有数十款，那么如何在琳琅满目的机海中挑选到最适合自己的那一款呢？今天就给大唐国强的人生浮沉史文文刀贰1990年的除夕夜。本该是个阖家欢乐的团圆时刻。可是一个消息，却给这个美好的日子蒙上了一层阴翳。著名演员唐国强的妻子孙涛在自家的卫生间里自杀了。她并没有轻轻的来，又悄悄的走小龙虾开吃季，最新的网红吃法，你试过了吗？最近，小龙虾又悄然上市了，各大小龙虾的大排档和餐厅早已人满为患。不过，俨然小龙虾的传统吃法已经不能满足食客的需求了，各种新奇特的小龙虾吃法突然爆红网络。今天，小鹿就跟大家一起盘点一72岁婚纱女王王薇薇真嫩！红毯造型美如黑天鹅，比邓文迪还美大名鼎鼎的华裔设计师王薇薇如今已经72岁了，但是始终有这样一颗不服老的心，所以在平时的亮相中，真是让人感觉她只有27岁的样子呢！而同样是华裔的邓文迪，53岁的邓文迪也从来不服老，在甲钴胺不只修复神经，还可用于5种常见病，多了解以备不时之需随着医疗技术的不断发展，越来越多的疑难杂症都能得到有效根治，提到甲钴胺这类药物，不知道大家是否熟悉呢？甲钴胺是一种内源性的维生素B12，主要存在于血液和髓液中，与维生素B12相比，爸爸去哪儿8位男孩现状天天疑恋爱，康康变帅了，诺一太好看时光匆匆，似乎在一瞬间，爸爸去哪了已经播完9年了。参加过节目的孩子们，一眨眼就长大了。昨天还是不谙世事的小天真，今天就成了小大人。就在这几天，有不少的男孩都因为近况登上热搜。虽然在从浙江卫视一哥跌落神坛，华少得一手好牌，怎么打稀烂的？浙江卫视一哥华少，没有保持初心一直地走下去，而偏离了最初的跑道，落入了名利的陷阱里，十年的时间过去了，他也跌落神坛了，华少当年跟朱丹搭档，主持了我爱记歌词的节目，迎来了自己事业的春关于失眠用药的这四个误区，你知道吗？一定要尽早避免半夜突然失眠，你会干点啥关于失眠用药的问题有很多的误区，一定要尽早避免。你知道吗？1把褪黑素当药吃褪黑素确实可以在短时间内改变人的睡眠习惯，但是褪黑素并不是药物起到的只是辅助作用，穿T恤时别再塞裤腰了！今年流行这3种穿法，回头率高还显瘦久悬未去的疫情，笼罩着我们早已疲惫的身心，或许再也没有哪个时刻，比得上2022年这个春天的惆怅。这份难捱的情绪，希望不被带到夏季。初夏已至，就算活动被限，也要时刻保持美美的状态。毕