倒立对于新手而言是有些难度的，新手学倒立的话最好是在专业人士的陪护下，以免发生一些意外。那么倒立是早上好还是晚上好呢？倒立是早上好还是晚上好
　　早上比较好，晚上也可以。 倒立是现在比较流行的一种健身运动，可以帮助锻炼人体的肌肉，使人体的体形更加好看，正常情况下来说，倒立并没有特定的时间，一天中任何时间都是可以进行倒立的，但如果想效果更好，那么建议早上进行最好，因为经过一晚上的休息，早上适当进行倒立有利于为大脑供血，身体血全部供到大脑里面，可以让大脑瞬间恢复活力，使人更加的精神。 但是需要注意饭后不宜马上进行倒立，否则很容易引起反流，对人体的健康造成影响。
　　倒立能练腹肌吗
　　倒立是可以帮助练腹肌的，倒立看起来运动量不大，但其实在倒立的时候腰部需要承担的重量是很大的，这个时候腹部的肌肉就可以得到有效的锻炼。 在倒立的过程中，腰腹部也一直在用力，处于一种紧绷的状态，长期坚持倒立是可以锻炼腹部的肌肉，使这部分的热量得以消耗，腰腹部的赘肉也能够被燃烧掉，所以倒立是可以帮助减肚子上的肉的。
　　倒立是如何练腹肌的
　　1、迈出第一步，靠墙手倒立。胆量不够者、力量不达标者可以先行尝试靠墙头倒立。 
　　2、靠墙手倒立达到一定基础，以1分钟为基础准则。可以开始离墙倒立。 
　　3、靠墙手倒立不能断，要视为基础不断的练习。离墙倒立能够离开墙壁30秒后，可以开始空地上的控手倒立。 
　　4、控手倒立乃是关键中的关键，以后许多进阶技巧全都是依靠控手倒立来完成。控手越强，以后成就越高。 
　　5、控手倒立也可以30秒后，倒立行走就可以开始了。 
　　6、接着还有慢起手倒立，控手倒立俯卧撑、倒立上下坡、倒立上下楼梯等。
　　倒立的正确姿势
　　1、首先身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展； 
　　2、头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢； 
　　3、用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下； 
　　4、然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次即可。

练腹肌对肠胃有影响吗哪些运动对肠胃好运动本就是对身体好的，运动可以缓解身体的某些疾病，只要运动不过量都是好的，那么练腹肌对肠胃有影响吗，哪些运动对肠胃好呢。练腹肌对肠胃有影响吗练腹肌不会影响肠胃，反而是有利于肠胃的健滑冰是奥运会项目吗陈虹伊什刹海滑冰太美了滑冰是一种很常见的冰上运动，很多人都非常喜欢滑冰，而同时有些人不清楚滑冰是否是奥运会项目，那么我们便要了解一下滑冰是奥运会项目吗？陈虹伊什刹海滑冰太美了？滑冰是奥运会项目吗滑冰当然谷爱凌第二跳79。38等分时吃馅饼滑雪坡面障碍规则我们大家都知道，由于此次的冬奥会，喜欢上滑雪的人是非常多的，同时我们还都认识了谷爱凌，那么我们便要了解一下谷爱凌第二跳79。38等分时吃馅饼？滑雪坡面障碍规则？谷爱凌第二跳79。3男子冰壶中国6比8不敌美国冰壶比赛为什么要擦地板通常我们大家对于冰壶比赛也是有一定了解的，同时在冬奥会中也是有该比赛项目的，因此我们便要了解一下男子冰壶中国6比8不敌美国？冰壶比赛为什么要擦地板？男子冰壶中国6比8不敌美国202王诗玥柳鑫宇184。42分双人花样滑冰比赛规则我们大家很多人都知道花滑是分很多项目的，其中也包括有双人花滑，而在今天我国的参赛选手目前暂列第一，那么王诗玥柳鑫宇184。42分？双人花样滑冰比赛规则？王诗玥柳鑫宇184。42分1范可新说亲吻冰面是为了感谢短道速滑运动员为什么用手摸地短道速滑运动项目还是存在着一定风险，因为冰刀是非常锋利的，若是不小心摔倒而碰到了冰刀则是很危险的。就在昨天结束的短道速滑女子3000米接力赛，中国队选手范可新亲吻冰面，以此来表达感冬奥会上有哪些中国风元素中国风是什么意思通常中国风就是很多人都非常喜欢的一种风格，而观看了冬奥会比赛的人都知道，在冬奥会的赛场上也出现了很多中国风元素，那么冬奥会上有哪些中国风元素？中国风是什么意思？冬奥会上有哪些中国风王诗玥柳鑫宇把中国风穿在身上花样滑冰双人滑是什么很多网友都认为这届北京冬奥会有很多的中国风元素，让人觉得中国风真的超美！在众多的冬奥会比赛中，花样滑冰的选手衣服是最为好看的，而花样滑冰的中国队选手王诗玥柳鑫宇则是把中国风穿在了身北京冬奥会火炬名字北京冬奥会火炬将在三个赛区传递我们大家都知道，北京冬奥会即将开幕，而同时奥运会都是要传递火炬的，但很多人不清楚火炬的名字，那么我们便要了解一下北京冬奥会火炬名字？北京冬奥会火炬将在三个赛区传递？北京冬奥会火炬名女子排球球网高度中国女排选帅排球是一项我们大家都很熟悉的运动，很多人都喜欢打排球，而排球这项运动也是分男女的，那么我们便要了解一下女子排球球网高度？中国女排选帅？女子排球球网高度男子网高为2。43米，女子为2滑雪需要自己准备什么一个雪季花7万今冬滑雪有多火我们大家很多人都知道，北京的冬奥会即将到来，这也导致很多人对一些有关于雪的运动产生了兴趣，那么我们便要了解一下滑雪需要自己准备什么？一个雪季花7万今冬滑雪有多火？滑雪需要自己准备什