【怎么才能减肥又守住胸围？不减胸又能瘦的技巧】想要瘦腰，瘦手臂，瘦大腿，想瘦的地方太多了！但相信没有MM愿意瘦胸吧？可是不少人在减肥的过程中都会遇到胸部缩水的情况。今天小编就跟大家分享几个既不会瘦到胸部，但又能拥有纤瘦体态的好方法。为了好身材一定要努力，但是胸围也要死守住哦！
　　注意饮食
　　拒绝节食，饮食注意补充水分和胶原蛋白。多饮水对乳房的健美作用很大。另外，乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
　　摄取女性的好夥伴“大豆异黄酮”
　　豆浆等大豆制品含有大豆异黄酮，可和女性贺尔蒙雌激素有类似效果，大豆异黄酮有丰胸效果是可积极摄取的食材，同时也可促进美肌及女性化的体态！
　　但若是摄取过多也是会使女性贺尔蒙失调导致反效果，一天可摄取200ml的豆浆1～2次，共约200～400ml左右，经常喝饮料的人也可尝试饮用豆浆看看喔。
　　运动时固定好！
　　为了燃烧脂肪而努力慢跑或健走後却不小心让胸围缩水……这种悲惨情况大家都想避免吧。进行全身运动使胸部摇晃时就会让以脂肪组成的胸部也一起燃烧喔！
　　为了避免最好固定胸围后再运动，日本写真女星熊田曜子也曾在自己的着作当中介绍以棉布缠绕胸部加以固定後再进行慢跑，若是不想用棉布缠绕的人也可穿上运动胸衣或运动胸罩来代替。在运动时穿上运动胸罩以避免胸部受到刺激，并将注意力集中在胸部以外的部位来进行运动，另外游泳也比其他运动更能避免胸部摇晃喔。
　　保持正确的坐姿
　　不正确的坐姿，会压迫胸部肌肉，使其血流不畅，不能完成正常的运作。严重的可使胸部变形。上班族的MM，保持正确坐姿，既有利于减肥，又可以保证胸型的完美。
　　锻炼胸部肌肉
　　乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石。如果没有了基石，乳房就会下垂，变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑或使用健身设备进行练习。

女生瘦大腿最有效方法7种日常瘦大腿最快方法女生瘦大腿最有效方法有哪些呢？又快到了露腿的季节，你正在为大腿粗而烦恼吗？要想减大腿上的肌肉单靠节食是不行的，怎样才能瘦大腿？除了按摩和伸展运动，日常生活中瘦大腿的方法都有哪些呢？怎样瘦大腿内侧的赘肉3个动作练出紧实漂亮的腿部线条怎样瘦大腿内侧的赘肉？对于很多女生来说拥有漂亮修长的双腿自信都大增，然而天气一天天变暖，秀腿的季节来临前腿部赘肉如何减？只需每天睡前花三分钟，3个动作练出紧实漂亮的腿部线条，赶快来怎样简单有效的瘦腿教你怎么瘦大腿和小腿肚怎样简单有效的瘦腿？拥有一双修长纤细的美腿不但能带来高回头率，自己也觉得自信不少，可对于腿粗的女生来说，就不敢露腿，大腿和小腿肚的肌肉不忍直视，怎么瘦大腿和小腿肚？小编为你带来快速怎么瘦大腿内侧赘肉2招抬腿变化招式塑造紧实美腿怎么瘦大腿内侧赘肉标准的35腿不是每个女孩子都拥有的，快速瘦腿的方法有哪些？怎么瘦大腿内侧赘肉？对于腿粗的MM很是发愁大腿内侧的赘肉怎么减，其实也不用刻意的去减肥，小编为你分享2招如何有效瘦大腿伸展按摩让你轻松瘦身瘦大腿如何有效瘦大腿？拥有一双修长双腿与傲人身材是很多妹子期待的，如何有效瘦大腿？小编为你分享瘦大腿的方法，伸展按摩让你轻松瘦身瘦大腿，一起来看看吧。如何有效瘦大腿伸展按摩让你轻松瘦身瘦女生什么时候运动最好上班族运动宜选午后傍晚女生什么时候运动最好？我们都知道掌握减肥运动的最佳时间减肥能够事半功倍，然而对于上班族来说什么时候运动最好呢？上班族运动宜选午后傍晚最合适哦，傍晚47点不管是健身还是减肥都比较适宜韩国美女教练瘦腿秘籍减大腿的黄金动作一双大象腿不但显的人个子低，穿衣服也难看，怎么快速瘦腿，小编为你分享韩国美女教练瘦腿秘籍，减大腿的黄金动作，一起来学习一下吧。韩国美女教练瘦腿秘籍减大腿的黄金动作一脚尖踮起钻石运动早餐吃什么食物丰胸好吃对早餐胸围快速大一圈其实早餐吃对了，也可以起到丰胸的作用哦，那么早餐吃什么好丰胸？下面小编给大家带来几款美味又可丰胸的食谱，平胸妹纸看过来！1早餐吃什么好丰胸三黑甜粥三黑甜粥黑米黑芝麻黑豆之所以叫ld牛奶燕麦片能减肥吗燕麦牛奶的家常做法牛奶燕麦片能减肥吗？由于燕麦当中的燕麦胶是最有效的降脂的原理，而燕麦牛奶粥可以说是燕麦早餐中最普遍的一道，这道食谱不仅做法简单，且热量又低，是款营养全面又容易减肥的好食材，一起和昕四种腹部按摩减肥法轻松瘦出平坦小腹很多人身材比较瘦，可是腹部有许多赘肉，腰腹部是最容易堆积脂肪的部位，同时也是最难以消除的部位。想要彻底铲除腰腹部赘肉，一定要运用正确的局部减肥瘦身方法才行，比如按摩减肥法就是非常不慢跑减肥的正确方法最廉价简单的减肥方法在这个以瘦为美的时代，减肥成了很多MM的目标，慢跑能减肥吗？慢跑是一种最廉价也是最简单的减肥方法，可这看着简单的跑步也要讲究方法才能事半功倍哦，一起和小编看看慢跑减肥的正确方法吧。