这个动作是坐着完成的，每天5分钟，充分锻炼你的腿部和脚部肌肉，只要坚持下去就能有效消除萝卜腿，拥有迷人纤细的长腿。萝卜腿怎么矫正图解
　　坐在椅子上双手扶在侧边，然后把双脚抬离地面，接着脚趾用力抓握，把足弓的力量重建，会感觉到脚地板很酸，抓握10秒后放松，每次做重复30次，每天花5分钟的时间就能改善萝卜腿！
　　正确的走姿
　　其实要想从根本改善萝卜腿的问题，就要先从妳走路、站立的姿势改起，不然做再多的矫正动作都无效。如果妳习惯用脚底板某一区块的部位走路、站立，脚趾都没有贴在地面上，长期下来给小腿后方肌肉造成压力，就容易养成小腿肌。所以，平时一定要「感受」自己的脚趾也有贴着地面走路，这真的非常重要，小编自己就是过来人，因为小编发现我每一双鞋的后脚跟外缘都会被磨损，就是因为走路重心偏厚，所以才养成萝卜腿，矫正走路姿势后真的会差很多，所以大家赶快去检查一下自己的鞋底吧！
　　萝卜腿锻炼动作
　　锻炼动作一：站姿提踵，站立，（双手可扶住固定物稳定）提起脚跟，脚尖点地，还原，重复此动作。
　　锻炼动作二：单腿提踵，单腿站立（双手可扶住固定物稳定）提起脚跟，脚尖点地，还原，重复此动作。
　　锻炼动作三：坐姿提踵：做于椅子上，大腿平行与地面，小腿垂直于地面，提起脚跟，脚尖点地，还原。重复此动作。
　　小腿变细的瑜伽动作
　　1. 两脚并拢，正直地站着，两手肘左右交叉，右手肘放在左手肘的下边。身体向前探尽量使得上半身和下半身形成90°。视线向前方固定。
　　2. 像图中手部动作一样，两手肘紧贴在一起，右手指尖放至左手掌的中间位置，大拇指向着脸的方向，两手抬至脸部的高度。膝盖慢慢弯曲下去。
　　3. 右脚抬起，脚尖放在左小腿背的脚踝位置，这时候上半身要尽量挺直。姿势维持30-60秒后换方向进行同样的动作

aussie袋鼠洗发水怎么样？aussie袋鼠洗发水多少钱？aussie袋鼠洗发水在网上一直很红，很多朋友都推荐过，袋鼠这个我见过很多人用，也算是一个口碑品牌，很多网红自己也在用，总之其实这款洗发水很多女神都在用。那么aussie袋鼠洗发水澳洲akin柠檬草洗发水怎么样？澳洲akin柠檬草洗发水好用吗？澳洲akin柠檬草洗发水之前在网上一直看到有人推荐，这个牌子据说是澳洲第一家做纯植物洗发水的品牌，那么澳洲akin柠檬草洗发水怎么样？澳洲akin柠檬草洗发水好用吗？澳洲akin柠有狐臭的人自己闻得到吗这些做法会加重狐臭有狐臭的人出汗后很容易就产生异味，现在是高温夏季，很多狐臭患者都非常烦恼，有狐臭的人在平时与人交往的时候很尴尬，很多人都不喜欢狐臭的味道，那么有狐臭的人自己闻得到吗？这些做法会加重娇韵诗红魔晶多少钱？娇韵诗红魔晶价格娇韵诗家的塑身产品卖的很好，效果也确实不错，使用后减肥效果更好。今天5号网小编给大家推荐的是她家的红魔晶，下面给大家讲讲娇韵诗红魔晶多少钱？娇韵诗红魔晶价格是多少？娇韵诗红魔晶价格美牙仪的作用美牙仪的副作用最近在朋友圈里一直很火的美牙仪深受大家欢迎与喜爱，想要美白牙齿的很多朋友都会使用它，听说美牙仪可以使我们原来的黄牙黑牙变成白牙，那么下面就由5号网的小编来为大家介绍美牙仪的作用，美西芹是瘦脸的绝佳食材西芹大家应该不陌生吧，日常生活中吃的也不少，但是你肯定不知道西芹最大的功效是瘦脸哦！下面为大家推荐一些瘦脸食谱！食谱推荐1。西芹炒百合材料西芹200克，鲜百合140克（或干百合70多喝普洱茶轻松去脂助循环普洱茶大家应该都听说过吧，会喝茶的人一定会喜欢喝普洱茶，对女性来说更是减肥瘦身，清肠润肺的好茶！关于普洱茶普洱茶属于黑茶，因产地旧属云南普洱府（今普洱市）而得名，现泛指普洱茶区生产棒式支撑不正确的做法棒式支撑这项运动知道的人可能都并不多，但是有进行这项运动的人很多都有错误姿势，不过因为缺乏爱好者交流所以没法纠正，以下分享8种棒式支撑常见的错误姿势。棒式，不论是手伸直支撑，或是肘蜂蜜加白醋可以减肥吗蜂蜜除了拥有美容功效之外，还可以减肥，其中很多人听说蜂蜜加白醋可以减肥，这到底有没有效果？今天小编就带大家来见证一下！醋和蜂蜜减肥原理醋和蜂蜜的减肥方法，大同小异都是把醋和蜂蜜调匀吃枣糕会发胖吗？枣糕的热量有多少枣糕一般会在清明节期间食用，其味道独特，营养丰富！但是对于减肥的妹子们来说就不知道吃了会不会发胖了？下面看小编来为大家介绍一下吧！吃枣糕会发胖吗糕枣糕等糕点类食物在制作过程中加入了超级痩腿方白菜加米醋在寒冷干燥的秋冬季，女人要想保持腿部的修长纤细，可多吃白菜。白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠促进排毒的作用，有刺激肠胃蠕动促进大便排泄帮助消化的功能，对预防肠癌有良好作用。白菜