脊椎弯曲是很成年人会有的毛病，一般由于坐姿不正、走姿不规范，以及长期低头滑手机导致脊椎逐渐偏离轨道，其实用一条毛巾就能矫正，一起来看看。脊椎弯曲如何自己矫正
　　这个方法非常简单，只要准备一条长款的围巾，把围巾绕过背部，再穿过腋下，之后在脖子后方打结，一定要稍微拉紧一些，以达矫正效果。大概绑20至30分钟左右，过程中你可以坐着看电视，不需要特别动，试过的人说会感觉到身体慢慢发热，好像做了运动一样。这个方法是帮助肋骨、脊椎回到正确的位置，整个胸口会挺直，并且延伸到骨盆，以矫正倾斜的骨盆归位。骨盆矫正的动作可以刺激大腿肌肉，以达到运动的效果，而身体发热也就是肌肉运作的证据，是非常简易的瘦腿方法。
　　脊柱弯曲的危害
　　危害是很大的，脊柱弯曲不仅使人体的优美形态遭受破坏，造成一侧胸廓塌陷、一侧隆起，在背部形成＂剃刀＂背和双肩倾斜的畸形体态；还可导致骨盆倾斜，造成两侧臀部不对称，下肢不等长而跛行等功能损害。严重的脊柱弯曲还可影响心肺功能，活动量稍大即出现心慌气短，影响劳动和生活的能力。还可能造成了胸腹腔面积的减小，严重影响了患者的呼吸系统、血液循环系统、内分泌系统等正常的生理功能，导致病人成年以后平均寿命比正常人短。
　　脊椎弯曲怎么预防
　　1、青少年正流行背单肩包，但单肩包易造成脊柱弯曲。因此青少年不仅要养成正确的站、坐、走姿态，培养好的读写姿态及习惯是十分重要的。
　　2、身体较弱的青少年应加强体育锻炼，增加腰背肌肉的气力。例如单杠、吊环、游泳、平衡木等体育锻炼，并要注意加强营养的补充。
　　3、处于发育阶段的青少年要注意幸免扛、背过重的物件，以免脊柱长期遭到慢性损伤。正确的坐姿
　　1、背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。
　　2、臀部应该能接触到椅背。
　　3、键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。
　　4、在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。

怎么纠正驼背4步让你不再驼背其实，很多仙女本来就不是很胖，但是一穿不对衣服，就显得虎背熊腰的，究其原因，背部肌肉力量不足了解一下。怎么纠正驼背下图中左边模拟的是肌肉放松时候的状态，背部看起来比右边的厚了一半，蝴蝶骨和驼背的区别是什么？蝴蝶骨和驼背的区别图让人们过目不忘的背影，无不拥有漂亮的蝴蝶骨，能为她们的形象增色不少，更显动人风韵。那么蝴蝶骨和驼背的区别是什么？下面小编为你提供蝴蝶骨和驼背的区别图。蝴蝶骨和驼背的区别是什么所谓蝴束腰带几根钢骨最合适束腰带钢骨越多越好吗束腰带这几年在女性中非常流行，可以起到一个保持身材的作用，众所周知，束腰带的灵魂就是它里面的钢骨，那么束腰带一般几根钢骨最好呢？束腰带几根钢骨最合适刚开始建议9骨少一点的好。束腰带想瘦身先补钙促进体内脂肪分解钙质是参与脂肪分解的必要元素。足S的钙特别是离子钙，在肠道里能与脂肪酸胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使脂肪随粪便排出。时下流行的牛奶豆腐苹果等减肥法，就是通过提高钙的摄取，进而冬季吃什么最减肥呢冬季减肥的窍门有什么呢日常生活中大家讨论最多的除了衣服和化妆品之外应该就是减肥了吧，那么你了解减肥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冬季吃什么最减肥呢，以及冬季减肥的窍门有什么呢？冬季吃什么最减喝咖啡可以减肥吗想要减肥应该怎么喝咖啡呢大家在生活中应该都喝过咖啡吧，但是你了解咖啡吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟喝咖啡可以减肥吗，以及想要减肥应该怎么喝咖啡呢？跟着小编我们一起来学习吧。喝咖啡可以减肥吗可以鸡蛋可以减肥吗减肥吃鸡蛋要注意什么呢大家在生活中应该都听说过非常多的减肥的方法吧，但是你了解鸡蛋减肥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟鸡蛋可以减肥吗，以及减肥吃鸡蛋要注意什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。鸡蛋胶囊美甲怎么做？糖果色胶囊美甲的做法美甲无论在哪个季节都有它存在的理由，手是女人的第二张脸，我们有什么理由不去打扮她们呢？糖果色胶囊美甲，指甲也爱上了药别停？胶囊美甲怎么做？糖果色胶囊美甲的做法是什么？糖果色胶囊美甲tabata训练法能减肥吗tabata训练法怎么瘦腿很多人都在寻求高效的减肥方法，饮食减肥法是一个方面，而运动带给我们的不仅仅是身材的好转，还有健康和延长寿命的功效，下面5号网小编带大家来看一下tabata训练法能减肥吗？tabat蜜桃臀多久能练出来蜜桃臀这样练如果想自己身材越来越好，让臀部变得浑圆结实，看起来非常的有弹性，是需要我们平时坚持锻炼才能得到的，丰乳肥臀细腰是每个人都想要的完美身材，那么蜜桃臀多久能练出来？蜜桃臀这样练。蜜桃臀蜜桃臀怎么练的动作图解讲真，突击下，可以让臀部肌肉变得紧实点，没那么松，但几天乃至几个礼拜练出蜜桃臀，除非本来条件就不错有私教，不然还是别想了哈PP图来的更快。但难道就不练了吗？NO啊！夏天啊，不练臀怎