背部臃肿怎么办？5式瑜伽练出挺拔的后背。想让你的背影更加迷人吗？瘦削而有线条的背部是必不可少的。可是对于上班族，长期坐在电脑很容易形成“猫背”，很不美观，下面就让小编教你5个瑜伽动作，练出挺拔的后背。
　　马里其二式瑜伽，练习这个动作能够让你的脊柱扭转，加速背部脂肪燃烧，滋养背部皮肤，达到美背的效果。动作分解如下：
　　1）蹲姿，右腿向外打开，右脚脚跟与左脚在一条直线上；
　　2）左肘环扣住左膝，双手在背后交握，胸腔朝右上方。
　　站立前屈式瑜伽，练习这个体式非常考验腹部及背部肌肉的力量，也正因为如此，经常练习会有很好的美背收腹效果。
　　动作分解：山式站立，身体前弯，把手放于脚底，使手掌碰到脚底，尽量将我们的后背向下弯曲，注意绷直我们的膝盖。
　　双角伸展式瑜伽，有利于训练平衡感、同时锻炼背部及腰腹肌肉，让背部更具线条感。
　　动作分解：站姿，双腿分开，自然延展脊背，手臂上提，上身向下前弯，双手放在双脚之间的连线上，头顶自然贴地。
　　轮式瑜伽，练习这个体式可以增加身体的柔韧度，锻炼背部力量，减少背部赘肉的堆积。动作分解如下：
　　1）平躺仰卧后将双脚打开与肩同宽，向上弯曲双膝，双手放置肩膀上方，整个手臂形成环形；
　　2）利用双脚和双手的力量支撑起全身，腰部和臀部向上缓慢抬起，后背胸腔向上伸展，整个身体形成一个优美的环形。
　　倒立后弯式瑜伽，首先倒立起来，然后将身体上半部分腰部弯曲。这一个动作的难度非常大，但是却是一个对身体非常有用的动作；它可以帮助身体血液循环锻炼脊柱，减少背部赘肉，摆脱背部的僵硬感。

打耳骨什么位置最好看打耳骨什么时间比较好看着漂亮的耳饰也想去打个耳骨钉了，可是可以打洞的地方挺多的打什么位置是比较好的呢？什么时间去打耳骨比较好？打耳骨什么位置最好看耳洞，最佳好看的位置其实是在耳骨上，非常显得时尚，还可打耳骨需要去医院吗打耳骨去哪打比较安全看别人戴耳骨钉也觉的挺好看的，所以自己也想打一个，但是这个毕竟是要打在耳骨伤的是不是去医院比较保险一些？打耳骨需要去医院吗打耳洞是一定要去医院的，最好选择正规的医院皮肤科或者是美容打耳骨要多久能洗头打耳骨要注意什么我们都知道在打完耳洞之后是不能碰水的，不然可能会造成伤口的感染，那这要是打完耳骨之后要过多久后才能洗头？打耳骨要注意些什么事项？打耳骨要多久能洗头打耳洞之后是可以洗头的，但是创口的打耳骨要多久恢复期打耳骨钉之后多久可以换耳钉不管耳洞是打在耳骨上还是耳垂上它都是需要一段时间的恢复期的，这个打耳骨的恢复期大概需要多长时间？在打完耳骨钉之后多久可以换耳钉？打耳骨要多久恢复期耳骨上打耳洞具体多长时间能够恢复，坐着怎么瘦腿？坐着可以瘦腿吗？不少上班族的女生就会发现，越上班，我们的大腿越来越粗，身材越来越臃肿，有什么好的办法可以有效地瘦腿呢，这可是很多上班族想要的，下面小编和你一起来看看，坐着怎么瘦腿，不要错过。坐着怎瘦腿按摩手法图片消除大腿内外侧赘肉大退粗由其对于妹子们来说是最为头痛的困扰，毕竟妹子都爱美，腿太粗的确有点影响形象以及穿衣选择，那么针对大腿粗有没有比较好的按摩手法呢？大腿内侧大腿内侧是一般不常使用的部位，因此多余四季瘦腿美食大不同季季都有纤长美腿一年四季的气候不同，为了使身体更好地适应季节的变化，女人也要在饮食上做出相应的改变。如果不能及时制订出迠合当前气候的饮食，就容易导致营养缺乏或营养过剩，从而导致肥胖，尤其容易导致腿晚间香蕉减肥法比起早上效果更好造成超市都看不到香蕉的潮流，早餐香蕉减肥法常在电视和杂志上刊登，成为话题？取代早餐的香蕉减肥法，但只能吃香蕉这件事会让人感到压力，反而造成午餐和晚餐吃太多，减肥不成功反而变胖的人应体重减不下来怎么办？这样吃提升新陈代谢想要成功的减肥饮食是很重要的，控制好饮食节奏，让你的体重快速减下来，有些人为什么体重会停滞呢？这是什么原因呢？体重减不下来怎么办？营养专家提示这样吃提升新陈代谢。1如果你的体重维持怎么按摩能瘦手指按摩瘦手指的方法都说手指是人的第二张脸，可想而知手的颜值也是很重要的，当一个人的什么都好时就是手不好看，这时手就会给别人留下很深的印象了。怎么按摩能瘦手指首先将按摩霜或者护手霜涂抹在手背上，然后把按摩可以丰胸吗按摩丰胸有效果吗胸部可以说是一股女性傲人的资本，拥有丰满胸部应该是每一个女生都梦寐以求的事情吧，丰胸有很多的方法，那么按摩可以丰胸吗？下面我们就一起来了解吧。按摩可以丰胸吗按摩丰胸通常是在很多的美