高抬腿是可以帮助瘦屁股的，不过效果可能不会特别的明显，还是要配合一些专门针对屁股上赘肉的减肥方法来瘦屁股，这样效果才会更好。高抬腿可以瘦屁股吗
　　可以，如果臀部的肥肉比较多的话，做高抬腿动作是有利于瘦臀作用的，但是单纯的高抬腿动作不一定有效果的，所以您还要注意适当进行一些有氧运动，比如慢跑，快走，游泳等，每天坚持至少三十分钟以上，而且还要注意控制好您的饮食，不要长时间的久坐。
　　高抬腿瘦屁股怎么做
　　1、晚饭后半个小时，脚踝关节左右各活动50-80下，膝关节正反方向个环绕50-80下，双脚并拢上下蹲30次，稍微休息片刻之后就开始高抬腿吧;
　　2、站直，单腿轮换，把一条腿膝盖曲着往上抬，一定要尽量抬高，尽量让膝盖碰到小肚子，手臂随意摆动。(这个动作有些痛苦，碰不到小肚子没关系，但是一定要尽量高)每30个一组，中间休息一分钟。跳的频率不用太快，你自己感觉微微喘气，有点流汗，心跳在130下左右就行。
　　第一天做四组，即120下;第二天做6组;第三天做8组;第四天做10组;以后每天做10组，坚持一两周，你就会看到腿部明显的瘦了一圈，可以穿华丽丽的靴子了。你会发现肚腩也小了，皮肤和气色都明显变好。
　　高抬腿运动注意事项
　　1、防止受伤，运动前获活动关节是很必要的
　　2、做的时候是大腿用力往上提，所以对小腿影响不大，跳完之后第二天大腿根部痛才对，如果是小腿疼痛，说明方法不对了，小腿要轻盈地抬起来，不是跳起来。
　　3、运动完要记得做一些腿部拉伸以及拍打按摩，同时不能立刻坐下去，防止臀部变形。
　　4、如果是你大胸MM，为了防止胸下垂，跳的时候最好穿专门的运动型衣。
　　屁股胖怎么办
　　臀部容易堆积脂肪主要是因为久坐，和自身的饮食有密切的关系，所以要瘦臀首先要改正久坐的习惯可以给腰部增加一个靠背，这样能够缓解坐着的时候上半身所有的重量都在臀部的压力。运动方面可以多做一些臀部的运动，比如你说的高抬腿抬腿时臀肌会收缩，还有爬楼梯也会用到臀部的大部分肌肉。对于瘦臀翘臀都有一定的帮助。

女生学跆拳道好吗？女生学跆拳道可以防身吗？女生一般做的运动大多数都是以瑜伽跑步等运动，一般性的格斗型运动比较少。那么，女生学跆拳道好吗？女生学跆拳道好吗从健身角度来说，女生练习跆拳道，可以使身体健美匀称，根据不同强度会有不练跆拳道会长不高吗？练跆拳道会不会长不高？一般来说，不管什么运动，多多少少都会长高的。那么，练跆拳道会不会长不高呢？练跆拳道会影响身高吗不会。学习跆拳道对身体健康有很多好处，能促进骨骼生长，增强心肺功能，促进新陈代谢，和打跆拳道和柔道哪个厉害？跆拳道和柔道的区别？跆拳道和柔道都来自于不同的国家，这就造成了两者的差别。那么，跆拳道和柔道哪个厉害呢？柔道和跆拳道哪个厉害柔道相对于跆拳道而言，个人认为柔道比较适用。跆拳道优点不太实际，他们表演用的十五岁学跆拳道迟吗？十五岁能学跆拳道吗？很多人都是从小开始学习跆拳道的，这就造成了很多人的疑问，越长大就越不能学习跆拳道了吗？那么，15岁学跆拳道迟吗？十五岁可以学跆拳道吗十五岁时可以学跆拳道的，多练即可平时可能需要拉韧游泳可以帮助身体排毒吗？游泳是怎么让身体排毒的？人的身体日积月累，会有很多的毒素。那么，游泳可以帮助身体排毒吗？游泳可以排毒吗游泳可以排毒。游泳的时候水的浮力减轻了关节负重，能增强四肢肌肉力量，扩大肺活量，从而有利于排毒。经常游跑步时收腹能瘦肚子吗？怎么跑步瘦肚子？很多人都想通过运动来减肥，那么，跑步时收腹能瘦肚子吗？收腹跑步能减肚子吗跑步属于有氧运动，容易消耗脂肪，尤其是慢跑可以引起全身脂肪消耗，坚持长时间跑步的话，对减少腹部，腰部赘肉是有跑步机应该设置多少速度？跑步机减肥的正确方法有哪些？跑步机能够让我们跑步不受时间天气上的限制，那么，我们在跑步机上跑步应该设置多少速度呢？跑步机的速度多少合适对于跑步机的速度调为多少比较合适这个问题，并没有明确的唯一的数字，这要根据跑步机上跑步的减肥效果好吗？跑步机减肥后会反弹吗？很多人都喜欢在健身房跑步，那么，在跑步机上跑步和在户外跑步的减肥效果相同吗？跑步机上跑步的减肥效果好吗？跑步机减肥效果好吗可以减肥通过科学上的研究上可以了解到，在跑步机上跑步比其他天天用跑步机跑步好吗？在跑步机上跑步一个星期跑多少次合适呢？很多人由于工作的原因的原因，只能晚上跑步健身。那么，天天在跑步机上跑步好吗？天天用跑步机跑步好吗一由于自身跑步的姿势，跑步过程中抬头挺胸，不要含胸低头，身体不要过分前倾。长跑时脚落跑步机跑步什么时间最好？跑步机跑步多长时间合适？越来越多的人喜欢在跑步机上跑步，那么，在跑步机上跑步多长时间合适呢？跑步机跑步什么时间好每天早晨大家由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空运动完后全身酸痛怎么办？6个方法解决全身酸痛现在的年轻人许多都是没有时间运动的，每天不停的上班工作，偶尔周末休息的时间去做做运动之后发现自己全身酸痛，这是怎么回事？这都是因为长时间的不运动导致你的肌肉组织硬化，突然的运动让你