徐若瑄的小 V 脸配上魔鬼身材，完全看不出来是一个小孩的妈了～ Vivian 为了生宝宝可说是吃了很多苦头，卧床安胎 5 个月，也让她体重差点飙破 60kg ，听说她有一个「 18 天瘦3 公斤」的秘密减肥法，让小编一次告诉你!徐若瑄瘦身法总整理
　　# 一周至少要运动 4 次
　　想要减肥就是不能偷懒，徐若瑄为了要瘦身一天至少会跑步 4 次，无论多累都不会停止，看看她 6 月出席金曲奖美若天仙的样子，真的是瘦身有成～徐若瑄说： 「若没运动，怎么塞的下金曲奖那件礼服!」女孩们一定要向她看齐阿!
　　# 少吃淀粉，多吃蛋白质 & 蔬菜
　　徐若瑄在减肥的时候很忌口，她会选择热量比较低的食物，并尽量让自己摄取到蛋白质，帮助身体减脂和增加肌肉!「少吃淀粉」不代表完全不能吃喔，像徐若瑄就会趁早餐的时候挑选「优质淀粉」食用，例如水煮番薯、南瓜或是糙米饭等，如果还是很饿可以吃一些低糖的水果( Eg ：芭乐)，其他的精致淀粉如面包、白饭等，都得少吃!
　　#掌握「均衡饮食」比例，不让身体挨饿不开心
　　很多人减肥失败是因为「不快乐」，至于为什么不快乐呢?因为很容易饿!所以 Vivian坚决反对不吃东西～她有一个可以让减重变得快乐的方法，例如妳早上吃了淀粉，那中午跟晚上就要多蔬菜!也就是一天内多吃了什么，少吃了什么，要彼此互补，什么都吃到饮食才均衡喔。常饮冬笋苦瓜香菇鲜汤
　　夏季天气热，不少女人爱喝汤，因为常喝汤不仅能解渴还能为身体补充营养，另外选择合适的汤水还能为身体减肥，以下介绍了冬笋苦瓜香菇鲜汤：
　　首先，准备好500克苦瓜(将其瓜蒂和种籽去掉并切成厚厚的圆块)，100克水发香菇(去蒂并切成薄片)及冬笋(同样也是切成薄片)。
　　然后，将苦瓜片放入滚水中氽一下捞出，之后将捞出的苦瓜片水分沥干，再者将它们放入七成热的油锅中微炒，炒好后倒入大约1000克的鲜汤。
　　等待最后鲜汤煮沸之后，放入切好的冬笋片及香菇片，将它们煮软之后加适量盐调味，一道美味的汤就做好了。
　　小秘诀：此款汤不仅好喝还能消除水肿，帮助身体去除多余的油脂，是瘦身减肥的好食谱。

冬季的减肥粥各种做法减十斤不是问题冬天是个懒惰的季节，各种起不了床各种不想运动，这时候爱美的朋友们可要注意自己的身材哦，不然夏天就后悔死了，今天为大家推荐减肥有美容的减肥粥，附上做法大全，保证随便减个十斤没问题！有马甲线怎么练，多久能练出来简单点来说，马甲线就是没有赘肉的腹部，还有肌肉线条，谁不想拥有这样的身材呢？下面小编来教导怎么练！一马甲线基本锻炼1基本仰卧起坐仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部避免误区，盘点无效伤身的减肥方法减肥的方法很多，但是不乏有很多错误的办法，今天小编就来盘点哪些既不能减肥又伤身的减肥方法！有兴趣的可以看看！盘点10种无效又伤身的减肥方法1温泉减肥三温暖泡温泉沐浴盐等，只让身体暂八百斤夫妻为生子减肥昨日有一对巨肥夫妻，两人加在一起有八百斤，为了生子，他们到长春市医院接受减肥！朋友们看到没有，如果你再不保持好身材，等成他们这样你就完了！巨胖夫妻来自四川的85后夫妻林月邓阳体重加啤酒肚里面装的是什么啤酒肚对身体有什么影响大家在生活中应该都见过啤酒肚吧，那么你了解啤酒肚吗？你知道啤酒肚的危害？不知道也没有关系，今天小编给大家介绍一下啤酒肚吧，健康生活从没有啤酒肚开始吧。啤酒肚里面装的是什么大家有没有啤酒肚怎么减最快瘦啤酒肚的最佳方法俗话说的好一白遮百丑，一胖毁所有，所以大家先都追寻一个白和一个瘦子，今天小编就重点说一下瘦吧，就从啤酒肚开始，究竟如何减掉啤酒肚呢，跟着文章大家一起来了解一下吧。啤酒肚怎么减最快1孕期可以做激光脱毛吗？哪些人不适合做激光脱毛手术？激光脱毛手术是目前可以保持最久的脱毛技术，但是孕妇能不能做脱毛手术呢？小编认为是不行的哦，存在一定的辐射，所以对孩子真的不好哦如果你真的要脱毛，还是选择传统的脱毛手段吧。孕期可以做thebeautoolsbodypump肌肉塑形仪怎么样？是被身边的姐妹们流水式的安利入坑的，这款塑形仪一个个的小翅膀，可以贴在你想要瘦的地方，也不用可以花时间去减肥，非常的方便，去水肿，消除疲劳，减肥燃脂，这样的神器怎么不爱！thebe零食吃对了也可以减肥瘦身对你没看错，平常只看到想瘦身减肥就少吃零食，其实如果只要吃对了零食也是可以瘦身的，下面一起来看看具体的内容吧！低卡零食零食也分很多种类，不是所有的零食都是高热量食物，我们可以选择日超模25减肥操有效果吗？超模二五减肥操有效果吗超模25是最近在电视剧中出现之后便热火的一款减肥产品，首推的是超模25代餐营养饮，同时除了产品之后还配合给大家推荐了超模25减肥操，那么超模25减肥操真的有效果吗，以下我们来看看大脸部水肿是为什么呢为什么脸部会水肿呢大家在生活中应该都听说过脸部水肿吧，但是你了解为什么会水肿吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟脸部水肿是为什么呢，以及为什么脸部会水肿呢，跟着小编我们一起来学习吧。脸部水肿是