锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶，呼吸酶，乳酸脱氢酸，超氧化物歧化酶，碱性磷酸酶，DNA和RNA聚中酶等中，为核酸，蛋白质，碳水化合物的合成和维生素A的利用所必需。锌元素是人体内最重要的一种微量元素，如果缺锌过多会导致身体出现异常现象，像小孩缺锌过多则会造成厌食偏食现象。平时不管是大人还是小孩都需要补锌，那么大家要吃什么东西补锌呢？接下来小编为大家介绍一下大家怎么补锌，该如何补锌。希望对大家有所帮助。
　　1.静脉注射锌：
　　美国医学会(1979年)推荐的静脉内营养中锌的维持量为100t_ts/(ks·d)，早产儿可给予300p.g/(kg·d)。如有锌过量损失可增大剂量至10倍维持量。常用的静脉注射制剂是氯化锌，元素锌lmg等于氯化锌2.1mg。
　　2.口服锌制剂：
　　常用葡萄糖酸锌，硫酸锌，醋酸锌等，口服锌元素剂量为0.5—lmg/(kR·d)，相当于葡萄糖酸锌3.5—7.0mg/ (ks·d)，硫酸锌2.3-4.5mg/(ks·d)，醋酸锌1.5-3mg/(ks·d)，如有过量锌丢失或吸收不良者可适当增加剂量。值得注意的是，为了利于吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时，但硫酸锌口服时易出现胃肠道症状，如改饭后服，可减少其胃肠道副作用。
　　3.饮食治疗：
　　应多食用含锌量较高的动物食物如肝、鱼、蛋、瘦肉等。
　　4.外用锌：
　　锌可经皮肤吸收，锌剂用于烫伤，慢性溃疡及开放性伤口，既可补锌又可局部杀菌及抗炎症。如氯锌油等。
　　在生活中我们缺锌了该如何补锌呢?以上就是小编为大家介绍的大家怎么补锌，该如何补锌。以上的几个补锌方法很适合那些缺锌的人群，锌元素跟其他的微量元素一样在人体内必须含有一定量才行，如果锌元素过少人容易患病。同时锌具有促进生长发育，改善味觉的作用。锌缺乏时出现味觉，嗅觉差，厌食，生长与智力发育低于正常。

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