怎么养生（怎么养生才能健康长寿）

　　人生，从来没有最晚的开始，当下最好。
　　1
　　摩西奶奶的养生秘诀：心态年轻，忙个不停。
　　美国的摩斯奶奶，属于真正的大器晚成的人。她87岁开始绘画，100岁红遍全球。
　　她以102岁的高龄，成为名副其实的寿星。
　　记者采访，问到她的养生秘诀，她说，绘画并不是重要的，重要的开开心心，忙忙碌碌；重要的是跟年轻人在一起，无忧无虑。仿佛重返十八岁，朝气蓬勃。
　　很多时候，人是被自己＂想＂老的，一句＂我都这把年纪了，还能干嘛呀＂，把自己的精彩人生终结掉了。
　　每天丰富多彩，快乐有趣，这就是人间天堂。
　　2
　　戴维·洛克菲勒的养生秘诀：热爱生活，保持幽默。
　　戴维·洛克菲勒，活到了101岁，完全是个奇迹。早年间，医生说他身体素质差，寿命不会超过60岁。抑郁的时候，遇到了一位高明的智者，临走，留下一张字条：＂一个丑角进城，胜过一打医生＂。
　　他恍然大悟，从此开启了崭新的人生。怎样开心快乐，就怎样生活。
　　他还不断给自己的＂快乐源泉＂增加新的内容：善良、宽容、幽默、风趣、自信、真诚……
　　他还喜欢跟孩子们一起玩耍，在天真无邪的氛围里，他流连忘返，乐不思蜀。
　　生活万岁，千娇百媚。
　　3
　　杰西·李其奥养生秘诀：生活丰富，凡事有度。
　　古巴慈善家杰西·李其奥，活了106岁，也是寿星中的佼佼者，他曾经说过：＂我长寿的全部秘诀就在于适度，我尝试吃五花八门的食物，做各式各样的事情，但是原则不变，那就是把握好分寸。＂
　　《易经》上说，凡事有度，过则为灾。
　　什么是健康，就是阴阳平衡，身心合一。
　　打破这个平衡，就是有地方＂过度＂了，及时纠正，才能重返健康的轨道。
　　让自己的人生五光十色，生活五彩缤纷，又能控制平衡，这就是养生高手。
　　乐观一点，阳光灿烂。
　　4
　　张学良养生秘诀：乐观心态，笑口常开。
　　长期被幽禁的日子，却没有让张学良郁郁寡欢，伤春悲秋，在失掉自由的状态下，他寿高101岁。
　　张学良有很多爱好：比如跳舞、游泳、打麻将；钓鱼、写诗、练书法，每天过得充实无比。其中，最牛的一项爱好是登山。
　　之所以说登山是最牛的爱好，因为它是张学良养生的一大秘诀。
　　清晨爬山，从不间断；登高一呼，浊气全出；引吭高歌，没有寂寞。
　　登高，既是吐故纳新，也是直抒胸臆，情绪得到了恰当的释放，对于身体健康大有裨益。
　　有自己喜欢的事业，努力就是养生。
　　5
　　伦道夫·霍坎森养生秘诀：爱我所爱，无怨无悔。
　　伦道夫·霍坎森是美国钢琴家，以及华盛顿大学名誉教授，他坦言自己的＂长寿经＂：＂做自己喜欢做的事情，开心快乐，充实有趣都在里面了，这就是全部。＂
　　做自己喜欢的事，就会激情澎湃，活力四射，任何苦和累都不会在意，会更容易成功。
　　而这个成功会带来更大的自信和勇气。良性循环一旦形成，人生必然会越来越美好。
　　保持好习惯，一生都惊艳。
　　6
　　伊丽莎白王太后养生秘诀：良好习惯，从不间断。
　　《伊丽莎白女王的母亲》里记载：从年轻时代她就意识到不饮酒、不吸烟、不吃垃圾食品、做大量运动的重要性。
　　伊丽莎白王太后也是严格要求自己的，这也应了中国那句老话＂凡事预则立，不预则废。＂
　　投资健康，是一辈子的大事，不能当成儿戏。你年轻时犯下的错误，都会在以后的岁月里得到加倍的惩罚。
　　良好的习惯，是健康长寿最硬的底牌。
　　按照自己的节奏，活出全新的高度。
　　7
　　宋美龄养生秘诀：少食多餐，爱好广泛。
　　宋美龄抽烟、喝酒，患过乳腺癌，却以106岁的高寿惊艳天下。
　　俗话说，民以食为天。
　　吃饭问题，永远都是头等大事。能吃不一定很好，会吃则一定健康。
　　宋美龄十分重视饮食的质量，＂少而精＂是基本原则。多餐，是生活常态。
　　她的每顿饭都会有青菜相伴，只吃5分饱。
　　她喜欢喝绿茶、红酒，每天保持阅读习惯，经常练毛笔字、画国画、抚琴、瑜伽、旅行。
　　修身养性，无师自通。
　　开心，就是长寿的灵丹妙药。
　　8
　　柯克·道格拉斯养生秘诀：用心聊天，真爱相伴。
　　柯克·道格拉斯是演员、制片人、导演，还是作家，他说起自己的养生之道，也是侃侃而谈。他说，第一，拥有心爱的灵魂伴侣；第二，每天晚上，开心地聊天。
　　现在，人们常说一种＂话疗＂，指的就是语言的钥匙打开心门，很多烦恼痛苦不知不觉之间烟消云散，荡然无存。
　　跟一个懂你的灵魂伴侣在一起聊天，自然胜过了灵丹妙药，功能强大。
　　热情似火，青春不老。
　　9
　　诺曼·劳埃德养生秘诀：心态积极，热情洋溢。
　　102岁的美国演员、导演和制片人。
　　他说：＂我认为要想长寿，保持积极的心态最为重要。任何情况下，都要保持乐观的心态。它就像阳光，能扫除一切黑暗，给世界带来光明和温暖。＂
　　我们身边常常有这样的人，一天到晚唉声叹气，说生活没意思，烦恼遍地有。
　　他们曾经怀揣梦想，却浅尝辄止，半途而废。自然得不到圆满的结果。
　　有梦想不努力，注定赚不了人民币。
　　知足感恩，天地永春。
　　10
　　赫尔曼·沃克养生秘诀：知足常乐，心怀感恩。
　　102岁的美国作家赫尔曼·沃克，是普利策新闻奖得主，一生著作颇丰。
　　他说过一句话，给我启迪很大：＂心怀感恩的人，处处都能感恩。＂
　　清晨的阳光，傍晚的夕阳，璀璨的星空，皎洁的月光，父母的关怀，爱人的温柔……
　　凡此种种，都是感恩的源泉。
　　眼睛能看，耳朵能听，鼻子能闻，大脑能想，脚步能走，嘴巴能笑，还有什么能比这些更幸福的吗？
　　只要知足，每一个当下，都有鸟语花香，都有春色无边；
　　只要感恩，每一个地方，都是福地洞天，都是幸福天堂。