不管身体怎么纤瘦，小腿处有肌肉都会显得整个人粗壮无比。究竟该怎么减掉小腿处的肌肉呢？下面几个有效瘦小腿方法不要错过哦！
　　瘦小腿法一：脚掌画圈圈
　　端坐在椅子上，挺胸收腹，背部挺直，双腿伸直，将双脚的脚跟额膝盖合拢，然后脚跟保持紧贴地面的姿势，不要移动，脚掌则慢慢的用力向左画圈。
　　瘦小腿法二：弓步压腿
　　这个方法最好是在平躺的地面上进行。双手撑在地面上，与肩平行就好了，然后双腿一前一后跨开，把臀部向下压，以弓箭型为准，大约5秒后或者是有疼痛感时起来，再压一次。前后腿交换后再重复以上的动作，每边做10遍。做动作时要注意后腿膝头要尽量伸直。
　　

　　瘦小腿法三：快速行走
　　这个方法简单又实用，不限时间地点，随时随地都可以做到。就在平时走路时，要加快一下速度，把步子迈得更大一点，这样就能锻炼到腿上所有的肌肉了。脂肪能有效地燃烧，达到瘦腿的效果。我们应该在平时的生活中有意识地培养这种走路习惯。
　　瘦小腿法四：腿部伸压
　　平躺在床上或者瑜伽毯上，双眼盯着天花板，双腿伸直紧绷，并合拢紧靠，然后慢慢向胸部贴近，之后抬起，再贴近，如此重复动作15次。要每天坚持做哦，这样你就会发现腿部的肌肉在不知不觉中就消失了。
　　

减肥瘦身美颈操祝淋巴排毒瘦身主要是为了形体好看，美颈也是少不了的，今天为大家带来优雅美颈操，帮助你淋巴排毒，瘦出好身材！动作详细步骤1吸气，自然站立，两脚并拢，将两臂向上平举起，直与肩部同高2呼气，然后下美肩瑜伽瑜伽动作祝你轻松散脂肪肩部美不美在对女性朋友们来说非常关键，如何才能有一双美肩呢？今天小编就为大家带来专门美肩的瑜伽动作，还有详细图解，有兴趣的就来试试哦！速除肩部松散脂肪肩部一般不会产生脂肪，一旦肩部黑米减肥法一周减15斤黑米其实是一种很有效的减肥食物，它营养丰富，蕴含大量人体需要元素，无反弹不发胖，下面说说它的正确使用方法！黑米减肥法优点1黑米营养丰富。黑米减肥法瘦身效果好是因为黑米含有充足的碳水一天10分钟的4321运动法瘦身又排毒想要瘦身减肥，没有适当的运动饮食的规律是很难做到的，不过在现实生活中强近自己运动的朋友一般都坚持不了一个星期就会放弃，而不去运动坐在电脑前又会叹息越来越胖怎么办？以下推荐的10分钟神奇减肥法，kiss开怀大笑更显瘦今天告诉你一些日常生活中神奇的减肥方法，既简单有愉快，例如KISS开怀大笑等等，更有各种稀奇的减肥妙招等着你来看哦！5种神奇的减肥方法1。开怀大笑看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑燕麦片减肥方法燕麦片是非常有营养的，许多人认为吃多了会长胖，其实不然，燕麦片可以减肥哦，跟着小编来一起看吧！燕麦片的功效与作用1降低胆固醇燕麦片很适合老年人使用，对心脑血管病有很好的预防作用，可产后减肥的最佳时机与方式产后的妈妈们，身材走样急需要减肥，但是不能盲目的进行运动，那么最佳时机和方式是什么呢？下面小编来告诉大家！产后减重的正确时机1自然产的妈妈坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复日本减肥产品哪个好日本减肥产品排行2017减肥瘦身一项世界性的难题，每当我们吃饱之后我们就会闲聊几句减肥的吐槽，每个人采用不同的减肥方式，有的人喜欢运动有的人喜欢控制饮食有的人便使用这里所说到的减肥产品，那么日本安全瘦身排减肥后手脚冰冷怎么办？减肥后手脚冰凉怎么办？到了冬天中国人就有开始进补的习惯，当然这也是为了抵御寒冷的冬天，所以在食欲大增的同时大家都选择吃火锅，不过火锅最大的问题就是容易出现肥胖的问题，那么怎么吃才能在秋冬也拥有窈窕的曲线动感单车减肥效果好吗？动感单车减肥效果怎么样这个年代人人都感觉在说自己胖了我要减肥，也因此产生了众多的减肥产品减肥运动减肥器械等等众多减肥方式，动感单车便是一款被称作可以减肥的运动，那么动感单车减肥效果好吗？怎么骑才能减肥成优立塑减肥好不好？优立塑减肥真的有效嘛？优立塑减肥是一种通过超声波减肥的懒人减肥方法，今天5号网小编就要为大家介绍一下，优立塑减肥好不好？优立塑减肥真的有效嘛？优立塑减肥好不好韩国Easylipo最新升级吸脂术，采用美学