女孩们！苗条不是梦，跟着以下9项科学证实有效的减肥方法，保证让你事倍功半。爱美的你绝对补能错过哦！
　　1.早餐尽量吃
　　如果你正在减重，千万不要以饿肚子为最高指标。记得一句话：「早餐要吃得像皇帝，晚餐要吃得像乞丐。」根据ObesityJouran（国际肥胖期刊）的报导，早餐摄取七百卡的热量，可以帮助减肥并让你远离糖尿病、心脏病以及胆固醇超标的风险。从明天起，早餐就来大吃特吃一顿吧！2.少吃肉
　　肉含有丰富的蛋白质，也是在减肥中不可或缺的营养之一，但请千万不要小看肉品的卡路里。如果你想减肥又要摄取均衡的蛋白质，不如少吃点肉多买些海鲜吧！3.喝黑咖啡
　　想认真减肥？多喝点黑咖啡吧！不要再点又甜又浓郁的拿铁或卡布奇诺了，糖和奶精可是会为你带来可观的体重。4.注意糖分
　　吃下这一口食物的同时，你可能吃下大量的糖分却不自觉。像是面包、调味料或是酱料可能都含有高糖分，购买最好先注意包装上的成分。5.在柜子里多囤些鱼罐头
　　就第2点所说的，想要减肥，怕吃不够饿肚子，鱼罐头会是你三餐的好夥伴，尤其是水煮鱼罐头，不仅富含丰富营养，卡路里也超低，一个水煮鱼罐头下肚才73卡左右，在减肥时期是不错的投资。6.白土司改为全麦土司
　　别看白土司无色无味，也是肥胖元凶—精致淀粉制作而成。根据《美国临床营养学期刊》的报导，少吃白土司的确能有效帮你更快摆脱肥胖。7.每天吃至少30克的纤维素
　　根据美国《哈佛健康杂志》的报导，摄取适量的纤维素，像基本的蔬菜、水果，除了能帮助减重，还能降低心血管疾病，并能促进身体对胰岛的反应，进而调控血糖。8.适度地吃一点辣
　　不敢吃辣吗？从下一餐开始试着加一点吧！根据美国MountSinai医院的研究报告，在三餐中加入一点辣椒粉、姜末、大蒜粉等带有一点辣味的香料，能有效减少卡洛里摄取。9.早上运动
　　早30分钟起床运动可能会比下班後拖着疲惫的身躯要容易，流点汗後冲个澡，上班也更精神抖擞呢！抱着必死决心要认真减肥了吗？就从起床後就开始燃烧你的卡路里吧！

粗盐按摩能减肥吗粗盐按摩可以瘦肚子吗按摩减肥其实一直都是很受欢迎的一种减肥方式，有不少人可能都有尝试过，而在按摩的时候加一些辅助性的东西会帮助减肥，那么，用粗盐按摩可以达到减肥的目的吗？粗盐按摩能减肥吗可以，粗盐不但胸部大小不对称是为什么胸部大小不对称的原因女性胸部大小不对称是很常见的，大多数女性的都是不对称的，那么胸部大小不对称是为什么呢，胸部大小不对称的原因有哪些呢。胸部大小不对称是为什么女性的两个乳房不一定完全相等，更正确的说法硫磺皂真的可以祛痘吗硫磺皂洗脸为什么痘痘更严重硫磺皂属于一种药用皂，对人体表面有着很好的杀菌止痒作用，很多人都喜欢用硫磺皂来洗脸，可以去除皮肤油脂。有一种说法是硫磺皂可以祛痘，这是真的吗。硫磺皂真的可以祛痘吗理论上来说是有的。丰胸精油和丰胸霜哪个好丰胸精油好还是霜好用丰胸是很多人感兴趣的一件事情，市面上的丰胸产品有很多，胸部丰满的话会显得整个人很有女人味，展现傲人曲线身材，让胸变大的方法有很多。丰胸精油和丰胸霜哪个好丰胸精油相对丰胸霜来说效果更丰胸霜有激素吗一定要了解的相关知识丰胸霜是大家都比较经常听到的产品，很多人想试试但是又害怕会有激素，用了对身体不好，那么究竟真实情况是什么样呢，下面介绍丰胸霜有激素吗一定要了解的相关知识。丰胸霜有激素吗丰胸膏丰胸霜副乳切除对身体有伤害吗副乳切除有什么危害感觉副乳实在是看的太不美观了，想做手术去掉算了，但是又怕切除副乳之后会对身体造成伤害，这副乳要是切的话会对身体有伤害吗？副乳切除对身体有伤害吗切除副乳对身体没有伤害。副乳是退化未完副乳切除好还是不切副乳切除会留疤吗都说要是想消除副乳的话动手术是最好的，但是这个副乳平时也不怎么影响生活，那到底是切好还是不切好呢？副乳切除好还是不切出现副乳的情况最好是切掉比较好，因为副乳不仅可能是会影响外观，穿副乳是赘肉吗副乳跟赘肉的区别之前一直以为胳膊下面长出来的是赘肉，直到一朋友看过之后说这是副乳不是赘肉，这副乳和赘肉之间有什么区别吗？副乳是赘肉吗赘肉是脂肪组织的堆积，多见于体型肥胖的人，双侧赘肉基本是对称的。副乳有硬块怎么办副乳有硬块不疼怎么回事副乳一般给人的感觉都是软软的，而且除了有点影响美观之外好像也没有其他的影响，但是有的副乳里面有硬块这是怎么回事副乳有硬块怎么办副乳里要是出现硬块的话还是需要引起重视的，可以去医院做副乳疼痛是什么原因副乳疼痛怎么办副乳在一般情况下是不会出现什么问题的，但是有的副乳就是会出现疼痛的现象，这是为什么？副乳出现疼痛应该怎么办？副乳疼痛是什么原因考虑为乳腺增生，由于激素水平的变化，月经前会出现乳房胀副乳穿内衣可以矫正吗副乳穿衣服磨怎么办自从知道自己有副乳之后就一直在想办法把它给去掉，听说选择合适的内衣就可以去掉副乳，那这副乳真的可以通过穿内衣来矫正吗？副乳穿内衣可以矫正吗要是副乳情况比较严重的话，只靠穿内衣是不会