紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的孕妈妈更应多摄取。
　　蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。
　　我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。
　　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的孕妈妈更应多摄取。
　　

　　另外对于想控制体重的孕妇来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。
　　紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。
　　推荐：蒜蓉茄子-孕期食谱
　　主料：茄子（紫皮、长） 400克
　　辅料：香菜15克
　　调料：盐2克大蒜25克酱油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花椒15克
　　制作工艺
　　1、茄子切段，放入盐水中浸泡5分钟，捞出，一剖为二，放入热油中炸软捞出；香菜洗净切末。
　　2、再用油爆一大匙花椒后，捞出花椒，放入蒜蓉炒匀，放入茄子、酱油、白糖和盐烧至入味，放入香菜末即可。
　　菜品口感，辛香浓郁，松软柔嫩。本菜适宜怀孕中期食用。
　　

多宝鱼的营养价值，多宝鱼的功效及作用，多宝鱼搭配禁忌多宝鱼别名漠斑牙鲆南方鲆欧洲比目鱼。本篇介绍多宝鱼的营养价值，多宝鱼搭配禁忌以及多宝鱼的营养价值与功效有哪些？多宝鱼是原产于欧洲沿海的一种名贵比目鱼，俗称欧洲比目鱼，在中国称ldq父母对孩子的爱正确如何表达？父母对孩子的爱是无保留的无条件的无私的。但许多父母却不善于表现他们的爱，他们把爱转变成管教训斥责骂，将爱的作用仅限于ldquo发号施令rdquo。结果，孩子一年一年地疏远父母，父母发烧怎么退烧？教你4种方法让你快速退烧发烧，恐怕每个人都有切身体会。中医治疗发烧的方法很多，但如果选错了，不但不能治疗疾病，往往还会起到相反的作用。发烧怎么退烧？一起来看一下发烧怎么退烧吧。风热感冒一般表现为发热明显，女人水多怎么回事来源及作用揭晓（图）女人水多怎么回事来源及作用揭晓（图）老婆24岁，我们结婚时间还不长，我发现我老婆做爱的时候下身流的水特别多，有的时候做一次会把床单弄湿一大片，我以前也有过别的女朋友，做的时候好像没最真实经验分享女人私密处十大尴尬问题身为女人，总有许多羞于启齿的问题hellip若要寻医，也觉得尴尬，若强忍着，实在对身体有害，而且不知道究竟怎样一回事会让人更加揪心。而最让女人不好意思说出口的，就属女性私处的秘密了女人要有好气色这3种零食少不了（图）女人要有好气色这3种零食少不了！一旦贫血就容易面色枯黄头晕乏力，头发干枯精神萎靡，从外表状态看就已经这么差就更别说身体内部了。女人贫血怎么办？最简单的方法当然是补血啦，不想吃各种难什么食物提高女性性欲（图）什么食物提高女性性欲（图）性能够加深两人之间的感情，不少人在准备怀孕时，如果增强性欲也能提高受孕几率。那么女人吃什么能够增强性欲呢？下面我们就来一起了解一下可以让你性致勃勃的8种食如何断奶？宝宝几个月断奶最好？如何断奶？断奶方法1如何断奶？把断奶视为一个自然过程。爸妈首先对断奶不要过于在意，应该按计划正常喂养宝宝，当宝宝对母乳以外的食物流露出浓厚兴趣时，要及时鼓励和强化，按照由少到多由稀女性体内湿气重的6种表现，体内湿气重如何调理湿气是很多人健康方面的大敌，很多疾病的发生都和湿气脱不了关系。而且湿气无法排除的话，长期下去，会导致身体沉重提不起精神脸色发黄肥胖水肿等症状。那么，女性体内湿气重有哪些表现呢？怎么产后缩阴产品用哪个效果好？辣妈真情为你推荐现在很多女性怕产后阴道松弛而选择剖腹产品，在这里我想要说的是即使选择了剖腹产同样会出现阴道松弛的现象。因此，产后产后想要紧致缩阴已经是必然。那么产后缩阴产品用哪个效果好？下面一起看牛奶虽好但是这几种牛奶千万别给孩子喝众所周知牛奶的营养价值很高，而且能促进婴幼儿的大脑发育。但是，父母在给宝宝喂牛奶的时候经常会犯一些小错误，导致宝宝不能完全吸收牛奶营养，特别是01岁的小婴儿，他们的身体发育还处在关