女生大腿粗怎么减？大腿粗原因是什么

　　女生爱美，都想有个完美的身材！大腿粗了怎么能忍受呢？肯定要减掉，女生大腿粗怎么减呢？大腿粗的原因又是那些？
　　大腿粗原因是什么
　　10个习惯
　　1、饭后经常坐
　　2、喜欢翘脚
　　3、不喜欢做运动或讨厌走路的人
　　4、站一整天后没有适时按摩小腿
　　5、每天用淋浴洗澡
　　6、爱喝冷饮
　　7、常穿不合脚的鞋走路
　　8、喜欢吃重口味食物
　　9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边
　　10、有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。四个原因1、性感太＂紧身＂，胖得穿不上
　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。2、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖
　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。3、跷腿坐着，一边悠哉一边胖
　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
　　平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。女生大腿粗怎么减1、合理饮食
　　生活中，很多人都有很多不良习惯，因工作或个人原因导致不按时吃饭，或者喜欢暴饮暴食，这样对肠胃是一种负担，不易于消化导致脂肪长时间堆积。所以我们要养成良好的饮食习惯。2、伸展运动
　　伸展运动是大腿健美的有效方法之一。这个运动需要长期坚持才有效果，首先两臂下垂，一腿膝盖下蹲，同时抬头挺胸，背部保持直立状态，另一腿向后延伸，与地面保持平行。这组运动持续3组。这种锻炼方式不仅可以锻炼大腿内部肌肉，也可以保持大腿的平衡性和对称性，使我们的大腿线条变得更美。3、高抬腿运动
　　高抬腿运动是极为简单的运动之一。首先身体必须保持直立状态，然后把一大腿向上抬起与地面保持平行，最后换另一只腿与之交换。这组动作连续做直至腿部感到酸痛时为止，这种做法效果比较明显哟。4、按摩瘦大腿
　　按摩可以使人感到轻松，促进血液循环。每次洗澡后可以用身体乳在腿部涂抹后并适当按摩，这样可以让皮肤更快吸收。按摩时用适当力气可以提升双腿新陈代谢，促进大腿脂肪的消耗。虽然繁琐，时间比较久但是我们优美的双腿需要我们用心打造。5、跳减肥操
　　郑多燕减肥操相信很多人都知道吧，这种方法我亲身体验过，效果比较明显，想要减肥成功必须付出一定汗水，虽然很累，但是坚持多运动总是好的。