健身的人应该会一些补剂的使用方法，像蛋白粉，肌酸，谷氨酰胺等你可能都知道作用，但是有一种叫促睾的补剂有什么作用呢？它很重要吗？
　　睾酮素是一种雄性激素，男士的分泌量大约是女士的30倍。它决定着男女性别，也决定着身体素质，睾酮素在体内的浓度越大，肌肉和力量的增长速度将会加快，并且骨骼密度也会有所提升，在夫妻生活方面作用显著。
　　可是身体并不是始终保持浓密的分泌方式，随着年龄的增长，到了30岁以后，睾酮浓度将会一年比一年低，如果不加以控制日常生活细节，那么将会加倍流失。
　　下面这些现象，你可不能多做：
　　1.熬夜
　　睡眠的主要目的是恢复身体精力，同样的细胞的分泌能力有限，如果长期熬夜，细胞也会疲于工作，工作效率下降。
　　2.爱吃肥，油的食物
　　肥胖和睾酮之间是一对反比关系，肥胖者抑制睾酮分泌，而睾酮浓度越低越容易发胖，因此少吃油腻的食物，远离肥胖。
　　3.酗酒
　　酒精的最大作用就是麻痹神经，麻痹细胞的正常活动，让你的代谢能力下降，激素分泌能力下滑，这就是所谓减压的方式，实则是伤身伤心伤脑。
　　面对年龄的不可控，我们要以坚定的信念，提高睾酮的分泌能力：
　　1. 日常饮食粗茶淡饭（粗粮为主），补充优质蛋白食物，切勿山珍海味过于油腻，保持一个标准的身材。
　　2. 每天满足7小时的早睡早起，不熬夜，日夜作息紊乱，常熬夜会抑制体内激素的分泌。
　　3. 让运动成为你的爱好，比如游泳、打球、跑步、举铁等，任何运动都是你的好朋友，每周至少3次运动。
　　4. 保持健康积极乐观的心态，学会释放压力，抛弃毛躁焦急的臭毛病。
　　PS：
　　一个致力于分享健身资讯，教人科学增肌、练壮、减脂、塑形的号，让你用最短的时间，学会最全面的健身知识，避免盲目锻炼！

数码软件产品教程苹果手机锡证通怎么下载苹果手机怎么下载锡证通注册锡康码我们不论是在使用数码产品也好，还是在使用APP软件也好，很多时候其实我们都无法真正的将这些APP及数码产品设备的功能完完全全的用明白，也无法用全，因为很多功能是我们不知道的，所以这数码软件产品教程手机qq消息盒子怎么关闭手机qq消息盒子关闭教程我们不论是在使用数码产品也好，还是在使用APP软件也好，很多时候其实我们都无法真正的将这些APP及数码产品设备的功能完完全全的用明白，也无法用全，因为很多功能是我们不知道的，所以这评测imei码怎么查询如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中很多小伙伴并不知道其性能如何，功能有哪些，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道imei码怎么查询，那么既然现在大家对于三星GalaxyS20系列内建官方桌布下载总共20张随着现在的生活水准越来越高，大家购买苹果的产品也是越来越多了，那么苹果的产品当中有很多的功能大家是未必知道如何去使用的，当然也包括要去多了解苹果新出的新功能之类的，那么今天小编就收Apple用数字千年版权法强制苹果历史博物馆所有影片下架随着现在的生活水准越来越高，大家购买苹果的产品也是越来越多了，那么苹果的产品当中有很多的功能大家是未必知道如何去使用的，当然也包括要去多了解苹果新出的新功能之类的，那么今天小编就收数码软件产品教程qq现在没有讨论组了吗2020手机qq怎么创建讨论组我们不论是在使用数码产品也好，还是在使用APP软件也好，很多时候其实我们都无法真正的将这些APP及数码产品设备的功能完完全全的用明白，也无法用全，因为很多功能是我们不知道的，所以这什么的舞姿（优雅的舞姿还是优美的舞姿）优美动人的舞姿世界舞蹈集锦（一）李沭安世界舞蹈水彩画系列展世界如此之大文化丰富多彩。在每一个文化中，音乐舞蹈都是亮点，芬芳馨香激动人心。我所画的只是百花园中的有特色的花朵。Dr。S京东正式开启第一轮iPhone12预售预售场面十分火爆文章来源科技讯10月16日晚间8点iPhone12及iPhone12Pro正式开启第一轮预售预售场面十分火爆据不少微博网友表示昨日晚间Apple官网也出现多次卡壳现象目前京东已同步如何在Fortnite中更改FPS如果您玩堡垒之夜您可能会对更改游戏的帧频或FPS感兴趣这可能会使游戏玩法更加流畅本教程将讨论如何在Fortnite中更改FPS设置以增加或降低游戏的帧频本文的屏幕截图涵盖了在iPa提心吊胆是什么意思（把提心吊胆的意思表现出来）课文1大青树下的小学鲜艳鲜明而美丽。绚丽多彩绚丽，灿烂美丽。形容色彩丰富华丽。敬爱尊敬热爱。飘扬在空中随风飘动。招引吸引。好奇对自己所不了解的事物觉得新奇而感兴趣。边疆靠近国界的领数码软件产品教程苹果11的广角怎么打开广角模式怎么开我们不论是在使用数码产品也好，还是在使用APP软件也好，很多时候其实我们都无法真正的将这些APP及数码产品设备的功能完完全全的用明白，也无法用全，因为很多功能是我们不知道的，所以这