很多女生都希望胸部更丰满、身材更漂亮。想丰胸，除了可以从饮食着手，也可以做健胸运动!健胸运动对小胸或大胸女生都很有帮肋，可以锻炼胸肌，提升胸围，亦可以防止胸部下垂。做这套运动时会促进血液循环，令胸部更坚挺和健康。各位女生不妨妨试看!
　　7大丰胸瘦臂的运动
　　1.前抬臂
　　手提着哑铃，伸直。手掌向着身体，向上抬起。
　　2.夹书卧推
　　如果平时会到健身房，可以用杠铃。如果在家里做，可以用一本厚书代替。躺下，用手掌夹住书，慢慢地向上推。
　　3.卧推哑铃
　　手举哑铃，向上推。推上去时呼气，下来时吸气。手要抓紧哑铃，小心不要掉下来。
　　4.仰卧张臀
　　手肘微弯，手臂向左右两边张开，然后慢慢地合上。
　　5.三头肌卧推
　　向上举起哑铃。下来后，后臂放在腰两侧。这个动作可以刺激下胸肌和三头肌。
　　6.卧举哑铃
　　举起双手，慢慢下来，放在头部上方。
　　7.下倾掌上压
　　把膝盖放在沙发、椅子或床上，手慢慢弯曲，身体向下。这个动作针对上胸肌。大家可以在地上放枕头或被子。
　　休息一会，然后从头开始，把所有动作再做一次。可以观看影片，跟住一齐做!

短道3000米接力赛中国女队摘铜短道速滑与速度滑冰是一个项目吗短道速滑比赛是大家一直以来都喜欢看的项目，就在昨晚的短道速滑女子3000米接力赛中，中国队获得了铜牌，让我们对运动员表示真挚的祝贺！那么短道速滑与速度滑冰是一个项目吗？短道3000短道3000米接力中国女队摘铜中国短道速滑姑娘们跳上领奖台最近冬奥会的比赛一直是人们所关注的热点，最近的短道速滑3000米比赛中国女队获得了铜牌为她们祝贺！短道3000米接力中国女队摘铜在13日晚举行的短道速滑女子3000米接力A组决赛中濛言濛语为什么会火出圈王濛是短道速滑吗王濛是我们大家都很熟悉的一名运动员，并且也都知道王濛是短道速滑运动员，而最近王濛的解说突然火了，那么濛言濛语为什么会火出圈？王濛是短道速滑吗？濛言濛语为什么会火出圈本来，约定俗成，中国短道接力队惊险晋级决赛如何看懂短道速滑短道速滑是我们大家都很熟悉的运动，并且短道速滑也是分很多个项目的，其中也包含有接力赛，那么我们便要了解一下中国短道接力队惊险晋级决赛？如何看懂短道速滑？中国短道接力队惊险晋级决赛在武大靖短道速滑500米卫冕之战短道速滑可以推人吗短道速滑是我们大家都很熟悉的运动，同时我们也都认识武大靖，都知道他是一名非常优秀的短道速滑运动员，那么武大靖短道速滑500米卫冕之战？短道速滑可以推人吗？武大靖短道速滑500米卫冕谷爱凌出战女子坡面障碍技巧比赛坡面障碍技巧在哪个赛区谷爱凌是北京冬奥会最具话题热度的运动选手之一，谷爱凌不仅仅有着非常好的赛场表现，在生活学习中也是非常优异。就在今天上午，谷爱凌会出战女子坡面障碍技巧比赛，一起来为谷爱凌加油吧！谷爱永远可以相信团结一心的中国队冬奥会的雪是真的吗冬奥会是现在正在激烈进行当中的比赛，而我们中国队一直以来都是非常团结的，因此我们在这里便要了解一下永远可以相信团结一心的中国队？冬奥会的雪是真的吗？永远可以相信团结一心的中国队2月冬奥会上可以躺赢的项目北京冬奥会闭幕式什么时候北京冬奥会已经进行了好几天了，相信大家已经完全融入了冬奥会的氛围之中。有相关媒体称，冬奥会上有一些可以躺赢的项目，一起来看看是哪些吧！冬奥会上可以躺赢的项目雪橇雪车钢架雪车，很多人同事请假参加冬奥会顺手得了铜牌冬奥会志愿者怎么报名北京冬奥会是中国今年2月份最大的一个盛事，对于北京地区的人们应该能够深切感受到北京冬奥会的氛围。近日，有一新闻报道，有员工发现自己的同时请假去参加了冬奥会，而且还拿了铜牌，一起来看胡锡进舆论对谷爱凌的宣传要适度谷爱凌有几个项目谷爱凌是一名我们大家都很熟悉的滑雪运动员，因为其在冬奥会上取得了优异的成绩，所以现在喜欢她的人也是非常多的，那么胡锡进舆论对谷爱凌的宣传要适度？谷爱凌有几个项目？胡锡进舆论对谷爱凌羽生结弦我感受到了中国粉丝的喜爱和支持羽生结弦被扎心提问我们大家都知道，通过此次的冬奥会，很多人都认识了羽生结弦，并且也因此喜欢上他，还有很多人写信给他，那么羽生结弦我感受到了中国粉丝的喜爱和支持？羽生结弦被扎心提问？羽生结弦我感受到了