步骤一、打松结实小腿
　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
　　方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
　　方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
　　步骤二、加强消脂收紧运动
　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
　　运动(1)
　　1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
　　2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
　　

　　运动(2)
　　1、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
　　2、两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
　　重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
　　步骤三、最后冲刺瘦腿物
　　进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!
　　饮食法去水肿
　　除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
　　

　　1、维他命e帮助去除水肿
　　血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
　　2、维他命b群加速新陈代谢
　　维他命b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
　　3、少吃盐去水肿
　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
　　

腿毛激光后还会长吗激光是永久脱腿毛激光去腿毛是很多人都会选择的方式，很多人不去做的一个原因就是不能肯定激光去腿毛是不是永久的，下面介绍腿毛激光后还会长吗激光是永久脱腿毛。腿毛激光后还会长吗激光脱毛是目前最安全快捷长腿毛为什么会卷起来原来是这个原因大家通过观察可以发现，很多人的腿毛都是卷起来的，尤其是男性的腿毛，基本上都是卷卷的，下面介绍腿毛为什么会卷起来原来是这个原因。腿毛为什么会卷起来腿毛卷起来是正常现象。和身体上的其他轻食减肥对身体有害吗轻食吃多久会瘦轻食减肥也是一种现在人都比较喜欢的减肥方法，那么这个轻食减肥吃多了之后会对身体有害吗？轻食减肥吃多久会瘦？轻食减肥对身体有害吗瘦身减肥是一个循序渐进的过程，一般一个月瘦身在4到6斤轻食是减肥餐吗轻食减肥一个月能瘦多少一说到轻食就想到会想到说要减肥，这轻食就是所谓的减肥餐吗？轻食减肥的话一个月可以瘦多少？轻食是减肥餐吗轻断食是指的一个星期中有两天摄入较低的卡路里，其它几天都是正常饮食的，这样的组轻食是什么意思轻食是指哪些食物在点外卖的时候看到有很多卖轻食店铺的，这个轻食究竟是什么意思，它泛指的食物有哪些？轻食是什么意思其实轻食不是指一种特定的食物，而是餐饮的一种形态，轻的不仅仅是指食材分量，更是食材烹减脂餐有营养吗减脂餐的热量是多少减脂餐看起来就是清汤寡水的一点滋味都没有，不知道这减肥餐里有没有营养？减脂餐一顿的热量会是多少？减脂餐有营养吗减脂餐里面是有营养的，减脂餐只是热量比较低，并不代表它里面没有营养，要减脂餐吃多久才能看见效果减脂餐吃什么蔬菜减脂餐虽说也是有菜有肉的，但是这个味道也真的是一言难尽，但是为了瘦身这也是可以的，这个减脂餐要吃多长时间才会有效果？减脂餐期间要多吃些什么蔬菜？减脂餐吃多久才能看见效果减肥餐吃多久减脂餐会导致气血不足吗减脂餐会导致月经不来吗减脂餐是以低热量的食物为主的，这样可以达到瘦身的目的，要是长期吃减脂餐减肥的话会不会导致气血不足？减脂餐吃多了会影响到月经吗？减脂餐会导致气血不足吗只要营养跟上了就不会出现气血不足减脂餐用什么油比较好减脂餐用什么调味虽说减脂餐是少有少盐的，但是在料理的时候不可能一点油都不放的吧，在做减脂餐的时候用什么样的油比较好？减脂餐用什么油比较好减脂餐的话最好是可以吃一些橄榄油，或是芝麻油之类的，因为这些减脂餐真的能减肥吗减脂餐减肥有用吗很多人在减肥的时候都会给自己准备减脂餐，这减脂餐是真的有用的吗？减脂餐可以减肥吗？减脂餐真的能减肥吗吃减脂餐是可以瘦的，减脂餐是以合理的饮食为基础，控制减肥者的脂肪吸收，让他们能更两鬓刘海怎么剪女生发型两鬓刘海打理方法浏海热潮不断！从厚浏海眉上浏海不规则浏海空气浏海川字空气浏海八字浏海，让人不想沦陷都难。但，这些浏海不是每个人都能驾驭，没剪好还会变成短脸肉脸啊！今天，就来分享韩国正夯的鬓角浏海，