产后如何瘦肚子简单方法帮新妈妈找回瘦的自信

　　产后如何瘦肚子？对于刚生产完的孕妈咪肚子肯定是有的，产后想要回到曼妙的身材，对于新妈咪来说是要付出点努力的，一起来看看产后怎么瘦肚子吧。
　　产后如何瘦肚子：简单方法帮新妈妈找回瘦的自信
　　产后如何瘦肚子1、腹部按摩瘦肚子
　　现在大家用得比较多的一种瘦肚子的方式就是按摩腹部，但是对于产后新妈妈来说，腹部按摩要等伤口恢复了才可以开始。
　　洗澡的时候可以利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，还可以从下腹部到胸部以下也做一下按摩，这样可以起到很好的燃烧脂肪的作用。
　　产后如何瘦肚子2、散步瘦肚子
　　新妈妈在恢复身体的时候应该每天都要吃很多进补的食物，一天依然要吃好几顿。对此，要瘦肚子的新妈妈吃完晚饭后不要就坐着到睡觉，饭后散步是一种比较健康的生活方式，不仅可以使新妈妈的身体更快的恢复，还对新妈妈的瘦身事业很有帮助。
　　

　　新妈妈散步的时候要抬头挺胸，手要跟着脚步有节奏的摆动，虽然是散步可以随便一点，但是最好是走直线，每天走半个小时到一个小时，主要根据新妈妈的体质而调整自己的节奏。
　　产后如何瘦肚子3、均衡饮食瘦肚子
　　虽然宝宝需要通过母乳来获得一定的营养，但是新妈妈要控制着不要整天大鱼大肉的吃，而要合理搭配自己的饮食，蔬菜水果也是营养价值很高又不容易导致发胖的食物。所以新妈妈可以选择荤素搭配，如果断奶后更要多吃点蔬菜瓜果，才能更好的减肥。
　　吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
　　产后如何瘦肚子4、运动瘦肚子
　　运动1.身体成“v”形瘦肚子
　　新妈妈平躺在床上，然后双腿和上半身各抬高45°左右，保持姿势几秒，根据产后妈妈体能坚持做下去。这个时候产后妈妈只有臀部紧贴床，其他形体呈“V”。这个运动很锻炼腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。
　　

　　运动2.腰部旋转运动瘦肚子
　　产后妈妈站起来，双脚分开，一手放在身体的前方，一手放在后背处，然后腰部做左右旋转。这样可以增加新妈妈腹部的灵活性和韧性，同时也帮助新妈妈瘦肚子。
　　运动3.抬腿运动瘦肚子
　　产后妈妈先平躺在床上，双手放在身体两侧，轮流抬起一条腿。这个时候，你会发现自己的腹部在做运动，肚子运动了，产后瘦肚子效果才能达到。
　　其实对于新妈妈来说产后如何瘦肚子的方法并不难，注意合理饮食，多运动坚持母乳喂养，相信你很快就能瘦到生产前的苗条身材。