养成刷牙好习惯
　　从2岁开始，儿童就要学习自己刷牙了。目前国际公认适合儿童的刷牙方法是＂圆弧刷牙法＂。具体方法是：将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛弯曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。
　　应选择大小适宜的儿童牙刷，每2 3个月更换一次。当出现牙刷毛外翻或倒毛时，需及时更换牙刷，做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，睡前刷牙更重要。学龄前儿童很难完成精细复杂的刷牙动作，家长应帮助和监督。
　　儿童应尽量少吃甜食，少喝碳酸饮料，多吃富含粗纤维的蔬菜等食物。
　　儿童进食后要用清水漱口，用牙线清理牙齿间隙，晚上睡前刷牙后不能再进食。
　　定期做口腔检查
　　窝沟封闭是预防窝沟龋的有效方法，它是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。
　　窝沟封闭本身是一种无创技术，不会引起疼痛。建议孩子每一颗磨牙完全萌出后，及时到正规口腔医疗机构进行窝沟封闭。
　　氟化物能有效预防龋齿，增强牙齿抗龋的能力。含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏。（非高氟饮水地区）3岁以下儿童每次含氟牙膏用量为＂米粒＂大小，3 6岁儿童每次用量为＂豌豆粒＂大小，并应在家长或老师的监督指导下应用。家长还可以每半年带孩子到正规口腔医疗机构接受一次牙齿涂氟。
　　定期进行口腔检查是在没有口腔疾病或没有任何不适的情况下，定期让牙医进行口腔健康检查，通过医生的帮助，获得口腔保健知识。学会正确而有效的自我口腔保健方法，利于维护口腔健康，而不是已经发现口腔有问题了才去就医。
　　儿童是口腔疾病的高发人群，而且发展迅速。为及时了解儿童的口腔健康状况，早期发现口腔问题，早期治疗，建议每6个月带儿童到正规口腔医疗机构进行一次口腔健康检查。
　　文：山东省烟台市口腔医院口腔预防科 朱宁
　　编辑：杨真宇 马佳
　　审核：徐秉楠 闫龑
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夏天，这6道家常菜金不换，营养极高，简单一炒，香到汤汁都不剩夏天，黄瓜苦瓜靠边站，这6道家常菜金不换，营养极高，简单一炒，香到汤汁都不剩马上就要入伏了，一天比一天热了，很多人这时候也会出现食欲减退。越是这样极端的天气，我们越要注意饮食上的营几道家常菜的做法今天家常味菜谱分享三道简单的家常菜给大家，希望大家能喜欢哟！一松仁玉米准备食材1根新鲜玉米50g松仁1根青椒1根红椒2个小米椒3g盐3g糖3汤匙牛奶制作过程1。将玉米煮熟后剥粒，青15种童年怀旧零食，吃过一半的不再年轻，妥妥的农村娃说起童年零食，很多人想到的都是小时候吃的辣条和糖果，但是对于农村娃来说，最好的童年零食，都是那些生长在土里的各种植物，可以吃过一半的不再年轻，妥妥的农村娃！1海棠果，以前家里都有海三伏天最该吃这菜，每天坚持吃几片，胜过喝参汤，没精神多吃点三伏天，全国大部分地区都进入了蒸桑拿的高温模式。出门5分钟，流汗2小时，真的一点都不夸张。这样的天气，人体出汗多导致体内的钾流失，身体容易疲乏，甚至中暑。即使每天大量喝水，也没多大三伏天，少吃鸡鸭鱼肉多吃它！蛋白质含量极高，做一大盘才5元钱导读酷暑难耐的高温，已经让很多人放弃了做饭，因为在三伏天，不少人做完一顿饭，全身都已经湿透了，而做完饭后，一点都不想吃，所以在每年的三伏天，我建议大家多做一些凉拌菜蒸菜，这样可以减大排档最火的8道菜，款款简单解馋，在家就能做，人人夸你是大厨每到天热之时，就是大排档生意最好的时候，大家都很喜欢在下班后，约上三五好友或家人，一起去大排档，边吃边聊成了夏日里夜晚最美的风景线。大排档里的很多美食，在家就可以做，做法简单，做出浙江人爱吃的大黄鱼和小黄鱼，到底有何区别？俗话说得好，靠山吃山，靠海吃海。中国人因地制宜，总能发现，最美妙的食物，山海之味，了然于胸。在浙江省，拥有漫长的海岸线，沿海之便利，让浙江人吃遍了海鲜，要说浙江人最爱吃的鱼，不得不灵魂蘸料现在已进入深夏，天气还是异常炎热，人们大都没有什么胃口，啥也不想吃，就想吃一点儿寒凉的东西，比如雪糕，冷饮，但这些东西对人的身体是有伤害的，还是尽量不吃或者少吃。我现在教大家一个万白发太多海娜粉上色太浅？不妨试试这个方法我们知道海娜粉可以很好的遮盖白发，但作为一种纯天然的植物染发粉，它的颜色也是由植物本身色素所决定，因此相对比较单一，主要为偏红的颜色，对于白发较少的人来说，海娜粉可以带来一种挑染的60岁后不时髦别拿年龄当借口！看她，60仍穿得优雅减龄女人上了年纪尤其是在60岁以后，总是疏于穿衣打扮这点事，穿衣服一般是简单的黑白灰几乎不考虑配色的和谐也鲜有在意款式搭配的，貌似在这个年纪已经与时髦绝缘了！其实，如果真的是因为年龄的漂粉的使用范围（二）漂粉使用的注意事项诊断发质发质诊断是漂发前必不可少的步骤，只有准确的发质诊断，才能决定漂发的调配和操作。不用洗发干发操作是漂发操作的最基本要求，如果漂发前对头发进行清洗，漂粉在接触