现在很多的孩子因为饮食混乱，加上错误的健康观念，造成体重过重。有些则是节食和服用减肥药而变胖。那么儿童肥胖原因是什么,如何有效减肥?
　　儿童肥胖原因饮食太过混乱：青少年肥胖最常见的原因就是饮食混乱。暴饮暴食、常吃不健康的速食食品、低体力的活动等，都可能导致不必要的体重增加。错误控制体重：控制体重方式错误也可能导致增加额外的体重。几乎所有年轻人都在追求完美的身材，这个想法可能导致他们采取不健康的减重方式，如禁食、吃泻药。乱吃减肥药物：很多男女都被减肥药物吸引，当成是一种简单的减肥方式，然而，这是不正确的。药物有很多的副作用，有可能反过来增加体重。儿童如何减肥饮食均衡健康：均衡的饮食包括了有蛋白质、谷物、健康的脂肪和乳制品的食物，最好每天都可以均衡摄取到。规律饮食习惯：有规律的饮食是控制儿童体重最重要的一步。你应该提供均衡的三餐和至少两个健康的零食给你的孩子。不吃油炸食品：油炸食品除了会导致肥胖之外，还会影响身体健康，所以不要让孩子吃油炸的食物。可以改吃烤或是清蒸的食物，比较健康。要控制摄食量：教导你的孩子控制他的摄食量，当他感觉到饱的时候，就应该停止摄食，才不会额外多吃了很多热量，导致肥胖。吃蔬菜和水果：除了均衡的饮食之外，吃蔬菜和水果也一样很重要。鼓励孩子多吃绿叶蔬菜，以及新鲜的时令水果，最好养成习惯。调节糖的摄取：一定要控制儿童对糖的摄入量。太多的糖份除了造成肥胖之外，还可以引发疾病，所以最好吃一些低糖或是无糖的点心和饮料。做适量的运动：除了健康的饮食控制之外，最好再搭配运动。运动可以健身还可以帮助减去体重，所以鼓励孩子做些运动，最好是他有兴趣的运动。儿童减肥吃什么大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。

奶水不足还溢奶是什么原因奶水不足的表现通常我们大家都知道，奶水不足是很多宝妈烦恼的事情，同时还有很多宝妈会有溢奶的现象，那么我们在这里便要了解一下奶水不足还溢奶是什么原因？奶水不足的表现？奶水不足还溢奶是什么原因可能是产妇可以用暖宝宝吗？产妇能用暖宫贴吗？暖宝宝是我们冬季常见的保暖物品！不少人每天都会贴几个，那么有不少产妇困惑，产妇能用暖宝宝吗？关于，产妇可以用暖宝宝吗？产妇能用暖宫贴吗？5号网小编来为您一一解答！产妇可以用暖宝宝吗产后屁股大怎么恢复？简单锻链臀部肌肉产后的妈妈们臀部会变得很大，这是不可避免的，如果出现这种情况应该怎么办呢？今天小编给大家带来的应对措施！如何锻链产后变大的屁股1尽量避免坐着坐着对於锻链臀部肌肉一点帮助都没有，而且产后屁股变大是怎么回事？产后屁股变大怎么办生产后很多的妈妈都觉得自己的臀部变宽变大，通常这是因为怀孕和分娩过度的使用骨盆肌肉，以及很少使用臀部肌肉所导致。那么产后屁股变大是怎么回事？产后屁股变大怎么办？产后屁股变大怎么办1母乳喂养会胸下垂吗？母乳喂养胸部下垂怎么办？母乳喂养会胸下垂吗？母乳喂养胸部下垂怎么办？这两个问题是许多生完孩子想母乳喂养的妈妈的想法，母乳是宝宝最佳的食品，下面就来跟大家介绍一下母乳喂养胸部下垂能不能预防呢？下面请看详细介喂母乳为什么会胸部下垂？正确哺乳不会导致胸部下垂很多妈妈们产后会很抗拒为母乳，原因是会导致乳房下垂，身材走形等现象！关于，喂母乳为什么会胸部下垂？正确哺乳不会导致胸部下垂。5号网小编来为您一一解答！喂母乳为什么会胸部下垂相信很多喂母乳乳房会下垂吗？喂母乳会导致胸部下垂吗？母乳喂养，是不少妈妈们产后会首选的喂养方式！但也有不少人困惑，喂母乳会导致胸部下垂吗？关于，喂母乳乳房会下垂吗？喂母乳会导致胸部下垂吗？5号网小编来为您一一解答！喂母乳乳房会下垂吗剖腹产后怎么瘦肚子最快？剖腹产后瘦肚子运动有哪些剖腹产后妈妈的身形会有着明显的变化，通常产后妈妈身体都会稍微变胖，想要苗条身材的妈妈就会想方设法减肥。那么剖腹产后怎么瘦肚子最快？剖腹产后瘦肚子运动有哪些？剖腹产后怎么瘦肚子1做瑜宝宝入园体检需要空腹吗？宝宝入园体检注意事项宝宝入园体检需要空腹吗，现在正是暑假期间，到了9月份就有许多宝宝需要去上幼儿园了。今天就来跟大家讲讲，在入园之前宝宝的宝宝通常都是需要进行体检的，那么体检的宝宝的需要空腹去吗？马上冬天可以给宝宝断奶吗？冬天断奶好吗断奶是每个妈妈们必须要做的事情，现在正是天冷的时候，那么是否可以冬天给宝宝断奶呢？冬天给宝宝断奶有什么不好吗？下面来为大家一起介绍下吧！冬天可以给宝宝断奶吗不适合给宝宝断奶冬季是呼破腹产后多久可以洗头？顺产后多久可以洗头发？有人说产后不适宜洗头，容易滋生细菌。那么不少产妇疑惑，破腹产顺产后多久可以洗头发？关于，破腹产后多久可以洗头？顺产后多久可以洗头发？5号网小编来为您一一解答！顺产后多久可以洗头发顺