原创 儿童保健科 郑大三附院暨河南省妇幼保健院 2022-07-13 18:14 发表于河南 儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升。近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。暑假期间由于学生居家时间增多，不可避免会接触电子产品，我们作为家长如何做才能让孩子远离近视呢？ 01.多参加户外活动或体育锻炼 规律户外活动和体育锻炼对视力有一定保护作用，因此家长应积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。户外活动尽量在有太阳照射的情况下，太阳照射会分泌＂多巴胺＂，大多数实验结果证实多巴胺在一定程度上对近视的发生发展有一定预防作用。 02.尽量控制电子产品的使用 有研究已经证实：电子产品对视力有一定影响，因此家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 03.要有正确的用眼行为 不良用眼行为对视力有一定影响，因此，日常生活中应避免孩子的不良用眼行为，家长应引导孩子在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下不要看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持＂三个一＂，即眼睛离书本一尺，胸距离桌边一拳，手离笔尖一寸。 04.保障睡眠与营养 有研究表明：睡眠充足、饮食合理有利于预防近视；因此，应保障孩子有充足的睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，同时应注意避免甜食。 05.坚持做眼保健操 眼保健操对预防近视有一定帮助作用，因此坚持眼保健操等护眼措施，认真执行眼保健操流程，做眼保健操之前注意保持手部清洁卫生；进行远近交替锻炼眼睛：如打羽毛球，网球等运动锻炼。 父母有高度近视的，要定期带孩子复查 父母有高度近视的，孩子的遗传概率会更高一些，这种情况下，要关注孩子视力发育的情况，定期带孩子复查实力，发现孩子近视，应采取科学的近视预防措施。 温馨提醒： 改变＂重治轻防＂观念，做到早发现早干预，掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。 只要做到以上几个方面的预防，就能有效降低近视的发病率，让孩子有一双清澈明亮的眼睛面向未来！ 部分图片源自网络，如有侵权联系删除。 （投稿邮箱 zdsfy@126.com） 文：儿童保健科 孙艳培 编校：秦 一 王 硕 审核：宣传科 健康教育科
华为畅享50Pro评测流畅安全高颜值，这款鸿蒙千元机你爱了么华为畅享50Pro这款机型在HarmonyOS3及华为全场景新品发布会上正式亮相，并在两天之后的29日在电商平台正式发布，那么这款主打流畅安全体验的机子到底体验如何？我们赶紧一起来手机CPU处理器的介绍，手机卡不卡CPU是最主要的指标之一手机的核心就是你手机里面的CPU处理器，它的好坏和性能直接影响着你的手机快慢。所以CPU的性能等级可以作为你选购手机重要依据。目前市场上主流的手机（移动）端CPU一共5家他们分别是内行人告诉你哪台调料台智能又好用入手一台好用又智能的调料台，应该是很多餐饮老板都想做的事儿。翻阅了无数家调料台，最后发现还是康灵盾家的好用。毕竟大众的眼睛是雪亮的，翻阅大众点评之后发现这款调料台的好评率杠杠滴而且Elgato发布新一代HD60X视频采集卡2022年7月15日为主播和内容创作者提供硬件和软件的知名德国科技公司Elgato今日在中国发布了新一代HD60X视频采集卡，这是一款功能强大的全新外置视频采集卡。HD60X拥有出汽车行业特斯拉专题研究报告核心挑战与解决方案（报告出品方作者兴业证券，戴畅董晓彬）一特斯拉发展复盘电动化智能化全球化步步进阶（一）历史复盘20年发展的三个阶段我们从四个维度三个阶段细致复盘特斯拉成长史。特斯拉从一个电动车初创最易用的智能家居APP？AqaraHome3。0体验前言今年的WWDC，苹果带来了全新设计的家庭App，旨在提供更加高效可靠的使用体验。我们可以在新的家庭标签页里，操控自己所有的智能家居配件。新增的环境灯光和安全等类别，让你只需轻轻正义执行评测替赋有情感的人工智能AI打一场维护人权的官司作者白菜Lame正义执行Justice。exe是一款设定于人工智能遍地的反乌托邦的模拟法庭文字游戏，你需要替那些赋有情感的机器人去打一场关于人权和公民权利的官司，你该如何替机器人讨8月上旬XGP新增育碧大作双点校园等7款今日，Xbox官方公布了8月上旬XGP新增游戏，一起来看看吧。8月4日起加入XGP深圳IO登陆PC平台涡轮高尔夫赛车登陆云游戏XSXS以及PC平台8月9日起加入XGP双点校园登陆云两天时间，异度神剑3成了我的2022年度最佳游戏玩了一个周末的异度神剑3，尽管游戏的进度还没推到一半，但葡萄君还是按捺不住安利这款游戏的心情，所以今天就来聊聊这款游戏的初见体验。当然，早就有多家媒体给出一致好评了，M站上异度神剑慈善中文免装。转荐游戏更新游乐园建造师。ver1。8i资源共享事前声明此处发布的游戏普遍为绿色免安装兼自带中文翻译（繁体或者简体，两者皆有或者仅包含一种），有些来自民间第三方，有些则来自官方（无汉化的游戏也会提前进行标注）其次，你在体验了慈善JOJO的奇妙冒险群星之战R音石明预告片公布万代南梦宫旗下JOJO的奇妙冒险群星之战重制版（JoJosBizarreAdventureAllStarBattleR）音石明的角色预告公布，让我们一起来看看吧！音石明是JOJO的