开合跳是运动量比较大的，但是开合跳做起来是比较简单的，只要有好的场地和一双运动鞋就行了，开合跳一支都是比较流行的运动，健身和减肥都不在话下。开合跳能瘦肚子吗 
　　开合跳有减肥瘦肚子的作用。只是需要注意，这种运动属于有氧运动，如果一次运动时间太短，减肥效果不明显，每次运动时间，需要超过30分钟，才有比较好的减肥效果。
　　开合跳瘦肚子效果好吗
　　坚持下去的话效果还是比较好的，这个运动可以在任何时间与地点锻炼。无特定场所，可在阳台、客厅、小区、公园、健身房(建议在空气流通的地方完成)并且动作简单易学。90、120、150、240，选个数量分为三组完成，每组休息60秒，组间可以踏步和滑步缓和。
　　怎么做开合跳有利于减肥
　　如果想要通过开合跳来减肥的话，还需要搭配其他的运动，并且一定要控制好自己的饮食，如果连饮食都控制不住的话，减肥效果都很难达到，在减肥期间一定要控制饮食，并且注重营养的搭配，再加上合理的运动，才能够帮助大家减肥。
　　开合跳瘦哪个地方最明显
　　开合跳这项运动其实是能够比较综合的，帮助大家瘦身的，但是要说最主要的瘦身部位的话，其实最主要的就是集中在大家的腿部，手臂以及腰腹部的位置，这三个部位是最佳的瘦身部位，因为这三个部位参与运动的效果以及运动的刺激都会比较大。

什么是无氧运动无氧运动的种类有什么在生活中我们最常见的是有氧运动，比如瑜伽，跑步，攀岩等等，但是其实还有一种运动大家了解不是很多，那么就是无氧运动，究竟什么是无氧运动我们一起来了解吧。什么是无氧运动无氧运动是指肌肉运动护膝能保护膝盖吗运动护膝跑步能保护膝盖吗运动护膝在运动时是大家经常会用到的，护膝在运动时确实很有用，那么运动护膝能保护膝盖吗，运动护膝跑步能保护膝盖吗，来看看吧。运动护膝能保护膝盖吗是可以的，无论是通过使用缓震材料来减轻俯卧撑为什么要分组做做完俯卧撑手抖的原因俯卧撑和其它运动很大的不同点是，其他运动想怎么做就怎么做，而俯卧撑都是分组做的，每组有固定的数量，做完等待片刻才开始做下一组，这是为什么呢。俯卧撑为什么要分组做俯卧撑训练是力量训练前弯腰有什么好处下弯腰动作的15个好处双脚站立，身体前弯，双手可以碰到地板吗？多数人知道前弯弯得越下去，代表筋骨越软Q，但您可能不晓得的是，好的前弯柔软度对身体有15大健康好处。如果想要摆脱硬梆梆的身体，专家建议，除了仰卧起坐是不是对腰不好做仰卧起坐的注意事项仰卧起坐是一种很好的运动方式，很多人都会做仰卧起坐来达到健身或是减肥的目的，而任何一种运动都有可能会对身体造成伤害，仰卧起坐也不例外，那么仰卧起坐是不是对腰不好？做仰卧起坐的注意事平板支撑对男生的好处平板支撑晚上适合做吗平板支撑是一直比较流行的运动，这个运动做起来比较方便，可以练到多出肌肉，那么平板支撑对男生的好处有哪些呢，平板支撑晚上适合做吗。平板支撑对男生的好处1锻炼肌肉平板支撑对于腹部背部臀平板支撑能减肚子吗平板支撑一分钟消耗多少卡路里平板支撑主要是练核心肌肉群，平板支撑可以给长期练的人带来紧实的肌肉线条，那么平板支撑能够见肚子吗，平板支撑一分钟能消耗多少卡路里呢。平板支撑能减肚子吗平板支撑是不会让你的赘肉消失的平板支撑的正确姿势平板支撑锻炼哪些肌肉平板支撑运动时现在很流行的一种运动，爱运动的人应该都做过这项运动，那么平板支撑的正确姿势是怎样的呢，平板支撑锻炼哪些肌肉呢。平板支撑的正确姿势1垫好一张瑜伽垫。肘关节弯曲让前臂紧贴卷腹能减少肚子脂肪吗卷腹的作用与功效卷腹也是我们都听说过的一种运动方式，但是因为难度是比较大的，所以很少有人能标准的做出来，而有些人为了瘦肚子则会做卷腹运动，因此我们便要了解一下卷腹能减少肚子脂肪吗？卷腹的作用与功效平板支撑有什么技巧这两个技巧必须学平板支撑的技巧主要有两个，一个是要控制好自己的呼吸方式，第二个就是要在做平板支撑的时候要控制好动作。平板支撑有什么技巧一平板支撑呼吸方式静力收缩动作，包括平板支撑靠墙静蹲等等都需要锻炼是先练机械还是先跑步锻炼是先有氧还是先无氧健身锻炼其实也是有先后顺序的，先后顺序连那对了才能事半功倍，那么锻炼是先练机械还是先跑步呢，锻炼是先有氧还是先无氧呢。锻炼是先练机械还是先跑步健身先练器械再跑步比较好，因为先练器械