怎么丰胸最简单最有效呢？当然是运动丰胸了，不仅可以有效挺拔胸部，更能方法胸围。下面跟大家分享几个有效丰胸运动，帮助你快速有效丰胸。
　　打造丰满胸部的四个动作
　　一、胸部伸展运动
　　左手扶住墙壁，手臂与肩膀平行后保持上半身的直立，抬头挺胸后右脚迈出一步，身体向右侧扭转。保持这个动作十五秒以上，最后还原到起始的位置，换边继续。
　　二、易胸部伸展
　　身体直立，双手臂向两边展开，然后交叉放在身后，保持手臂的伸直，头部微微的抬起。静止这个动作十五秒以上，最后还原到起始位置。
　　

　　三、跪式胸部伸展
　　双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部的时候头部向后抬起，静止这个姿势十五秒以上，在慢慢复原头部的位置。
　　四、跪式支椅俯卧撑
　　力气小的妹子可以借助与肩同宽的椅子，双手扶在椅子面上，做俯卧撑的动作，身体需要尽量的下垂，把胸肌充分的拉长，注意胸部需要落在椅子的边缘上，最后在用力撑起。连做三组，每组十二次即可。
　　

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