冷空气过后，这两天气温回暖。 但是，好景不常在，预计未来7天将有两次冷空气活动。 气温起伏大易诱发感冒 如何提高免疫力？ 01 防 感 冒 身体补水很重要 每天喝水有诀窍 水是人体的重要组成成分，约占一个健康成年人体重的60%~70%。水参与人体的新陈代谢，不仅协助营养素在体内的运送，也帮助将身体产生的废物如尿液和粪便排出体外。水还有调节体温的作用，高温时可以通过水分的蒸发来降低体温。水可以起到润滑作用，如在人体的关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位的水分，对这些部位的关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲的保护作用。建议成年人每天饮用7-8杯水（总量约1500-1700毫升），提倡饮用白开水或茶水。 02 防 感 冒 食物种类多样化 营养丰富全面 长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要，建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物，并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。 03 防 感 冒 特殊情况人群需要营养强化 对于不能很好饮食的儿童，建议选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的营养素补充剂；对食物中钙摄入不足、日照不足或老年人则需额外补充钙剂和维生素D制剂。 正常情况下，应当尽可能通过均衡膳食从食物中获取人体所需的营养素。但对于营养素缺乏的个体，可采取相应膳食改善措施，科学选用营养素补充剂、强化食品等作为营养素补充的来源，以弥补不足、改善营养素缺乏状况。 天气趋势 未来7天有两次冷空气活动过程： 第一次：13日夜间至14日 受高空槽影响，天空云量逐渐增多，14日以阴为主。 第二次：15日夜间至16日 此次冷空气活动主要带来大风降温。 16日有西北风4-5级。17日弱冷空气补充，降温明显。最高气温16度左右，17日最低气温6度，北部1度左右。 具体预报如下： 今夜 多云 微风，最低11 10月13日 星期四 白天到夜间：多云转阴 微风，20到13 10月14日 星期五 阴转晴 微风，22到12 10月15日 星期六 晴转多云 微风，23到11 10月16日 星期日 多云转晴 北风4-5级，19到11 新一周 10月17日 星期一 晴间多云 北风4-5级转3-4级，16到9 10月18日 星期二 晴间多云 微风，17到6 生活指数预报 限 行 提 示 10月13日（星期四）起，天津市恢复实施机动车尾号限行及外埠、区域号牌小客车高峰限行措施。 依据《天津市公安局关于继续实施机动车限行交通管理措施的通告》，自2022年10月13日至2023年1月1日，星期一至星期五限行机动车号牌尾号分别为1和6、2和7、3和8、4和9、5和0（机动车号牌尾号为英文字母的按0号管理）。 在此提示广大驾驶人朋友，合理安排出行时间和方式，驾车出行勿违反限行规定。 （来源：津云） 编辑：李菲 审核：赵彦燕 预报来自：天津市气象台 及时获取最新天气预报、灾害预警和积水内涝信息 可关注＂天津气象＂APP或＂天津天气＂微信公众号 支持我们就请转发和关注哦！
爱吃豆腐的朋友注意豆腐营养美味，但两类人群要少吃或不吃豆腐，是我们生活当中很常见且非常喜爱的一种食材，价格便宜，营养丰富。就算您不爱吃豆腐，嘴边却经常能挂着豆腐的口头禅心急吃不了热豆腐刀子嘴豆腐心还有一清二白的小葱拌豆腐豆腐吃起来，软秋葵炒蛋最简单的家常做法，营养丰富，嫩滑爽口，鲜美诱人秋葵炒蛋是一道简单的家常美食，制作原料主要有秋葵鸡蛋等，营养丰富，老少皆宜。营养价值1。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖半乳聚糖鼠李聚糖蛋白质等，经常食用帮助消化增强体力保护教你营养好吃的蒜泥白肉，爽口美味超过瘾，两天不做就馋得慌欢迎大家，我是中原辣哥，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。美好的事物总会受到很多人的喜爱，美食自然也是不能例外啦，让人很是喜欢。对于吃货们来说，最喜欢做的就是寻找各类美食。作为一这菜很多人只吃顶花，其实茎才是宝，随手一炒，鲜嫩脆爽，真好吃导语这菜很多人只吃顶花，其实茎才是宝，随手一炒，鲜嫩脆爽，真好吃三伏天，气温非常的高，很多老菜农自家种的蔬菜，因为卖不掉，所以就导致变黄了，从而影响了卖像。昨天到市场看见一位老菜农卡塔尔世界杯部分球衣谍照曝光，延续经典中不乏大胆创新设计直播吧7月25日讯再过四个月，2022年世界杯将拉开帷幕，世界知名装备网站footyheadlines发布了一些参赛国的世界杯主客场球衣谍照。到目前为止，每一款发布的世界杯球衣均采放任女儿成熟打扮，直言不介意早恋，黄磊的教育风格有多大胆最近，黄磊在社交平台上晒出了自己二女儿黄少艾的照片。8岁的小姑娘烫着卷发，染着蓝色指甲，耳上戴着耳饰，冲着镜头笑得一脸开心。这本是父慈子孝的一幕，不少网友却在评论区里留言说，打扮得特战荣耀被删角色夺燕破岳初吻，挖艾千雪墙角，刘招弟有何魅力特战荣耀作为军旅剧，展现了武警特战队员在严酷环境与艰巨任务的捶打之下，逐渐强大，并肩作战共同成长，最终成为保家卫国的优秀。剧中塑造了众多铁血硬汉，男人味十足的英雄战士，但要说全剧最祝卿好开播，刁蛮郡主勇敢追爱高冷侍卫，谁能不爱近日，由爱奇艺出品，袁冰妍郑业成领衔主演的祝卿好开播了。讲真，好看好磕太上头！这部古装爱情剧真是甜到了人的心坎里。至于原因，在我看来，主要有以下三点。第一，霸道女主倒追高冷型男，新ampampquot逆天颜值ampampquot张慕童被亲妈逼捡狗屎，靠颜值上热搜，却不让进圈？1袁咏仪为什么拒绝让儿子成为第2个易烊千玺？2021年11月，袁咏仪的儿子张慕童在社交平台上晒了一张照片，因为颜值太高，所以即便文案只有1个猫字，他也在短时间之内收获了20万点赞。看了特战荣耀的惨烈场面后，还觉得这些宋冬野无辜吗？不知道有多少朋友在追特战荣耀，它可以说是这两年比较真实的军旅片了。里面杨洋作为主角，虽然所有的故事都围绕着他来阐述，但其他角色也同样营造得非常有血肉，特别是影片中他们与红蝎对战的惨iPhone14还有新配色橙红机身或采用渐变效果据此前多方爆料，不出意外的话苹果将继续在今年9月举行秋季新品发布会，届时全新的iPhone14系列将正式与大家见面。作为全球最受瞩目的移动设备，该机早早便受到了外界的广泛关注，尤其