失眠睡不着觉是在是太痛苦了，有什么有什么好办法是可以解决的？失眠睡不好应该去医院挂哪个科室比较好？失眠睡不着有什么好的方法解决
　　1、养成良好的睡眠卫生习惯，按时睡，按时起床，不睡懒觉，不熬夜。白天不卧床，不午休。白天增加体育锻炼，夜间睡前两小时不进行剧烈运动。
　　2、认知行为治疗。比如像按摩肌肉，放松训练，一些睡眠限制疗法等等，也可以在心理医生的指导下来进行。
　　失眠看病应该挂哪个科
　　失眠其实有很多原因引起来的，所以可能涉及到看失眠的科室也非常多。但是相对来讲，作为失眠首先需要去看的科室一般是心身医学科，或者有些医院也叫心理咨询科、精神科、精神卫生科。其实这几个科室都是大致一样的意思，它就是在不同的医院可能命名不一样。还有些医院没有这些科室，可能就会神经内科的医生去看失眠问题。当然，如果是呼吸暂停综合征引起来的失眠，可能呼吸内科、耳鼻喉科这些科室也会去看失眠问题。但是一般作为初诊的患者，失眠去筛查原因的时候，可能更多的是神经内科或者心身医学科、心理咨询科和精神科、精神卫生科这些科去解决失眠原因的问题。
　　失眠会引起消瘦吗
　　长期失眠有可能会引起消瘦。长期失眠不仅会引起睡眠质量下降，有些人还会出现精神异常或者情绪低落现象，甚至可能会引起食欲减退，从而会引起营养摄入不足，随着时间推移，从而会引起身体越来越消瘦。长期失眠可能是经常晚上睡觉前喝咖啡或喝浓茶的原因，也可能是受环境影响造成的，如果经常服用甲状腺素或者是阿托品药物，也可能会导致睡眠受到干扰。平常要改掉不良的习惯，保持良好的心情。
　　失眠会不会影响月经不来
　　月经延迟的原因有很多，失眠会影响内分泌，从而导致月经推迟。另外，肥胖，过度的节食，长期的不吃早餐，晚睡晚起，生活作息不协调、不规则，长期的精神压抑，精神紧张，遭受重大的精神刺激，心理创伤等心理因素均能使内分泌失调，导致月经延迟。除此之外，妇科疾病如盆腔炎，卵巢早衰，多囊卵巢综合症也会引起内分泌失调，从而诱发月经延迟；长期服用避孕药后内分泌失调，宫腔手术引起的宫腔、宫颈粘连而使经血潴留均可导致月经推迟。

宝宝长藓是怎么回事？宝宝长藓怎么办？宝妈们注意了，很多宝宝身上会长白白的一块东西，有的也长在脖子上手上，这是属于皮藓。如果不注意及时治疗的话，会蔓延到身体其他部位。因此，一旦宝宝出现这种情况，宝妈们一定要注意了。宝宝白头粉刺可以挤吗？白头粉刺挤了怎么处理？粉刺又称为痤疮，其实就是很多妹纸们脸上的白色的疙瘩，让自己脸上一点都不平滑，很多妹纸就忍不住用手挤，这样好吗？如果挤了怎么办？白头粉刺可以挤吗不建议直接用手去挤。手上有很多微生物细鼻翼长痘痘怎么回事？鼻翼长痘痘的原因是什么？鼻炎长痘痘是饮食不当内分泌失调照成的，这个现象多见于青春期，应该多注意饮食，少吃辛辣刺激食物，生活规律，有助于停止长痘的情况。那么鼻翼长痘痘怎么回事？鼻翼长痘痘的原因是什么？鼻翼长水痘疤痕多久会全退？水痘疤痕多久才能消除？水痘结痂后会留下疤痕，只要不用手扣掉，一般来说都会自然修复的。那么水痘疤痕多久会全退？水痘疤痕多久才能消除？水痘疤痕多久会全退你好，如果当时没有搔抓，没有破皮，一般23周是会消得，糖吃多了会得糖尿病吗？糖尿病的原因有哪些？很多人会开玩笑说糖吃多了小心得糖尿病哦！这种说法有依据吗？糖尿病患者患病的原因有哪些？小编告诉你。糖吃多了会得糖尿病吗经常吃糖会得糖尿病吗？要弄清这个问题，关键在于这个糖是指什么糖春天脸上起皮怎么办春天脸上干燥起皮怎么办春天到了，万物也开始退去了枯萎的老皮并复苏了，难道人类也是这样吗？近日有不少的朋友出现了脸上起皮掉皮的现象，这个原因是为什么呢？可以通过什么样的方法解决呢？！春天脸上为什么起皮春天流感是感冒吗？感冒和流感有什么区别春天来了，许多流行性病毒也随之而来，流感是感冒吗？他们有什么区别呢？如何预防这些疾病症状呢？吃什么水果治疗的更快呢？让我们一起来看看吧。流感是感冒吗？感冒是总称，流感属于是流行性感眼睛散光怎么恢复？恢复眼睛散光有妙招眼睛散光，是一件非常痛苦的事情，看东西会有双重影像。不少人困惑，眼睛散光怎么恢复？关于，眼睛散光怎么恢复？恢复眼睛散光有妙招。5号网小编来为您一一解答！眼睛散光怎么恢复眼睛散光可采吃核桃能治疗脱发吗？脱发吃核桃有用吗？核桃是我们生活中比较常见的食物！核桃里面含有丰富的营养，经常吃对人体是有很多好处的。那么吃核桃能治疗脱发吗？关于，吃核桃能治疗脱发吗？脱发吃核桃有用吗？小编来为您一一解答！吃核桃能洗头发掉头发怎么办？洗头发大量脱发怎么办？说到掉头发我们平常最容易发现的时候就是洗头发的时候，当然梳头的时候和起床的时候也会发现很多，但是洗头的时候我们会看的更加真切掉的多与少，那么当洗头发掉头发的时候应该怎么办呢？洗头发脱发用盐水洗头好吗？盐水洗头治脱发吗？其实掉头是每个人基本都会遇到的问题，只不过有的人掉的多有的人掉的少，少量掉头发是属于正常现象也不必过于紧张，如果掉的比较严重就需要通过一些方法来减少掉头发，那么掉头发用盐水洗管用吗