文|菁妈 俗话说＂春生夏长＂，对于孩子的身高来说也是有帮助的。 因为在夏天紫外线比较强，孩子稍微出去晒一下太阳，紫外线就能刺激孩子维生素D的生成，维生素D充足可以促进钙在骨骼的沉积，有助于孩子生长发育。 而且在夏天，白天的时间比较长，刚好又是放暑假，孩子有时间进行户外运动，能够更好地刺激成骨细胞的生成，有助于孩子长高。 夏天各种新鲜的水果蔬菜非常的丰富，能够给孩子做色香味俱全的辅食，有助于孩子长高。 夏天做好这几件事，能够让孩子多长几厘米，家长学习起来 第一件：避免孩子中暑 前段时间各地都有热射病的新闻发生，热射病其实是属于中暑的一种比较严重的情况。 当气温升高，但我们的身体没有办法通过调节体温来平衡的时候，我们的身体就会出现不适的症状。 所以在夏天想让孩子长高，你得避免孩子中暑，在大中午的不要让孩子出门，在家里面该开空调就开空调！ 早晚带孩子出门吹吹风，要多给孩子喝温开水，在外面孩子出汗的时候及时给孩子擦汗，及时给孩子补水。 第二件：避免孩子食物中毒 夏天不要给孩子吃隔夜的西瓜，隔夜的凉拌菜，隔夜的熟食。 夏天家里面的冰箱，时不时要清理一下，大概是隔一两个月要清理一下，把冰箱断电，然后把所有的东西拿出来进行清洗，而且用酒精来喷一喷，避免冰箱里面有李斯特菌，导致孩子食物中毒。 家里面的食物尽量是当餐制作当餐吃，超过8个小时的食物就属于隔夜的食物，尽量不要让孩子吃，如果要吃的话一定要彻底地加热。 而且孩子在喝奶的话，奶瓶也要及时地消毒，当餐喝不完的奶就直接倒掉了，因为奶的营养价值比较高，容易滋生细菌。 第三件：晚上10:00~7:00这段时间保证孩子是熟睡状态 生长激素的分泌呈脉冲式的分泌，晚上10:00~1:00是一个分泌的最高峰阶段，凌晨5:00~7:00又是一个分泌的小高峰 所以建议孩子在晚上10:00之前入睡，10点进入熟睡状态，早上7:00之后再起床，能让孩子牢牢地抓住这两个生长激素分泌的高峰期，有助于孩子长高。 第四件：每天一个小时的户外运动，尽可能是弹跳类的运动 弹跳类的运动，能够更好地刺激孩子的骨骼长高。 比如给孩子跳绳，给孩子打篮球，打羽毛球，这些都是有弹跳的动作，有助于孩子长高。 或者是吊单杠，摸高跳也都是不错的，平时给孩子做一些拉伸韧带的运动。 第五件：均衡的营养 膳食宝塔，建议孩子每天的食物要有4大类： 第1类：主食类 包括我们吃的大米，小米，绿豆，红豆，眉豆，黑米，燕麦，荞麦以及面条，红薯，芋头，山药等这些都是属于主食，主食主要提供碳水化合物。 第2类：蔬菜水果类 在夏天蔬菜水果比较多，尽量给孩子吃当地的新鲜的蔬菜水果。 新鲜的当季的蔬菜水果，营养价值就很高。 第3类：各种肉类 鱼，虾，蟹，鸡肉，羊肉，牛肉，鸭肉，鹅肉等这些不同的肉类，每周给孩子吃两次的动物内脏，每次吃1~2两，能够很好的补充维生素A和补铁，对于孩子长高也是有帮助的 第4类：给孩子喝奶和豆制品或者坚果 孩子在一岁之前每天喝800~1000毫升的奶，一岁到三岁每天400~600毫升，三岁以上每天400毫升的奶，对孩子补充蛋白质和钙都是带有帮助的。 豆制品到一岁以后再给孩子吃，可以喝豆浆，豆腐或者是腐竹等豆制品， 坚果可以在一岁之后给孩子打成豆浆来吃，但是如果是整颗的坚果，建议至少是等孩子三岁以后，咀嚼能力以及吞咽能力比较完善了再吃，否则不小心呛入气管的话，可能会引发窒息。 想要孩子长高饮食很关键，做对了能让孩子长得更快，长得更高。 （图片均来源于网络，如有侵权请联系删除） 更多精彩内容请点击： 多吃饭能长高？三个长高黄金期的孩子，多吃饭会让娃少长几厘米 夏天长高关键期，7种不利身高增长的食物，家长要少给孩子吃
海南糟粕醋火锅非常的好吃，在全国火锅中可以排名前5名以内海南的糟粕醋火锅非常的好吃，在全国的火锅中可以排名到前5名以内，也许你会认为这比较夸大，但实际上就是如此，每个来海南旅游的人如果要是听说到了糟粕处这个火锅肯定要品尝一下子，而且绝大晓寰财经海南海花岛欧堡酒店，去一次就够了前不久，我上了一次海南的著名景点海花岛，入住欧堡酒店。选择上岛的理由很多，海花岛推介各种游玩项目，信息轰炸的多了，或多或少有点心理期待其次是出于酒店价格选择，同期三亚的酒店动辄过千海南免税店那么多，积分都是怎么算的？海南免税店那么多，积分都是怎么算的？目前在海南运营免税店的企业有中免集团深免集团中服免税海发控集团海旅免税集团五家，累计在海南有10家（说9家的，是把海口美兰机场T1和T2航站楼的海南周刊海南百花争春木棉红了，火焰木开花了文海南日报记者李梦瑶春来了，春来了，从日日途经的街巷走过，忽而撞见一树花，兀自开得蓬勃酣畅，这才恍然惊觉春天真的来了。再到山村僻野或城市公园转上一圈，会发现木棉红了，火焰木开花了，沉浸式体验！快来北京咏园感受酷酷的非遗文创从为非遗传承人找地儿转向给非遗发展搭台，在位于东城区幸福大街永生巷4号院的全国首个非遗主题文创园咏园里，一个个非遗工作室正悄然发生着变化。参观者们刚刚体验了非遗盘扣技艺，转身来到隔在泰国旅游，1000元人民币，能得到什么体验？导游应有尽有泰国是一个距离我国比较近，但是拥有众多特色的国家。虽然它的经济水平十分的低廉，但是人们到了泰国以后能够享受到众多的特色，并且还会拥有一些不凡的体验。（此处已添加小程序，请到今日头条关于旅游，你要知道的一些基本知识三之前说了关于旅游的吃住和行。这期来说说旅游的游。需要说明的是，我所有的阐述都是以跟团游为前提展开的，下同。游可以说是整个旅游环节的核心，重中之重。简单说，就是我们出门旅行到了目的地北京迎虎年首场降雪中国日报北京2月13日电（记者朱兴鑫）2022年2月13日，北京迎来虎年首场降雪。2月13日，小朋友穿着汉服在北京天坛公园欣赏雪景。中国日报记者朱兴鑫摄2月13日，在北京天坛公园，终南山畔楼观风月很多年前的某个深秋，得以与友人亲历楼观台，深感悠悠华夏五千年沉淀之文化底蕴，不由感慨万千，遂作此拙文以记之。楼观台号称天下第一福地，坐落于西安市周至县城东南15公里处的终南山北麓，只有在下雪天才能知道你是不是那个最爱玩的人早起拉开窗帘，杨子说真的下雪啦，下得还不小呢，问我要不要再出去看雪。我说当然去看啊，上次雪下得不大，拍出来的照片和视频都不好看，黑一块白一块的，像个癞痢头。吃完早饭下楼，院子里已经荔波特殊的年味，酿豆腐！你吃过吗在这个春节里荔波县联山湾的老百姓，抄起了祖辈传承下来的手艺，做起了当地古老的传统美食酿豆腐。品美食闹新春，联山湾里年味浓。荔波联山湾布依族的酿豆腐是当地古老的传统食品，是美食中的佳