怎样减肥快还不反弹？相信很多妹纸都被减肥折腾的没脾气，好不容易减下来了，过几天又反弹了，好烦啊，怎样减肥最快不反弹呢？学会这几招减肥狂瘦不反弹。
　　怎样减肥快还不反弹：学会这几招减肥狂瘦不反弹
　　如何阻止反弹？
　　肌肉的消耗能量比脂肪快，代谢量为脂肪的八倍，即肌肉组织越多，越能消耗更多热量。所以大部分吃不胖的瘦子，其实都是体内肌肉组织比脂肪量多的原因。
　　肌肉锻炼会变成女汉子吗？
　　其实大家不用担心，因为练成发达的肌肉，需要相当严格的锻炼。稍微地锻炼，是绝对不会立刻使肌肉发达起来的。因为女性体内中促进肌肉发达的男性荷尔蒙分泌量较少。女性锻炼肌肉的话，能够使体型变得匀称，接近芭蕾舞女演员和艺术体操选手。如果觉得肌肉长够了，可以适当减少运动量。为了维持体型，可以更换为每周一次。
　　锻炼哪里的肌肉最合适？
　　对于只想要保持身材的妹子们，其实不需要全身塑造肌肉，只要集中塑造基础有利于女性身材线条的肌肉部分就可以了，比如胸肌、背肌、腹肌、臀小肌、小腿三头肌、大腿后肌。
　　
                  
 
     
  	              
　　提示：    
    
　　集中精神留意背部的动作，不要弓着腰，在做动作的时候，上半身稍微往后仰即可。让两边的肩胛骨向中间靠，提起胸膛来做动作，动作会更加容易。    
　　2。 抬起桌子    
　　坐在椅子上，面向桌子，两手做出好像要抬起桌子那样的姿势，保持这样的姿势15秒钟。脚放在桌脚下，用力踩着，把桌压下来。该动作需要重复练习10次。    
　　提示：    
　　让椅子靠近桌子，两手抬起桌子。如果椅子和桌子离得开的话，更多是锻炼了手臂而不是锻炼背部肌肉。        

            
    
  

好看美丽的的胸部什么样子美胸部比例揭晓（图）胸部和身材一样，不同的人有不同的造型，但是人人都有一颗爱美之心，什么样的胸部才是最美的呢，一起来看看美胸黄金比例。好看美丽的的胸部什么样子丰腴，健硕的乳房在历史的长流中一直占据着美睡前小按摩护胸部（胸部按摩操作方法）按摩一下胸部，有利于促进胸腺的血液循环，达到一定的丰胸效果。特别是是睡前小按摩护胸部促睡眠，那么胸部按摩操作方法你知道，今天给大家做简单介绍。睡前小按摩护胸部临睡前的按摩也很重要，古人眼中最美的乳房均匀圆滑白净可人自古以来几乎所有的文化都极力表现女性的人体美，总是把乳房视为女性美的极其重要的特征。法国的卢梭在自己的忏悔录中表明了对胸部有缺陷的女性mdashmdash埃皮奈夫人始终毫无兴趣，他丰胸美胸如何丰胸有效？这些习惯让胸部长不大很多女生在意自己胸部的大小胸型好不好看虽然觉得每个人都有自己的特色与美丽，但是对丰胸的知识还是要有呀，不然花了一堆钱买丰胸产品，却因为这些不好的习惯而浪费真的很得不偿失，所以想要丰美胸怎么才能丰胸推荐一套按摩丰胸技巧（组图）美胸怎么才能丰胸一套丰胸技巧的推荐，三角形丰胸秘技！下面小编就来推荐一套真人示范的丰胸按摩操给大家，平时在家里就可以做丰胸按摩，让你的胸部UpUp！单颗美胸按摩马杀鸡拉提也就是将你太平公主的丰胸经验如何打造完美胸部（图）太平公主的丰胸经验MM们都想做公主，ldquo太平公主rdquo却一定无人愿意做。你想告别ldquo飞机场rdquo的平坦，ldquo搓衣板rdquo的骨感，做一个自信挺胸的美丽女介绍几款丰胸美食让爱美的你吃出傲人美胸介绍几款丰胸美食，让爱美的MM们在享受美味的同时，让体重减下来，罩杯涨上去！想迅速丰胸的MM想过手术丰胸和吃丰胸产品，但是山药丰胸食谱才是丰胸的秘诀哦！山药这一日常的蔬菜，高营养低你有美胸大危机吗？警惕9个毁胸坏习惯很多美眉对自己的胸部线条总是有那么点不满意hellip小了一点垂了一点，好烦啊！其实，生活中充满了许多美胸危机，而且都是自己造成的！？快检视自己平日生活的NG坏习惯，让你一辈子跟美想要拥有性感美胸？首先要解开对内衣的7大误解想拥有性感美胸，内衣要穿对。你穿胸罩的方式对吗？你知道内衣穿多久就要换一次吗？身为女性，内衣不仅要穿的性感，更重要的功能也是保护乳房。国外内衣专家JeneacuteLuciani帮七种姿势让你变平胸，长期压迫胸部会越来越平1双臂胞胸女性双臂抱胸的习惯会导致胸部扁平，这种姿势会给胸部造成一定的负担，长久对于胸部是很不利的。2驼背的现象驼背是非常影响个人信形象的，进而影响胸部的健康，想要保护好胸部和体型如何按摩丰胸小窍门？让胸部从A到C丰胸按摩因其健康有效简单易操作，深受女性朋友的喜爱。它主要是采用按摩胸部乳房的办法来增大乳房，方便有效。不过丰胸按摩也要讲究方法，今天小编给大家分享几个如何按摩丰胸小窍门，助你从A