平时你会久坐不动吗？极少运动？贪恋美食？无论涉及哪一种，都会破坏掉腰腹线条，可能还会造成便秘等一系列恶性循环。再也不要做“大腰怪”“大腹婆”了！让我们下决心改变它们，重塑自信与美丽。当穿上低腰裤与露脐装的时候，尽情享受路人投来的羡慕目光，不要偷笑啊！下面让我们学习瑜伽侧角伸展式的动作吧！
　　站立，双脚分开两倍肩宽，双臂侧平举，挺直脊背。
　　吸气，向右转动右脚90度，同时颈部转向右侧，眼睛看右手指。
　　呼气，弯曲右膝，使右大腿与地面平行。
　　将身体靠向右大腿上方，右手掌放于右腿旁的地面上。
　　左手臂尽量向右前方伸展，扭头看上方。保持均匀呼吸，停留10秒。还原到第1步，再做反侧。
　　此式可以减少腰侧的赘肉，在练习中意念集中在腰部，感觉脂肪在一点点地消失。
　　侧角伸展式瑜伽动作体式介绍
　　侧角伸展式是战士2式和三角式相结合的体式，所以它也是一个伸展和力量相结合的体式。同时它也是一个开髋和扭转相结合的体式，如果可以掌握到这些要点，对完成侧角式就会有很大的帮助。无论对初级还是高级学员，侧角伸展式都是富有挑战性的体式。在做侧角伸展式时，外侧的手、肩、髋、脚要在一条线上，找到通过身体把地和天连接的感觉。

舒缓腰背酸痛瑜伽动作什么瑜伽动作能舒缓腰酸背痛现在非常多的人群因为职业病的原因需要久坐或者久站导致我们的腰和肩颈非常的不舒服，今天小编就教大家几种可以舒缓腰背酸痛瑜伽动作吧。舒缓腰背酸痛瑜伽动作1仰卧脊柱扭转这一个动作能够拉伸蜜大腿是什么意思，什么是蜜大腿蜜大腿是一个流行不久的新网络词，究竟代表着什么意思呢，其实还是再说腿型好看，想要瘦腿的确不是一件容易的事，所以我们不能盲目的进行瘦腿，需要掌握正确的方法科学瘦腿才能保证瘦的更快，更如何增加气质增加气质的方法一个人的美貌只能美一时，但是气质却能一辈子都在，现在不是流行说美人之美在骨不再皮吗，这讲的就是气质的重要了，今天小编就教大家如何来增加气质做一个优雅，美丽的女人吧。如何增加气质第一长得耐看和长得好看的区别是什么突然某天我们遇到某个路人，觉得简直像小仙女一样，但仔细细看却又发现少一些味道，而有一些女孩子便是第一眼看上去很普通，可当你细看的时候越看越觉得女孩子长的很精致，这就是大概的区别吧！全麦面包对肠胃好吗全麦面包对身体有害吗全麦面包虽说热量很高但里面含有丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，那吃全麦面包会对肠胃好吗？全麦面包对肠胃好吗吃全麦面包并不会对肠胃造成伤害，全麦面包中有维生素以及矿物质等成分，可以刺激全麦面包能放多久全麦面包怎么保存为了控制热量的摄入所以就买了一些全麦面包回来，可是好像买的有点多，这个全麦面包可以放多久，该怎么保存？全麦面包能放多久要分全麦面包是现做的还是在网上买的，一般先做的全麦面包的保质期全麦面包热量高吗全麦面包算不算碳水已经打算开始减肥了，先囤一些有助于减肥的食品好了，听说全麦面包用于减肥不错，那么全麦面包算不算是碳水，热量会高吗？全麦面包热量高吗全麦面包的热量有1000KJ100g热量是属于非常全麦面包真的能减肥吗全麦面包减肥期间可以吃吗最近又被全麦面包给刷屏了，说是吃全麦面包可以达到减肥的效果，那么全麦面包真的可以减肥吗？全麦面包真的能减肥吗全麦面包是用小麦面粉制作而成的，里面不会含有太多的糖分和脂肪物质，全麦面代餐面包可以减肥吗代餐面包减肥期能吃吗有时候早上起来晚了都没有时间过早，只能随便拿点面包吃对付对付。可是面包的热量有点高，听说代餐面包的热量比较低，而且还很饱腹，那吃代餐面包可以减肥吗？代餐面包减肥期能吃吗？代餐面包可能量棒对身体有影响吗能量棒适用人群一听到能量棒这个名字就知道它是为身体补充能量的啦，虽说能量棒可以为身体补充能量，那它会对身体有什么影响吗？能量棒适用人群有哪些？能量棒对身体有影响吗能量棒是不会对身体产生影响的，但能量棒可以帮助减肥吗能量棒的功效和作用能量棒，听这个名字就知道是为我们的身体补充能量的，既然可以为身体补充能量，那是不是吃了能量棒就可以吃到其它东西了，这样的话不就可以减肥了嘛。能量棒可以帮助减肥吗？能量棒有什么功效和