【过度重视健康饮食 才你是减肥的隐形杀手】对于想要减肥的女生来说，总是这不敢吃那也不敢吃，每天都处于一个吃不饱的状态，吃饭的时候不吃饭，吃菜的时候不吃油，长久下去就不说身材是否吃的消，过度重视健康饮食真的好吗？其实过度重视饮食是一种病你造么？这将是你减肥的隐形杀手。
　　过度重视健康饮食 才你是减肥的隐形杀手
　　你以为自己在“减肥路上越走越好”，其实你“有病”你造么-？
　　多元化的饮食才是我们变瘦变美的关键一步！
　　不吃碳水化合物-？
　　过度“健康饮食”才是你减脂路上的“绊脚石”
　　不吃主食来减肥的人，其实并没有什么卵用。因为你的身体很爱你，他会在你饿的时候，基础代谢急速下降，然后“千方百计”的留住你的脂肪！想瘦-门都没有！长期的饥饿也会让你的身体不堪重负，比如你的大姨妈可能买了火车票一去不复返……
　　减少蛋白质摄入-？
　　一天一枚鸡蛋，有的人还不吃蛋黄-大错特错！减脂期建议每公斤体重摄入1g的蛋白质，没有运动习惯的人至少每公斤摄入0.7-0.8g蛋白质。蛋白质会让你的减肥塑形效果更高效！
　　

　　不吃油-？
　　白水煮、白水煮、白水煮-如果你真的能坚持，请收下我的膝盖。其实脂肪是保护我们的肝脏的，如果你不吃油，蛋白质也没办法好好吸收。也许你是瘦了，可是接下来你会很快的变老，变丑，不！美！丽！
　　人体最重要的三大元素：碳水化合物、蛋白质、脂肪。您全都没摄入，您离“狗带”也不远了……
　　过度“健康饮食”才是你减脂路上的“绊脚石”
　　所谓的健康食品，其实辜负了你的爱。
　　1.“脱脂”产品-？其实里面加了更多精致的碳水化合物。尤其是脱脂奶，脂肪含量可一点都不比正常奶少！
　　

　　2.“低糖”“无糖”是首选-？全是淀粉你造么-
　　3.“全麦面包”倾注了所有的爱？-其实这些面包也是偷工减料，白面中掺了焦糖或者糖浆。
　　记住[运动后快碳+运动前慢碳]
　　快碳能过迅速恢复你的体能，帮助肌肉生长，不会转化为脂肪；慢碳顾名思义，减慢代谢，让饱腹感更加持久，降低脂肪囤积。
　　快碳食物：面包、白米饭、精制谷物一类。
　　慢碳食物：燕麦、糙米、豆类、南瓜、蔬菜一类。
　　多元化的饮食才是我们变瘦变美的关键一步！
　　总之啊，从今天开始该吃吃、该喝喝、该锻炼锻炼！
　　

瘦腰最快的方法是什么4个瘦腰方法练就性感小蛮腰瘦腰最快的方法是什么想打造完美曲线美，必须拥有一个性感的小蛮腰，对于水桶腰的你是否感到自卑呢？瘦腰最快的方法是什么？昕薇小编为你分享最快的4个瘦腰方法，一起来看看吧。瘦腰最快的方法怎么瘦大腿跟大腿肉说再见有效瘦大腿方法大腿粗怎么办，如何瘦大腿方法，大腿肉太多怎么减掉，怎么瘦大腿上的肉肉。美腿谁不爱呢！爱美的美眉们为了能瘦一点，那真是想尽了各种办法啊！那么大腿肉太多怎么减掉？怎么瘦大腿上的肉肉？怎如何健康有效的减肥这样减肥健康不反弹如何健康有效的减肥？对于很多人来说越来越注重健康减肥，你知道怎么样才算是健康减肥吗？日常生活中如何做到健康有效的减肥呢？一起和小编来看看吧。如何健康有效的减肥这样减肥健康不反弹怎么不吃晚饭减肥快吗？不吃晚饭的危害让你无可救药不吃晚饭减肥快吗？不吃晚饭的危害让你无可救药不吃晚饭减肥快吗？对于很多女生都知道晚饭要吃少，减肥的女生就想着不吃晚饭减肥更佳，这样对吗？也许看似你会先瘦下来点，但是反弹的可怕暴食症想要拥有一双美腿？光细还不够还得直美腿好方法想要拥有一双美腿？光细还不够还得直美腿好方法夏天就是露腿的季节。但是想要拥有一双美腿，光瘦腿还不够，还得直，腿型好看是重点，现在就让我们来看看6种随时都可以进行的美腿方法吧！美化腿你想拥有蜜桃臀吗怎么练出蜜桃臀这样的翘臀？蜜桃臀是女性健康又美丽的标志之一，那么你想拥有蜜桃臀吗？其实，女性都希望拥有完美蜜桃臀，男性也想自己的老婆和女性朋友拥有蜜桃臀翘臀，但是美胸常见，翘臀却难寻啊。这时，会有很多人想知深蹲可以翘臀是真的吗，多长时间能翘臀？真的，做深蹲是可以练出翘臀的，特别是女性朋友想要增加一些身材的曲线感，那么挺巧的臀部是必须要拥有的，所以，很多有健身习惯的女性都会做深蹲这一运动的。做深蹲一般情况下至少要3个月才能屁股肉太多怎么减？6个动作拥有性感翘臀屁股肉太多怎么减？6个动作拥有性感翘臀屁股肉太多怎么减？对于女生说都想拥有一个性感的蜜桃臀，可是对于屁股肉太多的人怎么办呢？夏天来了，对于女生来肥胖的臀部不但穿衣难看还显的腿短粗，如何提臀效果好教你快速拥有性感翘臀如何提臀效果好丰胸翘臀是现在很多女生追求完美身材的标准，对于臀部平平的女生来说，怎样才能拥有翘臀？昕薇小编教你如何提臀效果好？让你快速拥有性感翘臀。如何提臀效果好教你快速拥有性感翘什么方法能提臀2组提臀运动快速拥有紧实翘臀什么方法能提臀前凸后翘是很多女性追求完美身材的标准，对于臀部扁平又下垂的女生来说，什么方法能提臀？想要拥有紧翘的臀部，昕薇小编为你分享2组实用很有效果的提臀运动，一起来看看吧。什么嫩模不雅私密照曝光露豪乳展翘臀（图）嫩模不雅私密照曝光露豪乳展翘臀（图）台媒报道，1990年出生的大陆嫩模ldquo歪歪rdquo，常拍摄清凉性感的写真，在2012年7月的第十届CJ游戏展中因扮演阿西娜一角出名，活动