痘痘给很多人带来烦恼！为何长痘痘？痘痘又是什么呢？有什么办法可以帮助我们不长痘痘？
　　很多情况一起发生，皮肤上的油腺体（皮脂腺），皮脂腺分泌油，这种油叫皮脂，通常伴随皮脂腺发炎、肿大，会分泌过多油脂，变成油性皮肤，通常还有细菌感染，影响免疫系统、造成发炎，脸变红肿、长脓包、长黑头、白头粉刺，是腺体组织问题的一部分。
　　通常是什么引发痘痘？是荷尔蒙的转变，如青春期，雄激素突然激增，吃太多碳水、一天内吃很多次零食都会导致高胰岛素，导致长痘痘。如果女性有多囊卵巢症候群，也会长痘痘。
　　缺维生素D会导致长痘痘。维生素D会调节，让人长痘痘的细菌，可抑制细菌，当你缺维生素D时，无法控制这种细菌。维生素D对皮肤有抗菌作用。
　　以下几点可以帮助我们不长痘痘:
　　1:规律饮食，少吃碳水（高碳水饮食，会转成高糖，并消耗维生素D），不吃零食
　　2:吃含维生素D的食物:深海鱼类，鲑鱼、大比目鱼含有较多的维生素D，鸡蛋、瘦肉、奶制品等
　　3.适当晒下太阳（不能暴晒，暴晒会伤害皮肤），可以帮助我们补充维生素D（晒太阳，能够将7-脱氢胆固醇转变为维生素D）
　　4.不要刮洗皮肤，你可能觉得皮肤、毛孔脏了，需要刮洗。但实际上没什么效果，结果可能更糟，因为刮洗也会洗掉所有抗坏菌的好菌，会更刺激发炎。过度消毒、擦洗的太用力，对皮肤很不好

一些干净高级的短句（2）享受简单美好1。这个春天是飘雨的，风也繁荣。病夫海棠十四行2。还没分别，已在心里写信。木心3。不要告诉我月光闪烁，向我展示玻璃碎片闪烁的光芒。契诃夫4。星星应该哈哈大笑，反正宇宙是人间清醒的伤感和心疼头条创作挑战赛头条创作挑战赛1为了不让自己心里有落差，我对任何事都不抱太大期望，这是阴影，也是教训。2会过去的，这句话支撑了我很久很久。3是细节不够伤人，还是敷衍不够明显，非要在玻00后的我在这快节奏的时代潮流下，我已渐渐跟不上了吗？00后的我已经22了，却还是不知道往后的路该怎么走，一事无成，感到深深的无力感。父母常说我们这个时代比他们那时好多了，他们在我这个年纪都结婚了，当家作主了。我想反驳可我不知道怎么反微信新功能我们双向互删吧最后经常听到有些人说最好的爱情是你负责赚钱养家，我负责貌美如花。可是在这个物质横飞的世界里，一方无限付出，而一方又只是一昧地索取，无疑会让爱情中的两人陷入一个不对等的境地。我们对一与春天的约会当寒风不再凛冽，当温柔的春风拂面，拂起了一个提醒，我与春天还有个约会。在食物贫乏的儿时，肚子里总有咕咕的响声，刺激着嘴，刺激着眼睛不停地寻找食物，饿变成了一种急不可待的搜查。冬天的欧冠1晋级八强贡萨洛拉莫斯双响马里奥破门北京时间3月8日凌晨4点，202223赛季欧冠18决赛次回合，葡超豪门本菲卡坐镇主场迎战比利时球队布鲁日。比赛中，在世界杯上大放异彩的贡萨洛拉莫斯梅开二度，拉法席尔瓦若昂马里奥和内12到20！U20男足逆境中爆发，面对出线生死战，赢球锁定8强头条创作挑战赛2023年，对于中国足球来讲，是灾难性的一年，随着去年11月份国足主帅李铁被带走调查，拉开了中国足球反腐的大幕。新的一年刚刚开始，中国足协三大主要高层相继被接受监察调越南淘汰并不悲壮，自大的结果就是饮恨出局U20亚洲杯越南两连胜仍出局U20亚洲杯B组末轮之后，越南澳大利亚伊朗同积6分，虽然澳大利亚91狂屠卡塔尔，让人们觉得越南是被做掉的，但就算澳大利亚只赢卡塔尔1个球，越南照样出局。CBA三消息周琦无人敢签约，西热力江下课，姚明颁布封口令！周琦无人敢签约自从新疆男篮退出CBA联赛之后，周琦就成了自由身。而这也宣告着他能签约其他球队进行比赛，再加上篮协为了世界杯的比赛，有意为他开绿灯。根据权威媒体体坛周报的消息，周琦有中国女足主帅水庆霞成为全国人大代表受访第一人！中国女足主帅水庆霞当选为第十四届全国人大代表，从主教练指导再到代表女足铿锵玫瑰精神是表达女性的自信美丽坚强不屈坚持原则各个行业领域的传递正能量！回忆球迷还记得2022年2月6日夜晚CBA最新排名出炉！前4基本确定，58名竞争惨烈两大热门无缘前12北京时间3月8日，CBA常规赛进入到32轮的争夺，对于积分榜的格局来说，前四基本上进入到稳定的状态，浙江，广东，辽宁，深圳外援磨合到位，核心的本土球员竞争力突出，而替补的年轻球员能