被子沉一些，睡得香
　　很多人睡觉时喜欢盖质地轻盈、没什么重量的被子或毯子。然而，瑞典一项研究显示，盖的被子厚重一些，有助于对抗失眠、缓解焦虑，使人睡得更加香甜。
　　研究人员的这一发现得到了两方面证实。从客观上来看，当参试者们盖加重的毛毯时，相较于使用轻薄棉被，睡眠状态更安静、整晚身体动作明显减少。
　　从主观上来看，参试者在调查问卷中表示，盖加重毛毯使他们失眠情况改善；睡眠更为安稳舒适、质量较高。
　　究其原因，研究人员解释说，加重毯子能够带来一种如茧般的“包裹感”，可以减轻兴奋感和生理唤起，使人容易入睡和熟睡。
　　从神经学角度来看，压力刺激能降低人体内的皮质醇水平，提升大脑血清素和褪黑素水平，同时降低心律和血压——高皮质醇水平同失眠、焦虑和抑郁相关；血清素是调控身体睡醒循环的神经递质；褪黑素是使人入睡、熟睡的重要激素。
　　据悉，加重毯子数十年来一直被用于有发育障碍儿童的治疗。而在不久前，美国一家公司推出了一款“重力毯”，可达人体重量的7%——12%，使用者盖上后仿佛被人拥抱着入睡。这款重力毯受到了不少人的追捧，调查显示，很多人用过后称重力毯确实帮助他们降低了对焦虑的感知水平。
　　开灯睡觉容易让人发胖
　　荷兰莱顿大学一项新研究发现，睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖。莱顿大学医学中心研究员帕特里克·任森博士及团队将实验鼠随机分为几组，让它们暴露在人造光源下12、16、24小时。
　　结果发现，每天24小时暴露于光照下，持续5周的实验鼠体内脂肪比普通实验鼠增加50%。这些接受额外光照的实验鼠，体内棕色脂肪吸收营养物质减少，脂肪燃烧量更少。
　　任森表示，人体内存在两种脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者负责储存多余热量，后者通过燃烧脂肪变为热量。研究表明，人工灯光既干扰人体生物钟，又干扰棕色脂肪，导致体内脂肪聚集和肥胖。
　　研究人员桑德尔·库杰曼博士表示，研究再次证实昼夜节律紊乱会增加肥胖症风险。肥胖症日益流行也与产生人工光源的电视、手机等电子设备使用率骤增直接相关。科学家建议，睡觉时尽量保持卧室黑暗，避免电子设备及路灯等室外光源的干扰。

学生做俯卧撑导致瘫痪天价赔偿金究竟谁来承担？学生做俯卧撑导致瘫痪这是真的吗？这究竟是怎么回事？事情发生后，要求学校赔偿700余万元，这天价赔偿金究竟应该谁来承担？一起来看一下具体的原因。8岁女童早读期间因领读错误，在其他学生将滚烫金属倒沙子中结果震惊（组图）男子将滚烫金属液体倒入沙子里结果惊呆了我们知道多年来人们一直游意识地回收一些易拉罐，这样可以保持环境的美观还可以废物利用。根据统计全球每年大约会生产出4750亿个易拉罐，而光是在欧言情小说排行榜前十名2022（评分9。5以上的小说言情）言情小说是很多女生喜欢的，当然，也有很多男生在看，而且现在言情小说的受众也是越来越多了。今天就给大家带来了言情小说排行榜前十名2022推荐，评分9。5以上的小说言情爽文，先收藏起来尴尬！女人做这些职业最容易被骚扰（图）职场骚扰有事发生在上下级之间，但是有些职业的骚扰很可能来自顾客，而女性从事这类职业就会非常尴尬。最容易被骚扰职业护士护士被尊称为ldquo白衣天使rdquo，他们给人的印象永远都是因相貌差距大报警这到底是怎么回事？近日，一男子网恋奔现，因女子相貌差距大而报警。然而，该事件远远没有大家想象的简单。男子报警时，丝毫没有提及自己网恋奔现翻车，而是谎报自己ldquo嫖娼rdquo，被女方骗了。后续曝假期出游健康知识大放送注意人身安全最重要新年马上要到了，不少人又开始实施自己的出游计划。此时正是各种传染病的高发季节，加上严重的雾霾和大量人员流动对健康造成了一定的隐患。要想玩得健康开心就要做到以下几点1规律作息适量运动存钱存了一半睡着怎么回事现场画面曝光百元大钞散落一地近日，一则ldquo存钱存了一半睡着rdquo的消息在网上引起了关注，这到底是怎么回事呢？现场真实画面曝光，醉酒男子身边散落了一地的百元大钞，现场真实画面曝光，一起来看一下。12月喷火鱼你见过吗？喷火鱼会豪火球之术的忍者鱼大自然的创造力总是会让你觉得不可思议，世界上真的有一种会喷火的神奇鱼类，叫做喷火鱼，水火不相容是一种常识，而喷火鱼却可以在水中形成一束绚丽的火焰，由于喷火鱼的奇特能力，有许多宠物爱便秘怎么办？1杯淡盐水巧应对便秘相信不少人都有便秘的困扰，那么便秘怎么办？夏天便秘很容易影响排毒和进食，那么晨起喝水是否能够起到改善便秘的作用呢？小编教大家怎么喝水最有效。便秘怎么办？1杯淡盐水巧应对便秘。晨起后蒙牛天猫超级品牌日一杯奶也可以这么暖这个冬天，蒙牛天猫超级品牌日用一杯牛奶，诠释了什么叫暖心的陪伴。1月17号，蒙牛天猫超级品牌日正式启动。中国领先乳制品供应商蒙牛携手天猫，以ldquo这个冬天给你一杯奶的温暖rdq世界上最贵的米4000元1斤你吃过没有？胭脂米最贵的特技品种能卖到4000一斤，是世界上最贵的米。据说特级的胭脂稻每年就产240，最次的胭脂稻在市面上也要卖220块一斤。胭脂米全称为ldquo御田胭脂米rdquo，是一种