生完孩子性冷淡怎么办？生完孩子性生活不和谐

　　很多产后妈妈生完宝宝之后，对性生活提不起兴趣来。除了带孩子的辛苦疲惫，身体的创伤还未完全恢复，那么面对生完孩子之后性冷淡要怎么办呢？生完孩子性生活不和谐还有什么办法解决吗？对性生活提不起兴趣怎么办
　　其实这不是什么大不了的事。如果妈妈目前对性生活还没有兴趣，或害怕这时候性生活会疼痛，就积极与丈夫沟通。性只是亲密关系的一部分，良好的交流以及夫妻共同照顾新生的宝宝，都是亲密的体现。
　　在恢复性欲之前，可以尝试其他方法保持亲密。比如在孩子睡着时，创造两个人独处的时间，即便只是聊天、拥抱，也能促进沟通;白天分开时还可以打打电话、发消息。但如果与丈夫的交流并不能让自己恢复性欲，反而在生活中有过度敏感、易怒、极度疲劳、缺乏乐趣、感觉与孩子有隔阂等征象，要警惕是产后抑郁。
　　50%～80% 的女性在产后都或多或少有过抑郁的情绪，而 10%～15% 的妈妈甚至会发生产后抑郁症。如果担心自己是产后抑郁，尽快与妇产科或精神科医生沟通，及时治疗可以尽早痊愈。
　　引起产后性冷淡的原因有哪些呢
　　1、过早开始性生活。
　　妇女生育后，因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲望会产生一定的抑制作用，一般到产后两个月，各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。如果夫妻不了解这一点，产后过早地开始性生活，特别是有些丈夫在妻子不情愿的情况下＂我行我素＂。这样不仅影响了妻子的身体康复，而且还会引起妻子对性生活反感、厌恶，进而发展成性冷淡。
　　2、过度劳累。
　　和谐美满的性生活，需要建立在身体健康、精力充沛的基础上。女性生育后，常把精力倾注在孩子身上，而对性本身兴趣不高。如果此时丈夫对孩子和家务事袖手旁观，不体谅、不关心、不帮忙，任妻子一个人忙忙碌碌，而自己只有上床才后精神拌擞，这样做当然就无法使妻子积极地投入到性生活中来。
　　3、避孕措施不当。
　　有些妇女产后未采取有效的避孕措施。过性生活时，因害怕怀孕总是提心吊胆;另外，有的夫妻采取中断性交的方法避孕，每次都在＂性＂趣正浓、妻子接近性高潮时中断性交，久而久之就有可能导致性冷淡。
　　4、产后阴道松弛
　　产后造成pc肌中的弹性纤维被拉伤甚至破裂造成阴道松弛，阴道松弛间接引发的阴道干涩，炎症频发，阴吹等女性问题。夫妻生活就像在例行公事，更有者因为阴道干涩而无法进行或者中途不得不结束，长时间这样下去则会影响夫妻感情造成性冷淡的。
　　缩阴运动让你更完美
　　1.床沿仰卧练习
　　身体趴在床上，臀部放在床沿，双腿悬空伸直，并慢慢举起、坚持1分钟后后再悬空伸直，但是不要着地。双手扶住床沿，以防掉下床，反复6次，每天一回，可让阴道恢复紧致。
　　2.双腿立式练习
　　扶墙站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，夹紧并将臀部尽量往上提。经过锻炼，可以改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩能力，每天坚持15分钟。
　　3.如厕缩阴功
　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约十秒钟后，排尿，再收缩。可以慢慢延长缩尿的时间，坚持练习两个月，你会看到效果。
　　4.骨盆运动
　　半蹲，膝盖微微弯曲，两脚分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复10次。
　　5.仰卧按摩
　　仰卧屈腿，两膝分开，脚底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。反复做5次。
　　6.练习展腿运动
　　坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
　　当然除了进行以上恢复性的锻炼之外，产后妈妈还应该保证营养均衡，睡眠充足，适当必要的时候也可以使用一些私处保养护理，能更好的帮助私处肌肉恢复哦!