穿上内衣，后背肉就整个被挤出来吗？事实上，后背肉会出现，关键在「背部肌肉量不足」加上后背本来就比较容易囤积脂肪，所以驼背等姿势不良，会使得血液循环不好、背部肌肉没被好好使用，进而变成后背肉，造成虎背！后背上的肉多怎么才能减掉
　　这是一位日本网友从瘦身开始，就特别注意后背肉的锻炼，在运动与饮食双管齐下，花将近九个月的时间几乎减掉「半个背」，背不仅变薄，线条也更好看，还不会被挤出肉!到底哪些运动来瘦后背肉，让背部线条更好看，还不会挤出肉呢?
　　PS.除了以下运动外，平常也要多注意体态喔!别驼背～才能用最外的速度消除后背肉
　　#毛巾运动：强化后背肌群，颈部别太用力
　　用毛巾辅助的好处是，姿势比较不容易跑掉，且取材方便(很少有人家家里没毛巾吧?)站直后，抬头挺胸缩小腹，双手拉着毛巾的两端高举，与身体呈V字(见上图左)接着往后颈的方向慢慢拉，并停留在背部一半的位置，停留约5秒再回到V字，共做15组!记得，颈部不能太用力，以免受伤喔～
　　PS.将手往后拉的力量要想成「肩胛骨」在出力，不是手或颈部的力量!
　　#趴着向后锻炼肩胛骨：延展后背，改善不良姿势
　　前面提过，长期的驼背等不良姿势，也是造成后背肉堆积成虎背的原因之一!建议趴着后，双手手臂呈90度，手指比赞并向上伸展，延展整个后背，帮助改善不良姿势，如上图，共做15组!
　　#许玮宁也在做：身体平衡训练，拉长整个身形
　　小编之前写过一篇许玮宁漂亮肩颈线的锻炼方法，近期许玮宁再度将自己运动的过程录下来(见上方影片)，其中一个动作是能够延展整个身体线条的身体平衡姿势，而这个姿势也是拿来锻炼后背肉的好方法!
　　先在地板上呈现狗爬姿，接着慢慢抬起右脚+左手(另一组则为左脚+右手)，着地的脚需呈90度(见上图)背部、臀部、头部、抬起的手脚尽量成一直线，且身体不能歪掉!停留3秒后整个向胸口缩，再做一次，各做15组，拉长整个身体线条，并锻炼出好看的后背!
　　#膜拜姿收操：彻底伸展颈部与后背，减缓乳酸堆积
　　所有的运动，不论锻炼哪个部位，都强烈建议要做收操，这样才不容易造成乳酸堆积，且锻炼出来的线条才漂亮!前面三个动作做完后，建议大家像是在「膜拜」一般，整个脸面向地板，屁股坐到脚跟上，双手向前伸直，彻底延展颈部与后背，让线条更好看～

晨勃时间多久算正常？不晨勃对身体有没有危害？晨勃是男人的正常现象，那么不晨勃是不是就是不正常了呢？晨勃时间一般是多久才算正常？不晨勃对身体有没有什么危害？不晨勃是不是就不正常了呢？晨勃时间多久算正常晨勃是男性清晨一种阴茎的生如何培养情商，爱情事业双丰收情商这个词早已烂大街，很多人都说情商，又有多少人能够真正意识到情商给自己生活和工作带来的改变，又有多少人知道自己情商稍欠愿意去付诸努力和实践。本人英国海龟硕士，留学期间有三次创业经杜蕾斯焕觉C好用吗？杜蕾斯焕觉怎么用？杜蕾斯焕觉C系列是新推出的一款情侣之间的性爱用具，即使异地，也能远程遥控的爱侣共振按摩器。它能让双方同时得到性刺激和高潮，一起来了解下吧杜蕾斯焕觉c怎么用焕觉c与以往的情趣玩具不同杜蕾斯润薄幻隐装避孕套怎么样？好用吗避孕套男人都用过吧，杜蕾斯出了一款新的润薄幻隐装避孕套，很多用户想买但是不知道效果怎么样？今天我们就来为大家介绍一下，有兴趣的可以来试试！杜蕾斯润薄幻隐装避孕套标称宽度52mm主要气质精致女人必备的小知识1经营自己经营的是自己，能更好的收获真正属于你的爱情，爱情是以物质为基础的精神享受。2独立在思想上，要有主见，有自己的人生观价值观。有上进心，不放弃理想，做一份自己喜爱的事业。在经冬季护血管的方法是什么？一道家常菜净血液血管是最不喜欢寒冷的器官之一，心脑血管疾病在冬季高发足以说明这点。中国慢性病前瞻性研究项目在今年公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41。下面5号网小编带大家来银耳有什么功效？冬天喝它堪比参汤冬天喝一碗银耳红枣汤，堪比参汤！不仅能够补血，还能抗衰老增强免疫力，每天喝一碗，百岁都不显老！跟家人一起喝起来吧！银耳有什么功效01护肝解毒现代医学研究发现，银耳所含氨基酸中的酸性让孩子做家务的好处有哪些对于小小孩来说，做家事跟扮家家酒是一样的事情，不但可以帮妈妈的忙，还会感到开心。只是和我们大人想像的不一样，孩子不是七岁上小学以后，才开始学习做家事，而是在三岁时就已经开始了。让孩煮梨水的方法梨子其它的吃法梨子是我们平时的日常生活中非常常见的水果之一，经常可以在超市或者水果摊看到梨子，现在秋冬季节，气候干燥，正是吃梨的时候，那么下面就由5号网的小编来为大家介绍煮梨水的方法，梨子其它的土鸡蛋才是更好的蛋吗？价高不一定好土鸡蛋价格比普通的鸡蛋要贵，所以一些人认为贵的就是好的，其实并不是绝对的，下面5号网小编带大家来看一下土鸡蛋才是更好的蛋吗？价高不一定好。土鸡蛋才是更好的蛋吗因为带上土字，土鸡蛋常吃鳕鱼会胖吗鳕鱼热量分析虽然同样是鱼类，但是有的鱼热量低，吃了不会发胖，有的品种的鱼热量高，会导致肥胖问题。那么，吃鳕鱼会胖吗？鳕鱼热量高吗？吃鳕鱼会胖吗首先，鳕鱼是高蛋白低脂肪的深海鱼，而且是野生鱼，不