仰卧起坐长期坚持的话，是可以起到减肚子的效果，同时还有助于练出腹肌。那么仰卧起坐什么时间做比较好呢？仰卧起坐会不会伤到腰呢？做仰卧起坐什么时间做最好
　　建议下午3-5点之间进行锻炼。 因为下午做运动时身体的各项机能处于最佳状态，同时腹部不饱不饥，正是左仰卧起坐最合适的时候。 当然，如果很难平衡时间，也可以改在其他时间段进行仰卧起坐训练。运动量大则在饭后两小时进行，运动量适中则在饭后一小时进行，运动量轻就在饭后半小时进行。根据自己的运动量来挑选时间段也是不错的选择。
　　做仰卧起坐会伤到腰吗
　　经常做仰卧起坐，有可能会对腰部的肌肉以及韧带产生过度的牵拉，形成慢性的损伤，出现劳损的情况，当肌肉组织用力时间过久或者有受凉的情况时，容易出现腰部的慢性疼痛，所以在平时应当尽量避免做腰部过屈的动作，可以进行适当的跑步或者腰部的活动，有效的维持肌肉的力量，起到锻炼的效果。
　　做仰卧起坐颈椎不适怎么办
　　首先停止仰卧起坐训练，通过休息来调整颈部的状态，放松按摩来缓解肌肉的紧张。 另外就是改变双手抱头的动作，不要给予颈椎压迫是最好的预防方式。
　　做仰卧起坐会伤胃吗
　　一般是不会的，仰卧起坐起身的过程中虽然会对我们的腹腔造成一定的挤压，当然也会挤压到胃，但是这样轻微的挤压并不会对胃造成实质性的伤害，所以可以放心锻炼。

练轮滑能瘦腿吗练轮滑的注意事项有哪些轮滑是一项比较潮流的运动项目，现在很多年轻人都喜欢玩这个，有些人会觉得这个能瘦腿，但是练轮滑能瘦腿吗，练轮滑的注意事项有哪些呢。练轮滑能瘦腿吗练轮滑对瘦腿有一定的效果。一般保持23练跆拳道为什么要光着脚哪些人不适合练跆拳道不知道大家发现没，练跆拳道的人都是光着脚的，很少能看到他们是穿鞋子的，那么练跆拳道为什么要光着脚，哪些人不适合练跆拳道。练跆拳道为什么要光着脚首先光脚练习也是跆拳道礼仪的一个要求，运动能让气色变好吗什么运动能让气色变好平常多运动对身体是有很多好处的，平常多健身运动不仅能让你有好身材，还能改变你的睡眠缓解你的压力，下面来了解了解运动能改变人的气色吗。运动能让气色变好吗运动能使能让气色变好。运动瘦身运动时能张嘴呼吸吗运动时用什么呼吸好我们在运动时都是需要配合呼吸一起的，比如跑步时有人张着嘴呼吸，有人用鼻子呼吸，那么在运动时用什么呼吸比较好呢，俩看看吧。运动时能张嘴呼吸吗跑步速度较慢时，用鼻子呼吸。跑步速度较快时锻炼颈部肌肉的方法锻炼颈部肌肉的技巧对于上班族来说颈部放松运动时非常有必要的，上班族一坐就是一天，一天下来颈部肌肉都是僵硬的，长期这样下去对颈部肌肉有害处的。锻炼颈部肌肉的方法1两腿自然开立与肩同宽（或坐在凳上），头腰臀比低说明什么呢如何降低腰臀比值腰臀比值是衡量一个健康的因素，腰臀比值过高不是件好事，那么腰臀比低说明什么呢，如何降低腰臀比值呢，下面一起来了解了解吧。腰臀比低说明什么呢腰臀比低说明说明人健康，一般腰臀比值越小说深蹲前怎么热身深蹲前的热身方法深蹲做完之后是很累的，而且深蹲做完之后如果不拉伸是很容易长肌肉的，肌肉腿是很难看的，那么深蹲前的热身方法有哪些呢，来看看吧。深蹲前怎么热身1首先我们拉伸容易紧张的股四头肌，如果在运深蹲完怎么拉伸深蹲完拉伸的方法深蹲是很多人都喜欢做的一项运动，深蹲是可以练腿部力量，还可以塑造臀部，是个不错的锻炼方法，那么深蹲完怎么拉伸呢，下面一起来看看吧。深蹲完怎么拉伸1两腿分开与肩同宽2双手握紧抱住后脑健腹轮一天做多少最佳健腹轮的锻炼方法健腹轮是很受大家喜爱的一种健身器械，健腹轮体积很小不占地方，使用起来也很方便，健身效果非常好，是很多人都会经常使用的一种健身器材，那么健腹轮一天做多少最佳？健腹轮的锻炼方法。健腹轮握力器锻炼哪里的肌肉握力器多久练一次握力器是可以长期坚持练的，长期坚持练是可以练到肌肉的，在健身房或是家里都可以练，因为不占地方，下面来看看握力器锻炼哪里的肌肉吧。握力器锻炼哪里的肌肉1肱二头肌肱二头肌是自三角肌下端滑板运动对身体的好处滑板初学者怎么练滑板是时下流行的一种运动，滑板不但可以当成一种运动也可以当成一种兴趣爱好，玩滑板也是一种减压的好方法，个人觉得玩滑板是很酷的。滑板运动对身体的好处训练运动技能，平衡技能，提高身体素