到了夏季，手臂太胖不敢穿背心，腿太粗不敢穿短裙，有没有办法轻松地瘦下来，让 自己小露性感、魅力加分？你是不是也认为，要减去身上多余的赘肉，保持人人称羡的好 身材，势必要花很多时间和精力来健身，总觉得费时又麻烦，平常工作又忙又累，回到家根本就不想动，更别说是上健身房了。
　　沐浴瘦身法如果你就是这种又懒又想拥有好身材的女性，就一 起来实行＂沐浴瘦身法＂利用每天洗澡的时候，配合体操和按摩，其实也可以让你瘦得很轻松！洗澡是每个人 每天都能做的事情，也是跟自己身体最亲密的时刻，洗澡前先来个伸展运动，进浴室淋浴 或泡澡时，顺便针对想瘦的部位，做些简单的按摩操，不会花你多少时间，却可以达到令 人意外的效果。想要让塑身效果更加倍，可以准备辅助的小道具和沐浴产品，像基本的海绵或沐浴刷， 用来去角质的磨砂膏、沐浴盐等，可以同时达到去角质和塑身的效果；泡澡的时候，在洗澡 7JC加入喜欢的精油，或是有＂瘦身＂效果的泡澡包，增加身体的血液循环，也能促进代谢，有 助于身体塑形！洗完澡再针对想瘦的地方，以按摩的方式擦上紧实霜，都能让瘦身效果更加倍。动作步骤(1)腿部动作：顺着小腿揉按至大腿后部，咢沿大腿内侧由上而下轻抚至脚踝，促进 血液循环顺畅，揉按力度要适中，这样可使腿部皮’肤更光洁有弹性。(2)臀部动作：首先我们来改变水流方向让水流接触腰椎和背椎。深蹲，双手从大腿 前部向下打圈按摩至脚踝，然后双腿伸直，挺腰直身，双手自下而上提拉臀部肌肉，美化 臀部线条。(3)胸腹动作：面对莲蓬头，水流温和接触胸骨。双手于腰腹部交叉，向后扩胸，手 掌来回按摩腹部两次。防止脂肪细胞过度堆积，促进肌体循环代该主。(4)手臂动作：水流接触颈侧和肩周。用沐浴球自肩头打圈按摩至手腕，向上屈臂， 沐浴球自手背滑向手肘，双臂舒展平直。注意扩展胸部，美化胸部线条。(5)展动作：关掉水流。双手由小腹经上身向上提升至头顶上方，配合吸气，向上收 紧全身线条，塑形、呼气、还原。

夏天小腿肿是什么原因一到夏天腿就肿什么原因腿肿是很常见的一个问题，很多人一到夏天腿就肿，夏天腿肿可能是因为天热脾虚湿气重，也有可能是因为其他原因，如果情况严重的话建议去医院检查治疗。夏天小腿肿是什么原因夏天很多人都会待在空久坐怎么减肥久坐减肥的小妙招随着现实社会的发站，现在办公都是长时间的坐在电脑前工作，久坐一族会出现很多身体上的问题，久坐时间长了身材也会走样，减肥是大家都很关系的话题，那么久坐怎么减肥？久坐减肥的小妙招。久坐什么内衣收副乳选这种能固胸我们常说的副乳就是假性副乳，只要平时保养得当是可以恢复的，比如可以采取有效的按摩方法来改善副乳，同时，也可以穿着合适的内衣来固定胸部，下面5号网小编带大家来看一下什么内衣收副乳？什产后怎么瘦小腹虐腹运动不可少产后最难减肥的地方就是小腹，小腹上的赘肉让人抓狂，即使不吃饭都还是鼓鼓的，这是女生最怕的地方，除了饮食上要注意，瘦小腹的运动不能缺少，下面5号网小编带大家来看一下产后怎么瘦小腹？产张钧甯瘦小腹秘诀原来海兰妊娠纹是特效海兰是时下热播剧里的重要角色，她和如懿传是闺蜜好朋友，一起进宫同进退，在最新剧集中海宁生下五阿哥，但是生孩子留下严重的妊娠纹，网友大呼太真实，其实那只是特效制作而成，下面5号网小编瘦肚子霜真的有用吗瘦肚子得用这招由于现在很多人工作学习都是长时间坐着的，所以很多人的肚子上都有很多赘肉，瘦肚子一直是很多人想做的，瘦肚子的方法有很多，瘦肚子霜是很常见的一种瘦身霜。瘦肚子霜真的有用吗针对水肿型肥胖橄榄油吃多了减肥吗空腹喝橄榄油能减肥吗橄榄油是公认的比较健康的食用油，对于想减肥的朋友来说是非常友好的，那么橄榄油吃多了减肥吗，空腹喝橄榄油能减肥吗，下面来看看吧。橄榄油吃多了减肥吗不减肥。虽然食用橄榄油对减肥有效，但人体脂肪分为哪几种类型6种常见的脂肪类型拥有秾纤合度的身材是每位女性的梦想，因此减肥成了女性一辈子的功课，但你有没有这样的经验，不管吃再少动再多，顽固的脂肪就是不肯离开你的身体，让你经常半途而废还有另一个情况就是，只要一瘦手臂要举多重的哑铃用哑铃瘦手臂的方法夏天已经来了，天气越来越炎热，人们衣着打扮也越穿越凉快，很多人为自己的粗手臂感到烦恼，瘦手臂的方法有很多，用哑铃瘦手臂是很常见的事情，那么瘦手臂要举多重的哑铃？用哑铃瘦手臂的方法。手臂粗怎么减得快呀手臂粗的原因手臂粗是很影响美观的，尤其在夏天的时候穿衣服很难看，在我们平时生活中，有很多瘦子手臂也会有拜拜肉，需要通过运动才能瘦下去，那么手臂粗怎么减得快呀？手臂粗的原因。手臂粗怎么减得快呀站做俯卧撑可以减肥吗要做一定数量俯卧撑是很多人都非常喜欢的一种运动，有很多的女生想利用做俯卧撑来达到减肥的目的，做俯卧撑可以促进受脂肪的燃烧，紧致手臂肌肉，那么做俯卧撑可以减肥吗？要做一定数量。做俯卧撑可以减肥吗