你还以为性感的标志只有美胸翘臀？其实锁骨也是之一哦！有时候女生的性感是穿着短裤短裙露出白皙细长的腿，或是穿无袖衣服展露纤长的手臂，更进阶的是穿着一字领露出整个肩膀，那真的是男生完全抵挡不住的性感吧，那如果有的女孩比较害羞，是不是就不能拥有性感了吗?不不不，其实最终极的性感是来自於「锁骨」，有的时候并不用裸露的太多，适时的露出性感的象徵，那就可以搂!那麽今天就来教大家一周间训练-性感锁骨冲刺班，让你也能小小的展露性感露出锁骨呦!
　　Monday→合掌运动
　　以盘腿的姿势坐着，将双手合时摆放在胸口前，接着扭动身体往左及往右，每个方向都要持续4秒，然後再换方向，扭动身体时记得要深呼吸，回复时再慢慢吐气，同样的动作要做三套。
　　Tuesday→跪姿扶地挺身
　　跟一般的扶地挺身很相似，不过并不是使用四肢都施力的方式，而是膝盖着地采取跪姿的姿势。
　　Wednesday→仰躺画圈
　　采取仰躺的姿势，将双手打开平放呈现T字，伸展背部跟颈部，然後放松屈膝，接着把双手框成一个圆，以仰卧起坐的方式起来，不过起来的地方依序从手到颈部到肩膀然後到锁骨，不用像一般的仰卧起坐弯到腹部，维持起来的姿势慢慢把框成圆的手打开，然後再慢慢的躺回地面，整套要做5-10次。
　　

　　Saturday→淋巴按摩
　　藉由淋巴按摩来增进血液循环，把不好的毒素通通排掉。
　　Sunday→锁骨按摩
　　在锁骨凹陷的地方以点来按摩，每个点都要3秒钟，并且重复五次，最後慢慢的推肩膀後方，这些动作可以让一直工作紧缩的肩膀放松一下。
　　Thursday→天鹅潜水
　　趴在地上，以手部撑在地上，然後上半身要起来，这样可以伸展背部跟腰部哦。
　　Friday→肩胛骨运动
　　坐在椅子上，接着将双手框成圆形，深呼吸的同时设法低头弯曲腹部，如果可以感觉一下好像头部快碰到肚脐一样，然後再慢慢的起来。
　　

蜂蜜水怎么喝丰胸喝蜂蜜水的最佳时间及丰胸秘诀蜂蜜水怎么喝丰胸？我们知道蜂蜜能美容养生，还有一个你不知道的功效，蜂蜜水能丰胸，怎么喝蜂蜜水能丰胸呢？一起来看看喝蜂蜜水丰胸最佳时间及丰胸秘诀吧。蜂蜜水怎么喝丰胸喝蜂蜜水的最佳时间如何正确有效的丰胸自己丰胸一步到位胸围涨不停如何丰胸，如何正确有效丰胸，美丽的乳房不仅赐予女性外在的魅力，同时也为女人提升了幸福指数。很多人都无法忽视它的存在，更知道它的重要性，但对于乳房的秘密你又了解多少呢？你是否真正探寻土豆减肥法有效吗土豆怎么吃才能减肥？土豆减肥法有效吗？土豆不但是很多人喜欢的蔬菜之一，而且土豆还能减肥，对于减肥的女生相信都听过土豆减肥法，土豆要怎么吃才能减肥呢？一起来和小编看看这种简单快速的土豆减肥法吧。土豆减肥快速减肥会影响健康？几种不可取的快速减肥方法快速减肥会影响健康？几种不可取的快速减肥方法对于这个以瘦为美的年代，每个女生都想拥有魔鬼般的身材，快速减肥成功了又反弹？让很多人为之烦恼，其实最安全健康的减肥速度是每周减肥0。5公如何快速健康瘦腿？睡前美腿操让你躺着瘦腿虽然说有一句名言只有懒女人没有丑女人，不过对於想减肥又老是缺乏恒心的女孩来说，真的很希望能有简单又轻松的运动方式嘛！太复杂的运动或是减肥法总是让人容易半途而废，这种痛苦妞编辑太了解曲美减肥胶囊真的减肥吗？有什么副作用？曲美减肥胶囊真的减肥吗？有什么副作用？曲美减肥胶囊是严格按照世界卫生组织对减肥药的匀速减肥原则研制的，减重控制在0。51kg周在减体重同时又能长期维持体重的减轻。正式名为盐酸西布曲冬季最好的减肥方法运动减肥食谱轻松享瘦冬季最好的减肥方法有哪些？我们都知道冬天是一个长膘的季节，如果你注意减肥，来年春天绝对得胖上一圈，适合冬天的减肥方法有哪些呢？除了天干需掌握减肥喝水的最佳时间外，小编为你分享运动减女人臀部下垂的原因不良习惯悄悄让你臀部下垂女人臀部下垂的原因不良习惯悄悄让你臀部下垂每个女性都希望拥有紧致翘丽的性感臀部，可是有些人却发现自己的臀部慢慢下垂，那么，女人臀部下垂的原因是什么？为什么臀部会下垂？今天我们就来了罩杯不够？6种美食营养又丰胸亚洲人的饮食结构和遗传基因，使得丰满的妹子少之又少，胸部大小不仅和遗传有关，也受后天饮食和运动影响。罩杯不够怎么办？以下6种美食不仅营养又能帮助丰胸，吃货们开动吧，让罩杯Up！Up95后日本沙排女将走红这些户外运动练出健美身段95后日本沙排女将走红这些户外运动练出健美身段日本沙排女将走红，长腿酥胸几乎符合完美比例。95后的坂口佳惠身材高挑，小麦健康肤色展示个人魅力！好身材原来是这些户外运动，如果你想拥有5大减肥误区需警惕小心减肥变增肥减肥还是要科学，盲目减重要不得。错误方法有可能减重变增重，破坏了健康更是得不偿失！减肥是靠长期的坚持下来的，不能为了准求速度，减肥过猛哦，这样对我们的健康不好哦。误区一减肥就为苗条