中国内陆城市基本各大城市之中都会有大大小小的雾霾情况出现 ，因为这种情况也导致秋季的空气品质越来越差了，同时也会不时的出现PM2.5紫爆的状况。
　　加上入冬季湿气高，不少朋友反应，每每霾害过境时，整个人的精神状况欠佳，注意力难集中，也不时出现胸闷、呼吸过浅的状况。这时候如果能够在日常生活中，加入简易的後弯及开胸的动作，不仅可以改善我们的呼吸品质，也可以帮助我们的注意力集中，增加工作效率。
　　坐姿开胸
　　功能：活络颈椎及胸椎，改善呼吸品质
　　1.坐姿，双手抱住後脑勺颈椎之间。
　　2.吸气时，如伸懒腰般将双手肘往外打开，双手拖好头部。
　　3.吐气时，上半身卷曲，手肘向内送。
　　扭转式
　　功能：增加肋骨活动性，帮助氧气送进肺部
　　1.坐姿，左脚盘，右脚采地，脊椎顺长。
　　2.吸气时拉长脊椎，左手肘抵住右膝及腿部外侧。
　　3.吐气时身体向後扭转，保持10-15秒後换边。躺姿砖开胸
　　功能：延展胸椎，改善驼背
　　1.躺姿，瑜伽砖直放至肩颊骨之间。
　　2.双手往头顶方向延伸，双脚打直延伸拉长。
　　3.保持30秒至一分钟。

冰球运动起源于哪个国家冰球运动对抗性强吗冰球运动大家应该都有所了解，是一项比较刺激而且对抗性较强的运动，那么冰球运动起源于哪个国家呢？冰球运动对抗性有多强？冰球运动起源于哪个国家冰球运动起源于加拿大。当时参加人数和场地的亚洲杯是几年举行一次的王霜2射1传中国女足亚洲杯开门红中国女足亚洲杯开门红的消息今天直接上了热搜了，这是一件多么让人高兴的事情，那这亚洲杯是几年举行一次的？亚洲杯是几年举行一次的每四年举办一届亚洲杯（官方名称AFCAsianCup，普北京冬奥会开幕式具体时间北京冬奥会主题口号是什么我们大家都知道北京在明年要开始举办冬奥会，而同时在冬奥会之前是要举行开幕式的，那么我们在这里便要了解一下北京冬奥会开幕式具体时间？北京冬奥会主题口号是什么？北京冬奥会开幕式具体时间冬奥会火炬什么时候开始传递北京冬奥会圣火传递路线北京冬奥会是我们大家很多人都很关注的热点，同时我们大家对于奥运火炬的传递时间与路线都是非常好奇的，因此我们便了解一下冬奥会火炬什么时候开始传递？北京冬奥会圣火传递路线？冬奥会火炬什2022冬奥会普通人可以进去看吗2022冬奥会有几大项目现在离2022年的冬奥会不远了，不知道从什么时候可以买票进去观看呢，2022的冬奥会普通人可以进去看吗？2022的冬奥会总共有几大项目的？2022冬奥会普通人可以进去看吗普通人可以冬奥会和奥运会有什么区别讲好冬奥故事共赴冰雪之约很快就要迎来2022年的冬奥会了，相信很多人都在期待冬奥会的开幕的，这个冬奥会和奥运会有什么样的区别呢？冬奥会和奥运会有什么区别区别如下1。历史渊源不同（1）奥林匹克运动会当时指的2022冬奥会门票什么时候售票2022冬奥会门票在哪里买很快就要到2022年的冬奥会了，这个2022年的冬奥会要什么时候售票是比较合适的？2022年冬奥会的门票在哪里买是比较合适的？2022冬奥会门票什么时候售票2022冬奥会门票预计在奥林匹克官网羽生结弦4A未被认定羽生结弦说这是他最接近4A的一次羽生结弦确实是一位非常有追求的运动员，尽管4A的挑战并没有获得奥林匹克官方的认定，但是作为27岁的羽生结弦而言已经是非常不错的展现了。让我们一起为羽生结弦的运动精神加油！奥林匹克官谷爱凌第一跳69。90滑雪可以戴隐形眼镜吗谷爱凌在第一轮坡面障碍技巧决赛中，稳定发挥，取得了首轮第三名的成绩。面对谷爱凌的淡定从容，不少网友都表示非常羡慕，心态真的超级好！那么在滑雪的时候是否可以佩戴隐形眼镜呢？谷爱凌第一打篮球怎么避免崴脚装备很重要在打篮球的时候，要想避免崴脚，首先篮球鞋和篮球袜的选择是十分关键的，一双好的篮球鞋对于脚踝的保护是很全面的，另外就是自己在场上的动作要注意了。打篮球怎么避免崴脚1打球前热身一定要热打篮球脚踝扭伤怎么办要立即处理打篮球脚踝扭伤的话要立即停下来，做冷敷处理，同时将脚部垫高，然后及时包扎扭伤的部位，千万不要逞强继续打下去，这会加重伤情的。打篮球脚踝扭伤怎么办1。垫高足部踝关节扭伤后，要马上让伤