我出生于20世纪30年代初，现已是耄耋老人，但身体健康，思维清晰，精力充沛，满口全牙，睡眠良好，血压正常。我耳聪目明，双耳听力完好，写稿不用戴眼镜。这都得益于我多年来坚持＂五常＂养生法，＂五常＂养生法使我健康长寿，受益匪浅。
　　1. 常喝＂五豆＂鲜豆浆
　　将五种豆类，按均等的比例搭配放入豆浆机，制成＂五豆＂鲜豆浆。豆类营养丰富，每天早晨喝一杯＂五豆＂鲜豆浆，再搭配点糕点或面包，就是一顿物美价廉的营养保健快餐。这五种豆类的功效各不相同： 红豆补心，黑豆强肾，黄豆健脾，绿豆清肝，白豆养肺。 经常饮用，可固齿明目、补五脏、强筋骨、益健康。
　　2. 常吃醋泡花生米
　　食醋中含醋酸、赖氨酸、苹果酸及少许的微量元素。 将花生米浸泡于优质的酿造食醋中7天，每次用餐时吃10粒。 能降低血压，软化血管，减少胆固醇堆积，预防心脑血管疾病的发生。我没有胃病，喜食醋，醋泡花生米对我来说是一种十分适合的养生食物。
　　3. 常吃鲜洋葱
　　洋葱营养丰富，生吃、熟吃均可。洋葱中含有舒张血管的成分，经常食用可以促进血脉通畅，保护心脏；还可促进体内钠盐的排泄，从而使血压降低；洋葱为低热量食物，常吃可减肥，预防糖尿病；还有杀菌、消毒、防治感冒的作用。吃洋葱对治疗失眠症也有良效。我每晚睡觉前将洋葱横切成片，置于枕头旁，呼吸着新鲜的洋葱气味，很快便能入睡。
　　4. 常吃大红枣
　　红枣性温味甘，具有益气健脾、补血养颜、养心安神等功效。红枣富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C等营养成分，红枣的吃法很多。 我常用红枣、山药、莲子与大米煮粥食用。 也会在炖羊肉时放入红枣、花生，吃肉喝汤。平时饮水常用红枣、陈皮以沸水冲泡后代茶饮。以各种方法汲取红枣的营养。俗话说＂一天吃仨枣，一辈子不显老＂，常年坚持吃枣对我的身体非常有益。
　　5.常晒太阳
　　天气晴好的上午我都会沐浴在阳光下 ，背对着太阳，让暖暖的阳光抚过我的背，全身都暖融融的，腰背部的酸痛感也减轻了。温暖的阳光穿透肌肤，可促进人体对钙的吸收，强壮骨骼；还可促进皮肤和内脏器官的血液循环，加快人体各部位的新陈代谢，提高免疫功能；经常沐浴在阳光下，还能让人心情愉快，改善睡眠。
　　本文合作作者： 孙跃泉

何不食肉糜，普通人的生活，没有梦想只有苟且近日，3HFIT董事长姚宁的一番话，初听就好像不太合理，细细回味又那么不可理喻，可能我没有达到那个高度，没有那么大的格局。年轻人其实在20到30岁的年纪当中，他其实第一时间不应该考周琦训练照曝光，这肌肉太好看了，完全有打NBA的身体条件了？文篮郭先生前不久，中国男篮乔尔杰维奇的第一批集训球员，也是及时出炉了。有些球员呼声很高，但没有进入大名单。比如张宁，他本赛季的发挥，绝对是全明星的水准，拼命三郎，身体素质很硬朗，只达尔优A81三模机械键盘评测创新弹力臂，手感更软弹随着Gasket结构的机械键盘在近几年流行开来，柔和软弹的手感以及纯粹的敲击声获得了不少用户的认可与追捧。国产知名外设品牌达尔优更是凭借旗下Gasket结构的A98键盘圈粉无数，更高度近视防控一年居然降了一百度，离低度又近一步！高度近视能降度是不是觉得有点不可思议啊！但是在实实在在做了以后才会知道到底有没有用！其实很多人对于一些护眼措施都是清楚，难就难在没有坚持，一直处在摆烂的状态，那么结果就是每天度数的还能这样玩？SpringBoot这些优雅停机的正确姿势你都会了吗？一介绍什么叫优雅停机？简单的说，就是向应用进程发出停止指令之后，能保证正在执行的业务操作不受影响，直到操作运行完毕之后再停止服务。应用程序接收到停止指令之后，会进行如下操作1。停止狂飙你们看懂了吗？安欣相信希望和正义，可被现实伤的很深很多人说，觉得二十年后的安欣驼着背，白发苍苍，很心酸，一副被现实击垮的样子。二十年后的安欣，孑然一身，曾经的师长恋人朋友都散了，搞不好甚至还反目成仇，没有谁在这种情况下还能意气风发朋友圈人气爆棚短句文案1将喜欢的一切留在身边这便是努力的意义。2放松点，不用和每个人都好，也不用被每个人喜欢。3我们始终都是双向奔赴，终点是更好的自己。4有些故事，来不及开始，就已经写出了结局。5记住只网络中国节元宵节出门玩吧！元宵节蒙自游玩攻略准备好了不过十五，年不算完热热闹闹的过完元宵节才算为过年画上圆满的句号好柿花生元宵集市2023年2月4日5日14002130蒙自南湖荟中心广场（嘉华饼屋门口）元宵氛围值已拉满就等你来造啦新今年换个方式闹元宵，去广州融创文旅城赏烟花秀看雪拍大片！没有人能拒绝烟火盛宴，没有人！这个元宵，璀璨烟花秀在广州融创乐园2200压轴登场，漫天烟火的浪漫，相信大家永远看不腻，趁元宵再来享受一次吧！烟火向星辰，所愿皆成真，记得向烟花许愿，新闻周刊丨何斌回家路上的大集列车长何斌我叫何斌，是4045次的列车长，1995年复员后参加工作，先后担任过列车员列车值班员列车长，既在齐齐哈尔到北京东莞郑州西安这些长大线路工作过，也在省内的列车工作过，202峨眉山猴子太嚣张女游客气得想放炮景区启动人猴分离模式管理奈良的鹿，峨眉的猴，就是这么如雷贯耳！只是相对温驯的鹿，峨眉山藏酋猴就飞扬跋扈多了，堵路伤人抢食的名声在外。近日，网民在群众呼声四川网络问政平台上讲述了一个弱女子三番五次用伞驱猴，