如何增强记忆力（4个提高记忆力的方法）
　　记忆力减退严重影响咱们的工作、学习和日常的生活。现在不光是老年人，很多年轻人都有记忆力减退的现象，做事情容易丢三落四的，相信很多人都有这样的经历，比如：刚想说的话到嘴边就忘了，刚刚还想着要做的事，一转眼就忘了，东西刚放下，就想不起来放哪了等等，那么记忆力减退怎么办呢？
　　第一点保持充足的睡眠：长时间睡眠不足，大脑得不到休息，就会感觉到头昏、头晕，注意力也集中不起来，记忆力也会下降。因次足够的睡眠非常重要，所以我们首先就要保证充足的睡眠，在睡前不要喝咖啡和浓茶、睡前半小时最好不要玩手机，或者看一些容易引起人兴奋的电影和电视，另外要养成良好的生物钟，按时睡眠，起床，不熬夜，例如晚上10点之前睡觉，早上六到七点起床，充足和规律的睡眠，会使脑细胞得到充分的休息，对提高记忆力是非常有好处的。而反过来讲呢，如果说你没有一个良好规律的充足的睡眠，特别容易导致记忆力下降。
　　第二点坚持运动：俗话说生命在于运动，有研究证明，运动能加快新陈代谢，改善脑部血液循环 ，扩大大脑中掌管学习和记忆功能的海马体的容量。所以说记忆力下降、甚老年人的记忆力下降的问题，长期坚持的有氧运动，是非常有好处的。
　　第三点禁烟禁酒：吸烟和饮酒会对我们的大脑造成很大损害，特别对于高血压、动脉硬化的患者，长期吸烟和饮酒对记忆力的伤害就更大了，所以我们一定要改掉抽烟、酗酒的习惯。
　　第4点合理膳食：脂肪酸、蛋白质、B族维生素和钙等等都是我们人体所需要的营养物质，其中蛋白质和不饱和脂肪酸，对大脑生长发育有着非常重要作用，像蔬菜、水果、坚果、牛肉、鱼肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对提高记忆力是非常有好处的。总之良好的生活方式和均衡的营养搭配对记忆力是非常有帮助的。

汤圆怎么煮好吃（煮汤圆的正确方式是什么？）汤圆怎么煮好吃（煮汤圆的正确方式是什么？）元宵快乐年关刚过，马上到了正月十五，是众人皆知的元宵节，元宵节一定要吃汤圆的，那么吃了这么多年的汤圆，你到底会不会煮呢？煮汤圆那可是技术活速冻汤圆怎么煮几分钟（速冻汤圆怎么煮？）速冻汤圆怎么煮几分钟（速冻汤圆怎么煮？）今天已经进入腊月了，也快迎来新年了，春节的时候南方人喜欢吃汤圆，北方人喜欢吃饺子，但是也有很多北方人在过年的时候会吃汤圆，另外元宵节的时候汤泡面怎么做好吃（新手怎么煮方便面）By李依冉01用料方便面1包各种火锅小丸子一碗西红柿1个番茄酱2勺生菜适量豪吉麻辣川香汁2勺盐适量油1勺做法步骤1先把西红柿切成小丁。沙锅内放入适量的食用油。放入番茄翻炒。番茄出水方便面怎么煮（方便面最好吃的煮法）方便面是懒人的美味，方便可以这样做营养美味快捷。By豆粉草海用料方便面1袋鸡蛋1个软江叶1把东古一品鲜酱油1勺做法步骤1备好食材2锅里放油煎鸡蛋煎好捞出来3另外烧水开后煮点菜叶捞出怎么做方便面（方便面怎么煮好吃步骤）方便面也叫泡面，这是我们最熟悉的方便面食了，感觉每个人都吃过，干吃煮着吃泡着吃，这是几代人的方便快餐。我们一般吃方便面，都是泡或者水煮，我不喜欢泡的，最爱吃水煮的，可以加鸡蛋，火腿泡面怎么煮（方便面的步骤）煮泡面，很多人第一步就错了，难怪不香不好喝，大厨这样做才对。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？煮泡面，可以说是咱们每个朋友鲫鱼烧多久（小鲫鱼煮几分钟煮熟）今天和大家分享一道干烧鲫鱼的家常做法，鲫鱼在很多家庭中红烧或清炖居多，味道没有什么特别之处，这道干烧鲫鱼就不一样了，香菇和五花肉调制红烧，再和鲫鱼一起烹饪，肉的香味和鱼的香味互相渗老中医补肾丸多少钱一瓶几粒可以吃多久订购电话183mdash1088mdash0830（胡经理）威信订购1500mdash1072mdash792（微信优惠）QQ咨询订购200mdash490mdash48（（客服小滋阴补肾的中药（滋阴壮阳的中药配方）滋阴补肾的中药（滋阴壮阳的中药配方）肾，作为人的先天之本生命之源，它的重要性应该是不用再多说了，以肾为病位中心的症状，一直很受大家的关注，今天就给大家来讲一个肾虚失固遗j滑泄的问题补肾良药（什么药补肾最好）补肾良药（什么药补肾最好）么是肾虚导致的腰痛？这种情况，多发生在45岁以上的人身上。就现代医学而言，往往被归属为腰肌劳损。患者的主要表现，就是腰部的酸痛，乏力，不能持久地坚持某一个补肾壮阳中药配方（补肾壮阳的中药配方）补肾壮阳中药配方（补肾壮阳的中药配方）肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统中的一个部分。肾对人体的作用至关重要，因为社会发展的速度越来越快，所以肾的压力也越来越重，所以就需要我们平