华佗教你睡觉（华佗教你如何睡觉才能拥有健康的身体）睡觉是人生命中非常重要的事情，人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中，这是老天给人们的权利也是福利，如果每天睡不到6—8小时，那就会用疾病来惩罚你，因为你违背了人类生存的规律，不按照规律做，就一定会受到惩罚。睡眠不足会带来很多的疾病，在以往的几千年中，人们崇尚的是日出而作日落而息，因此，很少有一些富贵病的出现，而现在的人大都是入夜不眠，日出才眠，所以，各种慢性疾病越来越多。因此，拥有好的睡眠对现代人的健康更是非常重要。
　　睡觉不仅是时间的要求，还有很多知识，古代的医家在这方面有很多的论述。我们经常会说一句话或者赞美哪一位医生是＂华佗在世＂。可见这位医者对后人的影响深远，他也给那个时代人们带来了很多的健康，所以人们才赞美他怀念他。更加重要的是认可他。既然他在人们心目中的地位如此之高，那他关于睡眠的知识和理论也一定受到人们的认可，接下来就让华佗来教我们如何睡觉。
　　华佗关于睡觉有四个戒律，只要严格的遵守，一定可以让你的睡眠更好身体更健康。
　　一、子时之前一定睡觉。按照十二个时辰来分，子时就是半夜的11点到凌晨的1点，过了这个时间就是熬夜，在古代对于一个长期熬夜的人，医者会说一句话：＂不给你看了＂，意味着这样的恶习最终会要了性命。熬夜既伤肝又伤肾，还会损害心脏和脾胃。
　　二、睡觉时不想任何事情。这一点也非常的重要，睡觉就是要让大脑很好的休息，如果在睡觉的时候还有很多心思或者还在思考，那神经根本稳定不下来，也就很难进入睡眠状态，即使能睡也很容易做梦，现代人身边有很多的电子工具，手机、电脑都是睡前陪伴我们的娱乐工具，很多人即使离开手机还在想着手机的电视剧情节或者游戏公关的情形，神经一直处于兴奋的状态，很难入睡，时间长了就会导致失眠。
　　三、中午需要小睡一会。古人认为中午最好小睡一会，认为中午睡觉可以养心，其实，中午正是午时，和子时正好是一天一半的时间，因此，人需要在这个时间进行一下休息和修复，午睡还有利于下午工作时更有精神。
　　四、一定要养成早起的习惯。晨钟暮鼓的生活是非常有利于健康的，很多僧人相对身材更好，身体素质更好，跟他们这样长年的生活习惯有关，早起有利于锻炼身体，有利于养精蓄锐。
　　以上是华佗教给我们如何拥有好的睡眠，你学到了吗？

师傅的老公怎么称呼（老师的老师叫师爷）大家好，观复博物馆是马未都先生创办的新中国第一家私立博物馆。请我们的头条号，我们不定期为粉丝赠送观复博物馆的文创产品。观复嘟嘟，有物为证。在中国，称谓是个非常麻烦的事情。那要怎么称你会不会（你会不会王霏霏）你会不会（你会不会王霏霏）跌妈不认。文丨曹玮钰来源丨投中网刚刚成为市场主力的90后基民，正迎来一场重大考验。几天前才在朋友圈拜了财神，期待牛年开门红的年轻人摩拳擦掌，却反吃了资本市你会不会后悔离开我（你会不会后悔离开我原唱）你会不会后悔离开我（你会不会后悔离开我原唱）似乎过了好久好久没有你的日子了。从五月份到现在。也有半年之多了。有时候，我就在想，如果有那么一天，你会不会后悔，当初那么绝情的抛下我？我艺术考研考什么（华南师范大学考研要求）我是一名二战老学姐，从普通师范院校到211师范的进一步阶梯，努力终有回报。我本科是重庆师范大学，学习的专业是民族音乐学，决定考研是在毕业的那一年，三月份的时候开始陆陆续续准备起来，重庆师范大学怎么样（考研别考重庆师范大学）面对人生的逆境，不要妥协，而是要选择坚强，人的一生中，总会面临许许多多的挫折，有些人会选择退缩，有些人会选择直面困难，不同的人，会做出不同的选择，就如同我们走在了分岔路口一般。可能桂林三日旅游（桂林三天两夜自助游）桂林三日旅游（桂林三天两夜自助游）第一天Day11。广州南站桂林北站从小学语文课本的卡通插画中气派的重峦叠山儿中印刻下了桂林山水甲天下的向往，新纪元的开启给了我一个前行的契机，一股安徽有什么大学（安徽19所一本大学）1。2021安徽省高考录取分数线本科一批文科560分理科488分本科二批文科519分理科415分2。2021安徽省各大学排名以下是2021年安徽省各院校排名，其中排在第一位的是中国澜沧江大峡谷（云南景点排行榜前十名）澜沧江大峡谷（云南景点排行榜前十名）这是一条专属于中国人的景观大道，G318国道从海平面直抵世界最高峰脚下，它东起上海，途经江苏安徽湖北重庆四川西藏，抵达珠穆朗玛峰脚下的聂拉木，全文华学院怎么样（桂林市文华学校怎么样）近日，教育部印发了教育部办公厅关于公布2020年度国家级和省级一流本科专业建设点名单的通知（教高厅函20217号），正式公布2020年度一流本科专业建设双万计划（国家级和省级一流本神魔大陆血魔（新神魔大陆血魔真弱）神魔大陆血魔（新神魔大陆血魔真弱）神魔大陆的玩家都知道神魔大陆游戏中一个十分受欢迎的角色血魔。那么血魔天赋怎样加点呢？血魔天赋加点有哪些技巧呢？今天巴士小编就为大家介绍一下神魔大陆中北大学怎么样（中北大学有多富）高考，是人生中重要的一次大考，从高中步入大学，高考，相当于我们人生中的一个关键转折点。高考分数的高低，决定了我们能够进入大学的级别，而一所大学的质量，除了学习氛围师资力量扶持力度挂