瘦肚子的最快方法？过个节你是否又胖了，小肚腩又起来了，让人着实烦恼，腰腹间的赘肉是最容易堆积的，想瘦肚子怎么办？一起和昕薇小编看看瘦肚子的最快方法吧。
　　瘦肚子的最快方法：减掉小肚腩对症下药是关键
　　要减掉小肚子，首先要对症下药！
　　腰身粗壮的人：
　　一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。
　　晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。
　　大腹便便的人：
　　由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得“苗条”，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素，尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”，可少量吃点水果。
　　小腹松弛的人：
　　其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，以致使小腹松弛。为了对症下药，应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量，切忌“痛饮”。
　　

　　瘦腰运动：
　　一、呼啦圈
　　转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果。
　　二、仰卧起坐
　　仰卧起坐是最传统的瘦腰的运动，效果十分明显。但要想快速瘦腰，做仰卧起坐时要抬起的身体和地面的角度最好不要超过30度，这样对腰腹的锻炼是最大的。双手适宜放在颈后，但不能放得太高。每次练习坚持做1分钟。
　　想要瘦腰，就一定不要经常坐。如果真的非常想坐，建议在家买一个健身球来坐，可以锻炼自己的平衡能力，而且坐起来没有椅子那么“舒坦”，腰部得到扭动和锻炼，也是可以瘦腰的哦。夏天都走了，还不快丢掉你的“游泳圈”？
　　

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